martes, 7 de agosto de 2018

BATIDOS ADELGAZANTES PARA EL VERANO

Una de las ventajas del verano es que bebemos una mayor cantidad de líquidos, de manera que si tenemos cuidado de dejar de lado las bebidas azucaradas y preparamos nuestras propios batidos y tragos con los ingredientes correctos, podemos llegar a bajar de peso unos kilos y deshacernos de la molesta retención de líquidos.
Hace unos años preparé un vídeo con algunos de los mejores BATIDOS ADELGAZANTES PARA EL VERANO, son deliciosos, frescos, saludables y muy fñaciles de preparar.
Así que te vuelvo a dejar las recetas y el paso a paso para que sepas como hacerlas. 

LAS RECETAS
BATIDO ADELGAZANTE CON FIBRA
PROPIEDADES:
* Depurativo
* Desintoxicante
* Ayuda en los problemas de estreñimiento
* Saciante
INGREDIENTES:
* 1 taza de hojas de espinaca
* 1 taza de hojas de lechuga
* 1/2 kiwi
* 1/2 taza de agua
PREPARACIÓN:
* Coloca todos los ingredientes en la licuadora y licúalos por unos minutos. Te alcanzará para dos vasos grandes.
CÓMO TOMARLO:
* Bebe un vaso a media mañana y uno a media tarde, puede ser en lugar de las colaciones.

BEBIDA ADELGAZANTE DE MATE
PROPIEDADES:
* Diurético
* Ayuda a metabolizar las grasas
* Energizante
INGREDIENTES:
* 1 taza de agua caliente o fría
* 1/2 cdta de yerba mate (puedes comprarla en muchos supermercados como Mercadona, Carrefour, Consum o en herboristerías)
* 1 o 2 rodajas de limón
* 1 cdta de edulcorante.
PREPARACIÓN:
* Deja reposando la yerba mate en una taza de agua por unos 5 minutos, puedes dejarlo y luego colarlo o usar un cacharrito para te, como el que yo uso en el video.
* Agrega el limon y el edulcorante. Tómalo recién preparado, no puedes guardarlo porque después de unos minutos, puede volverse muy intenso el sabor.
CÓMO TOMARLO:
* Bebe de 3 a 5 tazas al día.

BEBIDA SACIANTE DE TE VERDE (la receta de Pierre Dukan)
PROPIEDADES.
* Saciante
* Termogénico (estimula 
la combustión de las grasas) 
* Acelera el metabolismo
* Ralentiza la absorción de azúcares y lípidos
INGREDIENTES:
* 2 litros de agua
* 30 gramos de te verde (18 -20 bolsitas)
* una pizca de pimienta de cayena
* zumo de limón
PREPARACIÓN:
* En el agua hirbiendo deja reposando el te verde por unos 5 minutos.
* Agrega el limon y el edulcorante y la pizca de cayena
CÓMO TOMARLO:
* Bebe los dos litros a lo largo del día

BATIDO ADELGAZANTE PICANTE
PROPIEDADES:
* Saciante
* Digestivo
* Depurativo
* Diurético
INGREDIENTES:
* 1 puñado de perejil
* 1/2 pepino
* 2 ramitas de apio
* 1 cdta de jengibre en polvo
* 1 taza de agua
PREPARACIÓN:
* Pon todos los ingredientes en la licuadora y licúalos por unos minutos. Te alcanzará para dos vasos.
CÓMO TOMARLO:
* Bebe un vaso en la mañana y otro en la tarde

AGUA DE ALCACHOFAS
PROPIEDADES:
* Digestivo
* Desintoxicante
* Diurético
* Estimula la función hepática
INGREDIENTES:
* 2 litros de agua
* 5-6 alcachofas
PREPARACIÓN:
* Pon a hervir las alcachofas hasta que estén tiernas.
CÓMO TOMARLO:
* Bebe los dos litros de agua de alcachofas a lo largo del día

BEBIDA ADELGAZANTE DE LAS SEIS HIERBAS
PROPIEDADES:
* Diurético
* Saciante
* Depurativo
* Acelera el metabolismo
INGREDIENTES:
* 2 litros de agua
* 1 cda de semillas de lino
* 1 cda de semillas de sen
* 1 cda de semillas de romero
* 1 cda de semillas de cilantro
* 1 cda de semillas de cola de caballo
* 1 cda de semillas de anis
PREPARACIÓN:
* Pon a hervir las semillas durante 5 minutos, espera que la infusión se enfríe.
* Sirve con zumo de limón y edulcorante a gusto.
CÓMO TOMARLO:
* Bebe 3 veces al día, después de las comidas.

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