10 CONSEJOS DEL DOCTOR DUKAN PARA ESTAS NAVIDADES

Quedan apenas unos días para las tan temidas cenas de Navidad y Fin de Año, fechas que, debemos reconocer, son trágicas para nuestra dieta.
Sin embargo, si estás leyendo estas líneas, es porque estas preocupad@ y quieres hacer algo al respecto. 
Por eso quiero hablarte de los 10 CONSEJOS que el propio doctor Pierre Dukan nos ha dejado para estas fiestas:

1) EVITAD LOS APERITIVOS RICOS EN OLEAGINOSAS como cacahuetes, pistachos, etc.
2) DISFRUTAD DE LA ENTRADA, incluso el pan integral! Y si se trata de caviar, salmón ahumado o marisco, mucho mejor!
3) ELEGID UN PLATO PRINCIPAL CON MUCHA PROTEÍNA, ya sea de mar o de tierra.
4) COMO ACOMPAÑAMIENTO, VERDURAS y si son feculentos (pasta o arroz) solo tomad media ración.
5) TOMAD EL POSTRE DESPACIO Y CON MODERACIÓN.
6) SOLO UN VASO DE VINO TINTO (tiene menos calorías) o de cava.
7) REPETID ÚNICAMENTE LAS VERDURAS Y LAS PROTEÍNAS.
8) AL DÍA SIGUIENTE VOLVED A VUESTRA ALTERNANCIA
9) VOLVED A VUESTROS PASEOS, ahora 45 minutos al día.
10) SI ESTÁIS SUPER MOTIVAD@S, que ninguna tentación os haga caer!!!!

Así que A SEGUIR SUS CONSEJOS Y DISFRUTAR DE LO MÁS IMPORTANTE EN ESTOS DÍAS...LOS AFECTOS.
FELICES FIESTAS! 

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