tag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post1694822729939165157..comments2024-03-09T15:27:35.807+01:00Comments on ABCDietas y Salud. Recetas, Información y Guía.: ¡ME HE ESTANCADO! ¿QUÉ HAGO?Claudia http://www.blogger.com/profile/16476641360355957255noreply@blogger.comBlogger44125tag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-81369953595126047042016-12-16T14:18:40.193+01:002016-12-16T14:18:40.193+01:00Hola Claudia. He seguido la dieta al pie de la le...Hola Claudia. He seguido la dieta al pie de la letra y aveces exagerado.baje los primeros días y hace 20 días que nada... ni un gramo. He aumentado el ejercicio físico y los típs que dijiste y sigo igual. El desánimo cada ves mayor.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-82333751650371092182016-10-30T14:35:43.815+01:002016-10-30T14:35:43.815+01:00claudia, decis que si hay estancamiento, volver a ...claudia, decis que si hay estancamiento, volver a la fase de ataque, y he visto un video tuyo que dice, NO VOLVER A LA FASE DE ATAQUE.....cual es lo correcto?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-65580390965032875132014-12-18T23:37:44.310+01:002014-12-18T23:37:44.310+01:00No Sofi no aumente la cantidad de salvado si estas...No Sofi no aumente la cantidad de salvado si estas subiendo, al contrario, limitate otra vez a la cucharada y mediaClaudia https://www.blogger.com/profile/16476641360355957255noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-36989562921838367132014-11-28T21:19:17.718+01:002014-11-28T21:19:17.718+01:00Hola Claudia en cuanto a mi estancamiento, yo no t...Hola Claudia en cuanto a mi estancamiento, yo no tengo balanza entonces me controlo midiendo la circunferencia de cintura y cadera todas las mañanas. Y cada vez engordo mas no se si sera por el yogurt , ayer hice pan de fibra verde y tome mas agua de lo normal y tambien aumente mi caminata a 45 minutos y sigo en 62 cintura y 73 cadera.Tengo una duda sobre el "aumentar la cantidad de salvado de avena" esta permitido? no me hara engordar mas aun?Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/11199823324572989404noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-89069166362091543572014-11-15T11:56:49.079+01:002014-11-15T11:56:49.079+01:00Es que no es 'oat meal' (avena molida), si...Es que no es 'oat meal' (avena molida), sino 'oat bran' (cáscara de avena). Quizá ese sea el problemaAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/12558753530824330730noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-36019175540272781992014-09-16T22:31:18.650+02:002014-09-16T22:31:18.650+02:00Hola Carolina, la mayoria de los postres light no ...Hola Carolina, la mayoria de los postres light no son aptos, todos tienen azucar, o muchos carbohidratos, eso te debe estar perjudicando. <br />Lacteos puedes tomar (contando leche, yogures y quesos) en total no mas de 800 gramos. Huevos no te pases de 1 por dia y todas las claras que quierasClaudia https://www.blogger.com/profile/16476641360355957255noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-4909858011603765912014-09-10T18:28:43.584+02:002014-09-10T18:28:43.584+02:00Hola Claudia, primero gracias por tu blog, me sirv...Hola Claudia, primero gracias por tu blog, me sirve de gran ayuda. Empece la dieta hace 3 semanas y media y sólo bajé 2 kg. Soy hipotiroidea. Hice tres días de fase ataque –como me lo indicaba la pág. Del Dr- y me parece que me estoy pasando con los huevos y la leche. Cuánto tengo que tomar por día de leche, contando en polvo y líquida? Lo mismo con los huevos, puede ser más de uno por día? No tolero los yogures, con qué puedo reemplazarlos? Hay postrecitos light, hasta ahora comí eso. Muchas Gracias. Espero tu respuesta.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/08602920804933143195noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-11954608334922796472014-08-11T15:22:47.155+02:002014-08-11T15:22:47.155+02:00Por supuesto! Quizas esos dias estes mas hinchada ...Por supuesto! Quizas esos dias estes mas hinchada y no notes la bajada de peso enla balanza, pero estaras bajando igual, lo notaras despues. un abrazo!Claudia https://www.blogger.com/profile/16476641360355957255noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-74835934669224716422014-08-11T10:52:36.602+02:002014-08-11T10:52:36.602+02:00Hola Claudia espere q estes bien.
Mi consulta tra...Hola Claudia espere q estes bien. <br />Mi consulta trata sobre la menstruacion. Si estoy con la regla, puedo comenzar la dieta dukan? Espero tu respuesta. Gracias.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/15936483761868873015noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-6609376604145256382014-08-08T19:34:16.576+02:002014-08-08T19:34:16.576+02:00Aumneta el ejercicio, y si en 15 dias desde que co...Aumneta el ejercicio, y si en 15 dias desde que comenzaste crucero no has bajado nada, haz 2 0 3 dias de estancamiento. un saludo!Claudia https://www.blogger.com/profile/16476641360355957255noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-91721295717126664302014-08-08T17:32:40.280+02:002014-08-08T17:32:40.280+02:00Hola hice 10 días de ataque y baje 2 kilos. Ahora ...Hola hice 10 días de ataque y baje 2 kilos. Ahora llevo 10 días de crucero y no he podido bajar ni un gramo. Que debo hacer????johahttps://www.blogger.com/profile/10738524432510035401noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-76852343245890194952014-07-07T13:27:57.921+02:002014-07-07T13:27:57.921+02:00Me alegro Mona!!!Me alegro Mona!!!Claudia https://www.blogger.com/profile/16476641360355957255noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-19804749452824392792014-06-17T13:42:29.780+02:002014-06-17T13:42:29.780+02:00Holaaaa !!! empece el sabado ataque y ya llevo 1.7...Holaaaa !!! empece el sabado ataque y ya llevo 1.700gr !!!!! todavia me quedan unos dias de ataque pero al ver que la bascula baja te anima massssss!!!<br />MONAhttps://www.blogger.com/profile/11885664034798388652noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-44079864565534907052013-12-02T15:04:26.635+01:002013-12-02T15:04:26.635+01:00Hola, puedes seguir comiendo el pan dukan asi toma...Hola, puedes seguir comiendo el pan dukan asi tomas el salvado cada dia, y hacer pan con harina integral o comprarlo. Los panes con germinados estan muy bien. En la fase 3 puedes comer todo lo que comias en fase 2 y 1 , mas lo nuevo.Claudia https://www.blogger.com/profile/16476641360355957255noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-72420481071499456732013-11-30T21:16:04.909+01:002013-11-30T21:16:04.909+01:00Hola te comento estoy estancada ya empeze ahora el...Hola te comento estoy estancada ya empeze ahora el menú que das tu ojala salga pronto ma quedan 4 kg ya para acabar con esto y ahira si a cuidarme bien 1 ? Puedo en la face 3 seguir con los panes dukan y combinarlos con 1 reb de pan integral que opinas de pan y tortillas germinados son los que comia antes de la dieta y comer los shirataki en vez de pasta asi los puedo comer todos los dias el arroz no lo encuentro tu sigues este regimen y combinas un poco con tu alimentos no permitidos o como te has mantenido para prepararme yo ya luego te comento como comia antes siento que no hay tanta diferencia bueno excepto los kg de menos gracias por tu ayuda quisiwra decirte tantas experiencia spero ya sera poco a pocoAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/00116800407189622990noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-80171347832457813862013-09-28T14:09:35.323+02:002013-09-28T14:09:35.323+02:00Hola Claudia, si pasan mas de 10 dias sin bajar ya...Hola Claudia, si pasan mas de 10 dias sin bajar ya es estancamiento y puedes hacer dos o 3 dias de menu estancamiento, es duro pero te dara buenos resultados y comenzaras a bajar. Un saludo!Claudia https://www.blogger.com/profile/16476641360355957255noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-16689867682573294152013-09-24T19:28:05.572+02:002013-09-24T19:28:05.572+02:00Hola Claudia. Empeze la dieta hace 6 semanas, las ...Hola Claudia. Empeze la dieta hace 6 semanas, las primeras semanas muy bien baje 7 kilos, en la cuarta semana me había bajado dos kilos y medio, me sorprendio, pero la siguiente me los había engordado siguiendo tal cual la dieta. Ya esta sexta semana estoy igualita, no he bajado ni un gramo, aunque yo siento igual mi ropa mas suelta !!! Ay pero quiero bajar de peso, y no me quiero desesperar ni tirar la toalla !!!!! que puedo hacer ???<br />Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/01346643954437187827noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-90048172312978332492013-09-06T13:28:06.050+02:002013-09-06T13:28:06.050+02:00No lo se Rocio, cuanto decia tu peso justo que ten...No lo se Rocio, cuanto decia tu peso justo que tenias que bajar en ataque? Claudia https://www.blogger.com/profile/16476641360355957255noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-76465850938696895722013-09-04T19:51:08.521+02:002013-09-04T19:51:08.521+02:00Hola claudia ayer empece crucero, pero en ataque s...Hola claudia ayer empece crucero, pero en ataque solo baje 1, 3/4 kg. eso esta bien? rociohttps://www.blogger.com/profile/17240508489020462983noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-69321578433607560432013-07-01T21:51:23.870+02:002013-07-01T21:51:23.870+02:00Hola Romi, mira el menu estancamiento, es duro per...Hola Romi, mira el menu estancamiento, es duro pero te saca del parón seguro. Un abrazo!Claudia https://www.blogger.com/profile/16476641360355957255noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-1111168941255250712013-07-01T19:21:55.726+02:002013-07-01T19:21:55.726+02:00hola claudia estoy estancada hace 15 dias me falta...hola claudia estoy estancada hace 15 dias me falta un kilito, y la verdad ya empece a picotear,, quiero bajarlos ya para pasarme a conso. si hago alguna de estas opciones cual me recomendas¿?Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/10002878976692965002noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-26525865027908393902013-06-05T19:42:52.696+02:002013-06-05T19:42:52.696+02:00Hola Mayte, generalmente en esta fase se baja mas ...Hola Mayte, generalmente en esta fase se baja mas en PP que en PV, a veces incluso en PV no se baja, pero si ese dia engordas ya es otra cosa. Obviamente tu ptoblema nop es estancamiento porque puedes bajar de peso. Hay algo que comes en PV que te hace subir. Puede ser que comas zanahoria o mucha calabaza. trata de comer solo lechuga, tomate, espinaca, cebolla, muhca ensalda no comas verdura cocida, a ver que pasa. Ya me cuentas. un abrazo!Claudia https://www.blogger.com/profile/16476641360355957255noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-14476042789276817162013-06-05T12:15:51.695+02:002013-06-05T12:15:51.695+02:00hola claudia te doy las gracias por tu blog y por ...hola claudia te doy las gracias por tu blog y por ayudar a la gente con tus respuestas eres una gran persona.es la primera vez que escribo en un blog espero que me ayudes con tu respuesta,,,estoy un pokitin desanimada porque bajo en los dias PP y subo en los dias PV hago todo bien no tomo tolerados solo algun dia,nada de aceite y tomo todos los dias te verde.que puedo hacer para no subir de peso los dias PV.llevo 12 dias con la dieta dukan y he perdido 2 kg.hice 4 dias de ataque.GraciasAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/12412656582217055024noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-44750054329143292622013-05-17T05:11:03.107+02:002013-05-17T05:11:03.107+02:00Genial, gracias! Voy a buscarla en la tienda donde...Genial, gracias! Voy a buscarla en la tienda donde encontre el oat meal, y en alguna otra tienda natural. Y si, ahora te escribo.<br />Muchas gracias x todo!<br />Un abrazo!<br />Yael :)I want 2 say..https://www.blogger.com/profile/07953875229555598196noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1984027835543787895.post-8800824849126442212013-05-14T09:54:25.347+02:002013-05-14T09:54:25.347+02:00La verdad que no tengo ni idea del nombre en ingle...La verdad que no tengo ni idea del nombre en ingles, o de la marca. Supongo que el aceite de parafina (paraffin oil) lo puedes conseguir en alguna dietetica o farmacia y debe ser lo mas facil de encontrar por alli, pero es mejor el salvado de trigo, ese si se consigue, tambien en casasde dietetica, y te tomas 1 cucharada en el yogur cada mañana y te va a ir super bien. Te averiguare lo otro con una amiga que vive en las vegas, a ver si ella sabe algo, mandame un mail a abcdukan@gmail.com asi tengo tu correo y en cuanto tenga noticias te escribo. un abrazo!Claudia https://www.blogger.com/profile/16476641360355957255noreply@blogger.com