tag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post5147399652463485966..comments2024-03-09T15:27:35.807+01:00Comments on ABCDietas y Salud. Recetas, Información y Guía.: ¡HOY COMIENZO LA DIETA DUKAN! Claudia http://www.blogger.com/profile/16476641360355957255noreply@blogger.comBlogger84125tag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-19657919908613657612018-10-06T11:19:03.599+02:002018-10-06T11:19:03.599+02:00Hola! Tengo una duda.. Se puede usar miel para end...Hola! Tengo una duda.. Se puede usar miel para endulzar?<br />Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/11294449103958917224noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-91358194992638812322015-01-24T00:02:07.134+01:002015-01-24T00:02:07.134+01:00No! Las recetas te dan ideas para usar esa cuchara...No! Las recetas te dan ideas para usar esa cucharada y media de salvado, pero no pudes comer mas que eso, lo permitido por dia. Un saludo!Claudia https://www.blogger.com/profile/16476641360355957255noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-85288163892472120372015-01-23T18:20:03.034+01:002015-01-23T18:20:03.034+01:00Hola estoy en fase ataqué y estoy siguiendo el me...Hola estoy en fase ataqué y estoy siguiendo el menú tal cual esta publicado mi duda es si aparté del salvado de avena que llevan las recetas debo agregar la cucharada del mismo en el yogurt. GraciasLILITAhttps://www.blogger.com/profile/17057202695760158504noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-77959211022523262832014-04-08T11:41:48.773+02:002014-04-08T11:41:48.773+02:00No Maria, la miel tiene las mismas calorias que el...No Maria, la miel tiene las mismas calorias que el azucar, aunque sea natural. Un saludo!Claudia https://www.blogger.com/profile/16476641360355957255noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-31557656026464015512014-04-01T18:05:37.929+02:002014-04-01T18:05:37.929+02:00Hola!! me encantaria preguntarte algo.
He terminad...Hola!! me encantaria preguntarte algo.<br />He terminado hace dos dias la fase de crucero y estoy empezando con la estabilizacion.<br />queria saber si puedo tomar miel natural en esta fase(no de la comprada en supermercados).<br />muchas gracias =)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/16947107398210522206noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-10662557214926745712014-03-22T17:00:44.504+01:002014-03-22T17:00:44.504+01:00 Hola, gracias por compartir tu expe... Hola, gracias por compartir tu experiencia!!! Es genial que hays bajado tan bien permitiendote algunas licencias. Debemos aclarar que eso no es bueno para todods, por eso aconsejamos ser estricta y constante con la dieta, hacer la alternancia correctamente y tomarse todo en serio. de todas maneras como tu dices debemos escuchar al cuerpo, a veces algo que a nosotros nos resulta a otros no, por eso lo mejor seguir los consejos del doctor Dukan que es el experto. Un abrazo y gracias por comentar!!! Claudia https://www.blogger.com/profile/16476641360355957255noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-81782742272293340572014-03-22T03:46:57.446+01:002014-03-22T03:46:57.446+01:00Quería compartir mi experiencia para aquellas que ...Quería compartir mi experiencia para aquellas que no se animan todavía.<br />Empecé la dieta en agosto de 2013, pesaba 109Kg!! En diciembre la dejé, porque no estuve en mi casa, por lo que no podía cocinarme, estuve en un hotel donde no se podía desaprovechar un buen desayuno con pastelería etc. En enero la retomé, pero con un poco menos de exigencia, ya que hasta diciembre fui bastante constante. Quizás que ahora un domingo me doy el gusto de comer algo diferente (sigo con crucero).<br />Al día de hoy llevo bajados 29 KILOS!! Hace aproximadamente un mes y medio comencé a realizar ejercicio, 4 o 5 veces a la semana 30 minutos, lo cual me ayudó mucho para modelar mi cuerpo y que se noten más los kilos perdidos.<br />Mi peso ideal es de 70Kg aproximadamente, que ya los veo bastante cerca y tampoco me vuelvo loca por llegar el mes que viene porque ya me siento espectacular. La gente no puede creer que todavía me queden 10 kilos por bajar, porque pareciera que me quedaran un par solamente, es que ha sido mucho el cambio!!<br />También entiendo que haya gente a la que no le sirva esta dieta o le haga mal. Es verdad que las primeras semanas te una se siente desganada (por lo menos a mi me pasó), pero empecé a tomar Dayamineral y fue un cambio rotundo. En un principio la tomaba todos los días, y al mes la empecé a tomar 2 o 3 veces por semana. <br />Contrario a lo que recomienda Dukan, los días de PV yo los hacía sólo de V, y me resultó bastante bien. Me gusta mucho la verdura y poco la carne, es por eso que opté por manejarlo de esa manera. Me parece que uno se puede permitir variaciones que lo hagan sentir mejor porque ya es un estrés muy grande hacer cualquier tipo de dieta y sostenerla en el tiempo.<br /><br />Saludos!!Una mashttps://www.blogger.com/profile/13297333570419735810noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-74048697116058372612014-01-27T15:46:50.492+01:002014-01-27T15:46:50.492+01:00Hola, no debes desesperarte, a veces pasa esto, de...Hola, no debes desesperarte, a veces pasa esto, depende de muchisimos factores. Si estas haciendo la dieta a rajatabla, sin pasarte en nada, debes estar tranquila, ya empezaras a bajar, pero no abandones! Puedes agregar media hora mas de caminata diaria, esto suele ayudar. Un saludo!Claudia https://www.blogger.com/profile/16476641360355957255noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-20642216875219598832014-01-23T16:16:39.554+01:002014-01-23T16:16:39.554+01:00Gracias por este foro de ayuda, estoy en el 4to. d...Gracias por este foro de ayuda, estoy en el 4to. dia de la fase ataque y no he bajado ni un gramo a pesar de hacer la dieta rigurosamente no he bajado ni UN gramo. Que hago?? Ayuda!!!!!anónima conocidahttps://www.blogger.com/profile/17130373337203332975noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-86032461427132060102013-08-26T13:25:16.836+02:002013-08-26T13:25:16.836+02:00Hola Ana! Bienvenida al blog y a la dieta!!! Mira,...Hola Ana! Bienvenida al blog y a la dieta!!! Mira, aqui tienes toda la informacion que necesitas, y en nuestro foro, la compañia que necesitas para seguir animada. te dejo debajo el enlace. un abrazo!<br />Cuabndo tengas dudas no dudes en dejarnos tu pregunta. un abrazo!<br /><a href="http://el-foro-de-abcdukan.2712.n7.nabble.com/" rel="nofollow"> FORO DE ABCDUKAN</a>Claudia https://www.blogger.com/profile/16476641360355957255noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-75396386080942582882013-08-23T15:04:55.183+02:002013-08-23T15:04:55.183+02:00Hola Claudia!!!! he llegado a tu blog por casualid...Hola Claudia!!!! he llegado a tu blog por casualidad, buscando alguna información sobre esta dieta. Estoy asustada por empezarla, he leído y escuchado tantas cosas que no se que esperar, solo tengo claro que necesito adelgazar, que ya no soy feliz asi y que mi vida se ve muy afectada por mi sobrepeso. Quiero tener un bebe, quedfarme embarazada pero por mis problemas hormonales voy a necesiar ayuda y el ginecvólogo me ha dicho tajantemente que hasta que no adelgace no puedo ponerme en tratamiento, asik el lunes 2 comienzo mi dieta dunkan!!!!Ana Love Sweethttps://www.blogger.com/profile/02825454642802145221noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-53942977281073446112013-08-21T12:42:50.211+02:002013-08-21T12:42:50.211+02:00Si sigue en crucero, no hagas mas ataque porque se...Si sigue en crucero, no hagas mas ataque porque sera contraproducente. Si estas haciendo todo bien, solo es cuestion de tiempo, tenpaciencia, haz un poco mas de ejercicio, aunmenta la caminata a 1 hora diaria o mas si puedes y ya empezaras a bajar. Suerte y ya me cuentas algo!Claudia https://www.blogger.com/profile/16476641360355957255noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-39925114604202969932013-08-21T10:17:35.822+02:002013-08-21T10:17:35.822+02:00he comido yogur con trozos de frutas aunque eran ...he comido yogur con trozos de frutas aunque eran 0% de Mg y 0% de azucar, solo eso de resto lo he seguido a pie de la letra. Que me recomiendas , seguir con la fase crucero y tener cuidado con lo q he comido o comenzar de nueva? , si tuviera que empezar de nuevo seria recomendable hacer 5 dias fase ataque o me vale con menos dias?<br />Muchas gracias!Castillohttps://www.blogger.com/profile/11705636566795707040noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-22034510335961081262013-08-20T13:02:07.969+02:002013-08-20T13:02:07.969+02:00Hola, no lo normal es bajar desde el primer dia, f...Hola, no lo normal es bajar desde el primer dia, fijate si estas consumiendo todos los lacteos 0% de Mg y 0% de azucar, esto puede influir muchisimo, y no uses nada de aceites para copcinar, en fin, lee bien cada fase de la dieta para asegurarte que no estes comiendo alimentos no permitidos. un saludo!Claudia https://www.blogger.com/profile/16476641360355957255noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-40074204455254874712013-08-19T18:25:22.183+02:002013-08-19T18:25:22.183+02:00Hola Claudia, llevo una semana q empece la dieta ,...Hola Claudia, llevo una semana q empece la dieta , quiero adelgazar 15 kilos y hecho 5 dias de ataque ... me he pesado y no he bajado nada , es normal? o se baja a medida q empiezas la fase crucero Castillohttps://www.blogger.com/profile/11705636566795707040noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-46546483239047341552013-06-25T06:31:19.936+02:002013-06-25T06:31:19.936+02:00Hola, empiezo mi dieta dukan mañana y quiero entra...Hola, empiezo mi dieta dukan mañana y quiero entrar a un foro para encontrar apoyo, creo que eso hace más fáciles las cosas. Busque un foro que me gustara y encontré este, me gustaría entrar para contar paso a paso mi experiencia y saber también la de ustedes.<br />saludos<br /> <br />Marcelahttps://www.blogger.com/profile/18232524174696093177noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-24708872187650491752013-06-03T13:20:13.974+02:002013-06-03T13:20:13.974+02:00Si, lo has sacado, peor siempre tienen en la tiend...Si, lo has sacado, peor siempre tienen en la tienda dukan (tienes el enlace arriba a la derecha) a veces te hacen descuentos por cantidades. Un saludo!Claudia https://www.blogger.com/profile/16476641360355957255noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-31052574256982214002013-06-02T13:26:00.162+02:002013-06-02T13:26:00.162+02:00Hola chicas!! Yo llevo 6 días de dieta ya...y esto...Hola chicas!! Yo llevo 6 días de dieta ya...y estoy muy entusiasmada...ya la hice hace dos años y me fue muy bien...pero al final la dejé y claro...volví a coger todo lo que había perdido. Así que ahora me he propuesto hacer perfectamente las 4 fases y cambiar radicalmente mis hábitos nutricionales.<br />Por cierto Claudia...quería saber si podrías indicarme dónde comprar pasta Shirataki, ya que hoy he estado en carrefour y sólo he encontrado pasta de arroz o de soja. Muchas Gracias!!<br />Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/14806692152574763022noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-47992565397186909602013-04-18T23:12:40.079+02:002013-04-18T23:12:40.079+02:00Buenas noches chicas !!
Yo comencé la dieta el lun...Buenas noches chicas !!<br />Yo comencé la dieta el lunes 15 y estoy muy motivada ... Y tengo mucha energía ... No m quiero pesar hasta hacer los 5 días de ataque ..a ver <br /><br />Mi peso de inicio:67kilos Clarahttps://www.blogger.com/profile/15772961916578485242noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-952608723182567582013-04-17T11:04:41.692+02:002013-04-17T11:04:41.692+02:00Hola Verito! No debes comer mas de lo que habitual...Hola Verito! No debes comer mas de lo que habitualmente comes, tampoco menos, pero si debemos cambiar el tipo de alimentos. Lo importante es hacer las 5 comidas, pero recuerda que tienes muchisimas recetas para ir variando. No sobrepases las cucharadas diarias de salvado, si las usas en alguna receta, no puedes despues tomarlas con al yogur. Por ejemplo si te haces el pan esponjoso con 6 cdas de avena como dice la receta, te servirá para 3 dias. Puedes congelarlo, igual los bizcochos e ir variando y comiendo la porcion que te corresponde. Es mejor tomar el salvado de una vez en las mañanas o al mediodia, no en la noche. Un abrazo!Claudia https://www.blogger.com/profile/16476641360355957255noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-53021866497867000322013-04-16T19:41:07.794+02:002013-04-16T19:41:07.794+02:00hola me llamo verito y me parece muy interasante t...hola me llamo verito y me parece muy interasante todo lo que estoy leyendo,llevo como dos horas pegada a la pantalla.<br />Es el primer dia de mi fase ataque, siempre fui muy delgada hasta mi embarazo que cogi 20 kilos y despues del parto en vez de bajar subi otros 10, en fin que me veo con 74 kilos en cuatro años de golpe y sin cambiar mis habitos de comida. No paro de leer recetas y menus para diario. Mi problemas es que yo no soy capaz de comer tanta comida ya me cuesta desayuna... suelo como mucho hacer tres comidas diarias y mirando los menus se que puedo hacer las cinco comidas pero no con tanta cantidad eso es contraproducente? <br />espero me podais ayudar y enhorabuena con el blogVeritohttps://www.blogger.com/profile/10887111726987882256noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-69994713239944468992013-04-04T17:02:40.689+02:002013-04-04T17:02:40.689+02:00Bueno, me he descargado la aplicación y la he mira...Bueno, me he descargado la aplicación y la he mirado, Veo algunos problemas:<br />1) No incluye dias PV, es decir, ningun plato con verduras. <br />2) No describe las recetas, por ejemplo "leche con magdalenas" (¿qué magdalenas?) Podemos pensar que esta permitido comer las magdalenas normales o integrales.<br />3) No tiene en cuenta el salvado de avena (fundamental en la dieta)<br />Supongo que han incluido esta dieta en la aplicación sin interiorizarse demasiado de su funcionamiento. <br />personalmente consejo crear cada uno su propio menu basándose en recetas y platos con los ingredientes permitidos.<br /> Claudia https://www.blogger.com/profile/16476641360355957255noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-41889127851050870852013-04-04T12:22:56.343+02:002013-04-04T12:22:56.343+02:00La voy a descargar y ya les cuento. Un saludo!La voy a descargar y ya les cuento. Un saludo!Claudia https://www.blogger.com/profile/16476641360355957255noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-50447375245678195552013-04-03T16:49:58.779+02:002013-04-03T16:49:58.779+02:00Hay una aplicación muy buena en Android que ayuda ...Hay una aplicación muy buena en Android que ayuda a seguir esta dieta si no queréis ir a un nutricionista. Va diciendo cada día que menú te toca. Se llama "Dietas para adelgazar" y ha sido desarrollada por "STR LABS". Estoy muy contenta con esta dieta, he adelgazado mucho sin pasar hambre!adminhttps://www.blogger.com/profile/03297387799210884526noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-40982609795808311982013-04-01T12:44:44.697+02:002013-04-01T12:44:44.697+02:00Hola Manoli,yo lo que hice fue incorporar un alime...Hola Manoli,yo lo que hice fue incorporar un alimento nuevo por semana, una semana el pan, a la siguiente la fruta, a la otra la fecula, etc. Y me fue muy bien. La verdad es que siempre da miedo, pero siempre puedes picar proteinas, o hacer tu desayuno en base a proteinas, etc. ve poco a poco, escucha a tu cuerpo, y no comas algo que no te lo pida el cuerpo. no tienes porque comer arroz todas las semanas si no te gusta o no quieres, yo casi no como pasta, prefiero la pasta Dukan, porque me sabe mejor y es mas ligera. Bueno ya me cuentas algo. un abrazo!Claudia https://www.blogger.com/profile/16476641360355957255noreply@blogger.com