lunes, 27 de mayo de 2013

BIZCOCHO MARMOLADO DUKAN -RECETA FASE CRUCERO

bizcocho marmolado dukan
Hoy te hemos traído una receta superfácil, con la base de nuestro bizcocho fácil de salvado de avena: un BIACOCHO MARMOLADO  con sabor a vainilla y chocolate...delicioso!
Si no sabes hacer el bizcocho fácil, entonces a partir de esta receta puedes aprenderlo, y agregarle distintos aromas, o trocitos de chocolate, o yogures saborizados, y tener así una gran variedad de bizcochos para tus desayunos o meriendas.
INGREDIENTES:
* 1 huevo entero y 2 claras
* 6 cucharadas de salvado de avena
* 2 yogures naturales 0% de MG
* 5 cdtas de edulcorante liquido
* 1/2 sobrecito de levadura en polvo
* 2 cdtas de aroma de vainilla
* 2 cdtas de cacao amargo desgrasado (si usas el CACAO 1% puedes comer este bizcocho desde fase ataque)
* Pepitas de chocolate blanco y chocolate negro
PROCEDIMIENTO:

  • Bate los huevos ligeramente, agrega el edulcorante y los yogures
  • Mezcla bien e incorpora el salvado de avena y la levadura.
  • Hasta aquí la receta del bizcocho básico.
  • Ahora divide la preparación en dos partes.
  • A una agrega el aroma de vainilla y a la otra el cacao amargo. Mezcla bien cada preparación
  • En un molde para horno ve poniendo 1 cucharada de cada preparación, una, encima de la otra, siempre en el mismo lugar. la masa se ira extendiendo hasta llenar el molde, y te quedará con uns bonitas vetas que imitan el mármol.
  • Coloca las pepitas encima.
  • Lleva a horno a 180º durante 20-25 minutos.
  • Espera que se enfríe para desmoldarlo.

22 comentarios:

  1. HOLA CLAUDIA. MUY BUENA PINTA. TENGO DOS DUDAS; PUEDO SUSTITUIR EL SALVADO POR MAIZENA? Y EL AROMA DE VAINILLA QUE UTILIZAS TIENE AZUCAR, CUANTO SE PUEDE TOMAR AL DIA? UN ABRAZO

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    1. Hola Mari, si le pones maizena agregas otro tolerado, pero si, por supuesto que puedes hacerlo. Tienes que buscar un aroma de vainilla sin azucar, generalmente las esencias tienen azucar y los aromas no. Un abrazo!

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    2. Mari, es verdad que el aroma que compre tiene azucar, la marca Vaine, qué mal!!! Y eso que lei la etiqueta!! No se qué lei!. Es muy dificil encontrar algunos sin azucar, yo por eso compro los de la tienda dukan, con este, se me habia cabado y por no esperar el envio fui al Carrefour y compre este. Gracias por avisarme, lo pondre en el video para que no se fien pensando que como lo uso yo, es bueno, jejeje Un abrazo!

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    3. HOLA CLAUDIA. YO YA LO TENIA Y LO GASTO PARA HACER GALLETAS PARA MI NIÑA. PENSE QUE LO PODRIA GASTAR, Y MIENTRAS ESTABA EN ATAQUE LO UTILICE. QUE MAL. BUENO, COMENTARTE QUE SIGO EN CONSO Y MANTENIENDOME. DE HECHO A VECES PESO UN POCO MENOS. UN ABRAZOTE. MUUUUAAAA

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    4. Qué bien!!! Me alegro que sigas bien! Un abrazo!

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  2. Hola Claudia!
    Buenisima la receta pero cuantos gramos es 1/2 sobre de royal?
    Gracias!!!
    Cariños
    Carolina

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    1. Hola Carolina, 1/2 sobre son 8 gramos. Un abrazo!

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    2. Gracias!!!!!!!!!!!!!!! Cariños
      Carolina

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  3. hola claudia soy nueva en tu canal y quiero empezar la dieta dukan tengo k bajar 25kl es mi peso justo. quería saber si haciendo tus recetas de ataque me van a servir para bajar o tengo que comprarme el libro k me recomiendas ya me hice los estudios medico me dio bien soy de argentina besitos :D

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  4. es que veo tantas cosas ricas que no se si voy a bajar de peso jajaja :p ya vi todas tus recetas y anote todo para cada fase de ataque, crucero ,consolidación y estabilización. están para comérselos a todos jajaja y ya pase por tu blogspot me sirvió de mucho. :) sos una genia y gracias por compartir con nosotras tus recetas

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  5. ah.. te quería contar que fui a un nutricionista  y me defraudo porque me cobro todas las consultas ni una dieta decente medio me dijo,hace te una dieta de 1500 calorías , tenes prohibido comer papas fritas bueno cosas lógicas pero no medio en si una dieta escrita ah.. y que sea una dieta hipocalorica eso me dijo :(

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  6. Hola claudia quería contarte, que el libro no consigo adelgazar de dukan lo tengo en ese libro trae un par de recetas no todas , el de las recetas no lo consigo:(

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    1. Hola guapa! ya te conteste en el canal! Un abrazo!

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  7. Hola :) queria saber si se puede consumir azucar light y si se puede,pueden ser mas de 3 cucharadas? (1 cucharadita de te (5gr) tiene 20 calorias y 5 carbohidratos) saludos!

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  8. Se mw olvido decir que esta endulzado con sucralosa hahaha :)

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    1. Hola Constanza, si por cada 5 gramos de azucar tiene 5 g de carbohidratos eso es un 100% de azucar y nosotros debemos tomar todo 0% azucar. Lo siento, te conviene usar stevia o algun otro endulzante que sea 0 calorías. Un saludo!

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  9. Mmmm esta buenisimo cada dia te superas mas y.con el.contraste de colores queda super bien,haasta mis compañeras que no hacen dieta no se han podido resistir jeje un saludo!

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    1. jejeje, me alegro mucho Fanny! Un abrazo!

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  10. holaa!!! que buena pinta!!! mañana quizás me animo y lo hago!! Pero una preguntita... los yogures sin edulcorar, no???

    Muchas graciiias :D

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    1. o use naturales sin edulcorar, pero si le pones edulcorados usas menos edulcorante para el bizcocho. un abrazo!

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    2. Muchas gracias guapa!!! :)
      un abrazoo!!!

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  11. Claudia..... Muy Ricoo ya los he hecho dos veces , pero solo le he puse un solo yogurt y quedo muy Ricoooooo.... Lo recomiendooo 100 %..... oie una consulta tienes alguna receta de leche nevada DUKAR......

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