TARTITA DE MANZANAS- DIETA ESCALERA NUTRICIONAL O FASE CONSOLIDACIÓN

Una deliciosa receta dulce: TARTITA DE MANZANAS!!!
Puedes comerla a partir del dia miercoles en la NUEVA DIETA ESCALERA NUTRICIONAL o en tu Fase Consolidación. Es una receta exquisita y muy muy fácil!!!

MOUSSE DE CHÍA SABOR FRAMBUESA- FASE ATAQUE

LAS SEMILLAS DE CHIA HAN SIDO AGREGADAS A LOS SUPERALIMENTOS DUKAN, y están permitidas desde la fase Ataque a razón de 1 cucharada por día.
Hoy quiero mostrarte como preparar una deliciosa mousse, supernutritiva y muy muy fácil de hacer: MOUSSE DE CHÍA SABOR FRAMBUESA
Con estas deliciosas semillas que tiene infinidad de nutrientes y encierran muchísimos beneficios para la salud.

PASTEL DE RUIBARBO: DELICIOSO Y FÁCIL- FASE ATAQUE

Este delicioso PASTEL DE RUIBARBO, no solo es apto desde Fase Ataque, sino que puedes hacerlo con esta deliciosa compota o reemplazarla por otras mermeladas: DE TOMATE, DE CALABAZA, DULCE DE LECHE, etc.
La receta es rapidísima y super sencilla, te va a encantar, tanto que convertirás este PASTEL en tu postre preferido!

MERMELADA SIN AZÚCAR Y SIN FRUTAS- FASE ATAQUE

Las mermeladas, tan deseadas y generalmente prohibidas en las dietas de adelgazamiento!!!
Sin embargo, si te tomas el tiempo de hacerlas en casa, sin azúcar y sin frutas, pueden resultar realmente DELICIOSAS, y ser más SANAS que cualquier mermelada casera, o comprada , que, como bien sabes llevan proporciones impresionantes de azúcar (más de 50%!!!)

CEREALES DUKAN- FASE ATAQUE

Para que vuelvas a disfrutar de tus desayunos o meriendas con todo el sabor de los cereales...
Puedes elegir entre CEREALES SABOR CHOCOLATE o CEREALES SABOR FRUTOS DEL BOSQUE,  a cuál mejor!
Son bajos en grasas, bajos en hidratos, muy nutritivos y saciantes. Ahhh! y muy buenos para el estreñimiento!!!

BIZCOCHO SUPERFÁCIL DE CHOCLATE: 1% DE GRASA- FASE ATAQUE

Un bizcocho superfácil, rápido y delicioso. para que puedas comerlo cuando quieras en tu Fase Crucero ya que puedes tenerlo preparado en unos pocos minutos . Y también puedes hacerlo en el microondas!!
Te quedará esponjoso y delicioso!!

CUP CAKES DUKAN PARA SAN VALENTÍN- RECETA FASE ATAQUE

Basta de sufrir con los dulces, postres y chocolates que tanto nos gustan y no podemos comer!!!
Para este SAN VALENTÍN prepárate unos deliciosos CUP CAKES DE CHOCOLATE, para comerlos desde el primer día de la dieta. Realmente deliciosos, con una crema suaves, y con sabores a frutas, no puedes dejar de hacerlos!!!

ROSCÓN DE REYES "CHOCOLATEADO" DUKAN- FASE ATAQUE

Un ROSCÓN DE REYES relleno de crema de chocolate y cubierto con chocolate...mmmmmmm!!
Especial para golosos!!!
Pero APTO DESDE FASE ATAQUE a pesar de llevar chocolate...¿cómo es eso? ¿el cacao no es un tolerado?
Ahora ya no, porque Mi Tienda Dieta Dukan ha sacado el NUEVO CACAO 1% MG apto a voluntad desde Fase Ataque!!!! TODO UN NOTICIÓN PARA LOS DUKANIANOS!!!!

PASTA FROLA- RECETA FASE ESTABILIZACIÓN

¿Ya puedes disfrutar de los dulces porque has terminado la dieta?
Entonces no puedes dejar de probar esta deliciosa tarta. Especial para los dias fríos de invierno, para disfruta  de una deliciosa merienda.
Es una tarta artesanal típica de las gastronomías argentina, paraguaya y uruguaya. Por lo general se compone de una masa cubierta con dulce de membrillo, aunque también pueden utilizarse otros rellenos como dulce de batata, dulce de guayaba, o dulce de leche.

BROWNIES CON CHOCOLATE Y NUECES- RECETA FASE ESTABILIZACIÓN

¿Ya has terminado la dieta? ¿Estas en tu fase Consolidacion y quieres algo especial para comer tu día de gala?Hoy te enseñaré a hacer unos BROWNIES super fáciles!
Esta receta ademas de ser  muy poco complicada es deliciosa, la puedes preparar en unos minutos y toda tu familia quedará encantada, ¡¡ya sabes que todos, grandes y pequeños, mueren por el chocolate!!
Y nada mejor que darles algo sano, hecho por tí mism@

TARTA DE FRUTAS CON HOJALDRE- RECETA FASE ESTABILIZAIÓN

Una deliciosa receta para cuando ya estés en tu fase estabilización. Es tan fácil que puedes prepararla con tus niños! Hemos pensado en ingredientes sencillos, una preparación rápida y un resultado exquisito, para que toda la familia la disfrute.
Puedes aprovechar la fruta de estación, o la quedó olvidada en la nevera. También puedes usar fruta en almíbar que por su dulzor gusta a grandes y pequeños.

GALLETAS DE CALABAZA CON CHOCOLATE SIN SALVADOS- RECETA FASE CRUCERO

Deliciosa galletas de calabaza y chocolate, muy digestivas y ¡exquisitas!

Las haremos super rápido, con una receta superfácil, y CON PROTEINA para que puedas hacerlas sin utilizar salvados.

PASTAS PARA EL TE DUKAN- RECETA FASE CRUCERO

Si las PASTAS PARA EL TE han sido uno de tus caprichos antes de comenzar la dieta, ahora puedes darte el gusto de disfrutarlas sin ningún sentimiento de culpa, porque hemos preparado para ti las PASTAS PARA EL TE DUKAN,  con o sin tolerados y totalmente deliciosas!

GOMINOLAS SIN AZÚCAR 0% CALORÍAS -RECETA FASE ATAQUE

Una exquisita receta de gominolas 0% calorías y sin azúcar!!!
Para disfrutarlas desde la FASE ATAQUE si estas haciendo la dieta Dukan o para incluirlas en cualquier dieta sana.
Muy fáciles de hacer con los JUGOS SIN AZÚCAR BOLERO, una delicia que ya se puede comprar en España a precios muy accesibles.

MUFFINS DE CHOCOLATE DUKAN SIN SALVADO- RECETA FASE CRUCERO

Otra receta de MUFFINS DE CHOCOLATES, esta vez sin salvado, por si no quieres usarlo en esta receta. Delicioso, fácil y rápido. Quedan muy esponjosos y son el dulce perfecto para tu desayuno o marienda.

BIZCOCHO DUKAN DE FRESA SIN SALVADO NI TOLERADOS- RECETA FASE ATAQUE

Solo dos palabras: UNA DELICIA!!!
Así describirás a este BIZCOCHO DUKAN SIN SALVADO cuando lo pruebes!
El sabor a fresas es lo más original, junto a la posibilidad de comerlo desde FASE ATAQUE con total libertad. La masa queda esponjosa y sabrosa, lo que lo hace exquisito...vamos, que no podrás parar hasta terminártelo!

TARTA HELADA DUKAN- RECETA FASE CRUCERO

¡¡Qué buena pinta!! ¿A que nunca te imaginaste que estarías comiendo una TARTA HELADA durante la dieta? Pues si, porque desde ABCDUKAN queremos hacerte más fácil tu vida a dieta y más llevadera.
Esta TARTA HELADA DUKAN es apta a partir de FASE CRUCERO y lleva dos tolerados: Maizena y Cacao Desgrasado. 

¿CÓMO HACER TU PROPIO YOGUR 0%? - RECETA FASE ATAQUE

Algo que preocupa a muchos amigos que quieren llevar adelante la dieta Dukan, es que no encuentran yogures 0% MG en su ciudad, especialmente porque todos los yogures que consiguen son enteros, o con un porcentaje más alto de materia grasa que va desde el 3% hasta el 7%.

Si los incluimos en la dieta con estas altas proporciones de grasa lo más probable es que nos estanquemos o hagamos lenta y fatigosa nuestra bajada de peso.

Pero...NO TE PREOCUPES!!! ...ya tenemos una solución para eso.

Simplemente te enseñaremos a hacer tus propios yougres 0% MG a partir de un yogur entero y un litro de leche desnatada. No solo es facilísimo, sino que obtendrás unos yogures caseros deliciosos, mucho más sabrosos que los comprados y con 0,0% de materia grasa.

HELADO DE YOGUR CON TOPPING Y SALSAS -RECETA FASE ATAQUE Y CRUCERO

Esta delicia que ves aquí es simplemente helado de yogur, lo que sucede es que lo hemos acompañado con unos exquisitos toppings y salsas, todo Dukan, para que puedas comerlos incluso desde Fase Ataque.

Con estas ideas que te damos tu puedes hacer muchísimas combinaciones, crear tus propios sabores y experimentar en la cocina para descubrir diferentes acompañamientos.

ALFAJORES DUKAN CON DULCE DE LECHE -RECETA FASE CRUCERO

¿Sabías que el ALFAJOR, tan conocido en varios países latinoamericanos llegó a Argentina a través de los colonizadores y soldados españoles? Debido a la popularidad del alfajor español, éstos iban ya en los almacenes de las primeras naves de los españoles que se dirigían a América. Las primeras referencias de su presencia en América mencionan a Venezuela y al Perú, donde les eran dados como ración a las tropas españolas.