tag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post7876574673417563199..comments2024-03-09T15:27:35.807+01:00Comments on ABCDietas y Salud. Recetas, Información y Guía.: MÉTODO DUKAN: LAS 4 FASESClaudia http://www.blogger.com/profile/16476641360355957255noreply@blogger.comBlogger66125tag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-48999801320865425002017-12-13T17:40:27.185+01:002017-12-13T17:40:27.185+01:00Estou conhecendo o blog agora e achando incrível u...Estou conhecendo o blog agora e achando incrível um conteúdo tão completo e gratuito. Parabéns!Larissahttp://laryff.com.br/lectus-caps/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-83680591698661749652016-03-18T15:50:50.250+01:002016-03-18T15:50:50.250+01:00Soy alèrgica a la avena y al maiz, como puedo hace...Soy alèrgica a la avena y al maiz, como puedo hacer las tortitas o el pan.<br />GraciasIrenenoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-84890803359261669412015-12-30T13:47:18.032+01:002015-12-30T13:47:18.032+01:00Hola, primero enhorabuena por el blog. Hace más de...Hola, primero enhorabuena por el blog. Hace más de un año que ya estoy en la cuarta fase y estoy encantada. Mi pregunta es que hoy es el día de proteínas puras y se me ha olvidado totalmente y he desayunado normal. Mañana es nochevirja y pasado año nuevo por lo que no podré hacer el día completo de proteínas, pasa algo porque esta semana lo haga el sábado? Ya me dirás. Muchas graciasElenitahttps://www.blogger.com/profile/10861115086648142036noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-20888267532142494452015-12-04T15:54:23.975+01:002015-12-04T15:54:23.975+01:00hola buen dia disculpa cuantos dias dura cada
f...hola buen dia disculpa cuantos dias dura cada <br /> faceAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/04815689175925758123noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-5952404491540205042015-04-25T13:23:52.132+02:002015-04-25T13:23:52.132+02:00No cielo! ¿No has leido cuales son los alimentos p...No cielo! ¿No has leido cuales son los alimentos permitidos para cada fase?<br />Lee <a href="http://abcdukan.blogspot.com.es/2011/09/fase-de-ataque.html" rel="nofollow">AQUI</a>Claudia https://www.blogger.com/profile/16476641360355957255noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-37247906389363091532015-04-12T16:44:05.261+02:002015-04-12T16:44:05.261+02:00Hola claudia
En la fase ataque los yogures natural...Hola claudia<br />En la fase ataque los yogures naturales edulcorantes se pueden tomar? Y cual es la ración de salvado de avena por día? Para cocinar un poco de sal se puede? <br />GraciasAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/13173972234374211212noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-63747710491011139012015-02-21T15:24:57.370+01:002015-02-21T15:24:57.370+01:00Solo especies y sal. y una cucharadita de aceite d...Solo especies y sal. y una cucharadita de aceite de oliva para todo el dia. un saludo!Claudia https://www.blogger.com/profile/16476641360355957255noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-27943481736980981682015-02-21T15:24:13.963+01:002015-02-21T15:24:13.963+01:00No puedes reemplazarlo, simplemente no lo tomes. U...No puedes reemplazarlo, simplemente no lo tomes. Un saludo!Claudia https://www.blogger.com/profile/16476641360355957255noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-13731032430241083942015-02-18T22:21:45.317+01:002015-02-18T22:21:45.317+01:00Hola Claudia, tengo una consulta... en la fase cru...Hola Claudia, tengo una consulta... en la fase crucero junto con la verduras se puede utilizar algún tipo de aderezo?<br /><br />Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-91671485051452380952015-02-05T22:35:17.769+01:002015-02-05T22:35:17.769+01:00soy celiaca con q reemplazo el salvado d avena?soy celiaca con q reemplazo el salvado d avena?Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/02365391237031061461noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-67933838235392482072014-09-16T22:32:24.071+02:002014-09-16T22:32:24.071+02:00Ni frutas ni cereales hasta fase consolidacion. Vu...Ni frutas ni cereales hasta fase consolidacion. Vuelve a leer las cuatro fases para entender que comer en cada una.Claudia https://www.blogger.com/profile/16476641360355957255noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-46411099801819443072014-09-10T21:23:33.677+02:002014-09-10T21:23:33.677+02:00y las frutas cuando se pueden comer? se puede agre...y las frutas cuando se pueden comer? se puede agregar a alguna de las fases palomitas de maiz naturales?Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/00218502103458769162noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-45134870521306345702014-09-06T21:13:22.712+02:002014-09-06T21:13:22.712+02:00Hola Romina, antes que nada debes conocer la dieta...Hola Romina, antes que nada debes conocer la dieta, y saber que comer, cuando , etc. Busca en la columna de la derecha FASES DE LA DIETA y lee toda la informacion que he dejado alli. Luego busca en la columna de la derecha MENUS y mira las ideas de menus que damos para cada fase, veras que te damos ideas variadas, y tienes mas de 150 recetas diferente, faciles, en la barra superio , RECETAS<br />Te dejo los enlaces de nuestro dos libros, en ellos esta toda la nformacion que necesitas, por si no quieres bucarla en el blog.<br /><a href="http://abcdukan.blogspot.com.es/2014/01/guia-rapida-para-la-dieta-dukan-nuevo.html" rel="nofollow">EL ABC DE LA DIETA DUKAN </a><br /><a href="http://abcdukan.blogspot.com.es/2014/08/no-mas-recetas-aburridas-ahora-tienes.html" rel="nofollow">LAS MEJORES 50+1 RECETAS ATAQUE DE ABCDUKAN</a>Claudia https://www.blogger.com/profile/16476641360355957255noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-26118235290510203342014-09-06T04:28:14.164+02:002014-09-06T04:28:14.164+02:00comence la dieta y luego de unos dias comi pequeña...comence la dieta y luego de unos dias comi pequeñas cantidades de lo pan galletitas... habia logrado bajar casi 2 1/2 y ahora ya aumente medio kilo. desd el lunes arranque de nuevo. pregunta. el salvado es obligatorio todos los dias, comi jamon cocido el fiambre porq lei q se podia. huevos puedo? y para no comer quesos como venia haciendo con q puedo merendar o picotear antes de la cena. como yogurt light activia edulcurantado uno por dia. Que hago paso a la siguiente fase o espero a cumplir estos seis dias? que bueno q tengas el blog. muchas graciias!! espero tus sugerenciasAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/13668639149049106978noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-60979218560486777552014-09-06T04:21:57.818+02:002014-09-06T04:21:57.818+02:00hola claudia necesito tu ayudahola claudia necesito tu ayudaAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/13668639149049106978noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-26519759373447482602014-05-19T20:53:29.740+02:002014-05-19T20:53:29.740+02:00No puedes sustituirlo, aimplemente no lo tomes. Un...No puedes sustituirlo, aimplemente no lo tomes. Un saludo!Claudia https://www.blogger.com/profile/16476641360355957255noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-37528787990361533132014-05-15T03:03:11.334+02:002014-05-15T03:03:11.334+02:00hola claudia yo comense la dieta en mayo 6 2014 y ...hola claudia yo comense la dieta en mayo 6 2014 y todo esta bien he bajado 2 kilos pero lo unico que me hace dano es el salvado de avena soy alergica con que lo puedo sustituir?Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/04422609313257676568noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-6423352666642616652014-02-01T19:41:34.429+01:002014-02-01T19:41:34.429+01:00Hola Alex, como ya he dicho en algunas ocasiones, ...Hola Alex, como ya he dicho en algunas ocasiones, la fase consolidacion suele dar mucho miedo, y si nos va bien tememos incorporar los alimentos que nos acercan a una alimentacion normal. Lo mejor es hacerlo poco a poco, pero lo buenos es haber aprendido a comer, a tener limites, a conocer nuestro cuerpo y saber qué nos ayuda a mantener nuestro peso, y qué cosas son nuestra perdición. <br />No es obligatorio comer "de todo" si algo no nos gusta, o ya no0 nos apetece, y por supuesto, nunca se espera que volvamos a comer como antes, porque sino, seguro que volveremos s engordar, ya que por algo eramos "gorditos".<br />Dicho esto, solo ve eincorporando los alimentos que quieras, trata de incorporar las frutas, pero si no quieres incorporar harinas, no lo hagas, puedes seguir con el pan de salvado de avena, ahora puedes comer mas que en crucero, hasta 3,5 cucharadas, asi que puedes hacerte bizcochos, panes, usar algo de maizena para alguna receta. No te gusta el arroz, o no te apetece más, pues lo dejas.<br />Yo deje completamente la mayones (era mi perdición!), el arroz y la pasta nunca me gusto demasiado asi que la como de vez en cuando, pero si como fruta porque me encanta. Tu haz lo mismo, lo que me dices me parece bien, no te obligues a comer cosas que no quieres, escucha a tu cuerpo. un abrazo y suerte!Claudia https://www.blogger.com/profile/16476641360355957255noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-48454670887973067682014-02-01T18:27:11.188+01:002014-02-01T18:27:11.188+01:00Hola claudia yo empeze la dieta oct 13 me fue muy ...Hola claudia yo empeze la dieta oct 13 me fue muy bien baje 12kg me faltan 2kgmas, ahora estoy en face 3 pero realmente sigo en crucero hago 6pv y 1pp hasta ahora no subo ni bajo y las comidas prohibidas las dejo cuando salgo o voy con alguien a comer que es 1vez o no cada 2 sem.crees que si sigo asi me mantendre, ya no se me antoja del diario ningun pan de otro tipo diario me hago mi pan dukan sigo comiendo bajo O % grasa tu que me aconsejas terminar todas la faces ya no quiero introducir alimentos no permitidos solo para ocaciones esp.y con limite ayudame a decidir y graciasAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/00116800407189622990noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-76508979744469679692014-01-16T14:06:58.242+01:002014-01-16T14:06:58.242+01:00Debes leer COMIENZA HOY MISMO, en la columna de la...Debes leer COMIENZA HOY MISMO, en la columna de la derecha, esta todo muy bien explicado. Un saludo!Claudia https://www.blogger.com/profile/16476641360355957255noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-79378328295829403252014-01-15T23:51:27.862+01:002014-01-15T23:51:27.862+01:00Como empezar esta dieta k peso 95 con 155 de altur...Como empezar esta dieta k peso 95 con 155 de altura y 22 años y me tengo k kedar en los 63 como puedo empezar la dieta esta cuales son los pasos cual es el primeroAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/06866577000756946117noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-11437642989556085432013-12-28T03:29:19.354+01:002013-12-28T03:29:19.354+01:00Si, debes seguir desde crucero, y ser muy estricta...Si, debes seguir desde crucero, y ser muy estricta sin salirte de la dieta, tambien ten en cuenta que quizas te cueste mas bajar. un saludo!Claudia https://www.blogger.com/profile/16476641360355957255noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-36814265653086382252013-12-24T07:04:32.921+01:002013-12-24T07:04:32.921+01:00Hola, Claudia.
Primero que nada felicitarte por el...Hola, Claudia.<br />Primero que nada felicitarte por el blog, está todo muy claro y muy bien estructurado por lo que es fácil moverse a través de él y encontrar cantidad de tips muy útiles.<br />Quería consultarte mi caso:<br />yo empecé la dieta en Septiembre de 2012 y seguí estupendamente a través de las fases hasta finales de Septiembre de este año 2013 donde ya estaba finalizando la 3º fase y habiendo perdido los kilos que necesitaba, unos 10 kg. El caso es que me he "relajado" demasiado (además de hacer algunas cosas mal, como el tomar la avena por la noche, cosa que ya tengo en cuenta, ceder a algunos "caprichos"...y tomo nota de los consejos para mayores de 40 ) y he ganado unos 3.5 kg, sin llegar a iniciar la última fase. Aunque he leido algunas entradas en el blog, no me queda claro cómo y desde dónde tendría que retomar la dieta (creo que no es recomendable desde el principio en fase ataque, sino empezar la de crucero ¿es así?) para perder esos 3 kg que he ganado. <br />Un saludo y agradecida por tu respuesta.Andrómedahttps://www.blogger.com/profile/03616397731579528538noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-45915329195832076372013-12-09T11:40:44.147+01:002013-12-09T11:40:44.147+01:00esta dieta se basa en las proteinas y lamentableme...esta dieta se basa en las proteinas y lamentablemente para los vegetarianos las proteinas que podemos tomar son las an imales (carnes, aves, pescado, huevos, y lacteos) las proteinas de soja estan prohibidas por el alto contenido en hidratos. un saludo!Claudia https://www.blogger.com/profile/16476641360355957255noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-88759604784651180522013-12-08T19:35:30.025+01:002013-12-08T19:35:30.025+01:00Hola!!! hay dieta Dukan para vegetarianos??Hola!!! hay dieta Dukan para vegetarianos??Paola Baimlerhttps://www.blogger.com/profile/18191897060976840048noreply@blogger.com