6 BEBIDAS ADELGAZANTES PARA EL VERANO

¿Cómo te estás preparando para este verano? ¿Estás haciendo la dieta? ¿Necesitas desintoxicarte y bajar algunos kilitos?
Si es asi, esta idea te va a encantar!!! 6 BEBIDAS ADELGAZANTES, preparadas con hierbas, verduras, especies...A cual más deliciosa y muy muy efectivas!!!!

PAN INTEGRAL CASERO- DIETA ESCALERA NUTRICIONAL O FASE CONSOLIDACION

Un delicioso PAN INTEGRAL CASERO!!!
Riquísimo, fácil y super saciante!!! Puede servirte par CUALQUIER DIETA o si quieres simplemente COMER MÁS SANO o AGREGAR FIBRA A TU DIETA. tres buenísimas razones para empezara comerlo!

TARTITA DE MANZANAS- DIETA ESCALERA NUTRICIONAL O FASE CONSOLIDACIÓN

Una deliciosa receta dulce: TARTITA DE MANZANAS!!!
Puedes comerla a partir del dia miercoles en la NUEVA DIETA ESCALERA NUTRICIONAL o en tu Fase Consolidación. Es una receta exquisita y muy muy fácil!!!

MINISANDWICH VARIADOS- RECETA FASE CRUCERO

Una receta especial para preparar aperitivos, tapas o algun entrante. 

Los sabores combinan perfectamente y crean una exquisita mezcla para el paladar. También encontrarás esta receta saciante y nutritiva, gracias a nuestro pan esponjoso, que lleva salvado de avena.

Una receta Dukan sorprendente que gusta a todos, grandes y chicos, dukanianos o no.

SNACKS DUKAN (APERITIVOS) - FASE CRUCERO

Una sencilla y exquisita receta, para disfrutar en las tardes o como tentempié, cuando ves una película o mientras lees tu libro preferido.

Una manera permitida de quitarte ese antojo de algo salado. Y si lo acompañas con nuestras "Salsas para Snacks" seguro que no podrás resistirte.

PASTA INTEGRAL DUKAN A LA CARBONARA- FASE CONSOLIDACIÓN

Hola amig@s, estamos hoy con una receta para NUEVA DIETA ESCALERA NUTRICIONAL o para FASE CONSOLIDACIÓN, para cuando ya empezamos a incorporar todos los alimentos a nuestra dieta diaria.
Esta es una receta que he mejorado, según la idea del dr. Pierre Dukan de dejar la pasta ya cocida en remojo en la leche desnatada durante unos minutos. realmente queda mucho mas suave, y es mas parecida a la pasta normal.

POSTRE CON FRUTAS DUKAN- FASE CONSOLIDACIÓN

Hoy un rico postre veraniego para Fase Consolidación: con frutas, pero sin azúcar ni grasas.

Simplemente delicioso, como siempre fácil y rápido. Lleva un corazón de chantilli que le da un toque exquisito.

PIÑA COLADA Y OTROS TRAGOS DUKAN- FASE ATAQUE

Una de las cosas que nos aconseja en dr. Dukan en sus libros es que bebamos nuestro litro y medio de agua al día, él dice:
"Las proteínas, cuando se digieren introducen en el organismo residuos en forma de áciso úrico, por eso conviene beber como mínimo un litro y medio de agua al día. Además esto mejora la calidad del régimen, adelgazar es quemar calorías pero también eliminar. Puesto que sea cual sea el tipo de combustión la energía quemada en el curso de un régimen engendra residuos, hay que eliminarlos. El hecho de no beber agua, además de frenar la pérdida de peso, puede resultar tóxico para el organismo".

LASAGNA DE VERDURAS DUKAN- FASE CRUCERO

 Una receta tradicional italiana, con verduras esta vez, espinacas, cebolla, jamón y queso. Y por supuesto acompañada de nuestra deliciosa Salsa rápida de tomates.
Te dejo la videoreceta con el paso a paso.

CANELONES DE VERDURAS- FASE CRUCERO

Holas amig@s!!! Hoy vengo a alegrarles nuevamente el día con estos espectaculares canelones!

Preparados a base de acelga y jamón, y con nuestra exquisita salsa rápida Dukan, están de muerte!

Simplemente otra idea para disfrutar de la pasta Dukan.

PASTEL DE QUESO Y CALABAZA DUKAN- FASE CRUCERO

Un riquísimo pumpcake para la merienda, ligero y fresco para el verano y absolutamente Dukan.
Este pastel a base de queso cremoso 0% grasa y puré de calabaza realmente gusta a todos. No dejes de probarlo y ya verás.

CANELONES DE CARNE- FASE CRUCERO

Mira lo que te he traído!!!!Canelones de carne con salsa bechamel....Dukan! Si, si...Dukan, aunque no te lo creas. Y no veas lo riquísimos que están, realmente no parecen de dieta.

Tienes que hecerlos mañana mismo, no puedes perdértelos.

SALSA BECHAMEL DUKAN- FASE CRUCERO

Una rica y rápida salsa Bechamel Dukan a base de Maizena y leche desnatada.
Te servirá para acompañar pastas, verduras y muchas de nuestras recetas. Pronto te traeré otras buenísimas ideas.
Te dejo la videoreceta para que la prepares hoy mismo.

TORRE DE CREPES CON CHOCOLATE DUKAN- FASE CRUCERO

Si te gustan los dulces...hoy es tu día de suerte! Hemos preparado esta torta que no es otra cosa que crepes con Nocilla Dukan, muy sabrosa y realmente difícil de asociar con una dieta, ya que el sabor es exquisito.

Te dejo el paso a paso. Prepárala y cuéntame tu opinión.

   

TARTA DE REQUESÓN (RICOTTA)- FASE CRUCERO

Aquí estamos con nuestra nueva tarta de requesón o ricotta, como se dice en muchos países, es perfecta para estos días calurosos para disfrutarla en tu merienda o desayuno. Preparada con requesón 0% grasa, edulcorante, salvado de avena, huevo, Maizena, es totalmente para tu Fase Crucero. Disfrútala hoy mismo, la puedes hacer en unos pocos minutos. Te dejo la videoreceta.

PECHUGAS DE POLLO A LA MOSTAZA DUKAN- FASE ATAQUE

Una receta muy sencilla, fácil y práctica para hacer en el horno o en el microondas.

Están buenísimas y puedes comerlas desde fase ataque. 

Mira la videoreceta y déjame tus comentarios

ALBÓNDIGAS EN SALSA DUKAN- FASE CRUCERO

Aquí te traigo la video receta de las "ALBÓNDIGAS EN SALSA", estoy muy contenta con los resultados y espero tus comentarios para confirmarlo.
Es una buena receta para la Fase crucero y sin salsa las podríamos comer en fase ataque. 
Con este plato estoy respondiendo a algunos pedidos en concreto que me han hecho algunas amigas dukanianas.

Gracias como siempre por estar aquí y por esos comentarios tan alentadores que me animan tanto a seguir y premian mi trabajo. Besos para todos.

SALSA RÁPIDA DE TOMATES DUKAN- FASE CRUCERO

Una salsa rápida, exquisita y perfecta para la dieta Dukan, si estás en Crucero para acompañar tus carnes o verduras y si estás en Consolidación para la pasta y arroz.
Es muy fácil de hacer y seguro que te quedará buenísima.
¡Pruébala!

HELADO DE FRESAS O FRUTILLAS. RIQUISIMO!!- FASE CONSOLIDACIÓN

Lo prometido, aquí tienes la vídeo receta del Helado de Fresas , también llamadas Frutillas. A mi me ha sorprendido por el exquisito sabor, esta buenísimo!!!

Mira bien la foto, aunque parece de un helado comprado, en realidad es el que preparé durante la grabación del vídeo. 

MCDUKAN: HAMBURGUESA COMPLETA DUKAN- FASE CRUCERO

Siii!!! También podemos disfrutar de una hamburguesa completa al mejor estilo del gigante de las hamburguesas!!

Hoy te presento la "McDukan", una buena manera de no enterarte que estás a dieta, comiendo a la par de tu familia o amigos. No solo está buenísima de aspecto sino que el sabor supera la imagen. Podrás ponerle, jamón, queso, pepinillo, tomate, lechuga, todo en el Pan Esponjoso Dukan , aderezado con la incomparable Mayonesa Dukan. 

Mira el vídeo, prueba la hamburguesa y disfruta sin limites!!