PANCITOS DE SALVADO : los mejores para tu dieta!!

Una RECETA SUPERFACIL para que puedas disfrutar del pan cada día. Si estas en una dieta low carb o simplemente quieres comer sano, esta es la receta perfecta: FÁCIL, RÁPIDA y CON POCOS INGREDIENTES. Anímate a hacerla, te ava a encantar!!!

FACILÍSIMO BIZCOCHO DE YOGURT SIN HORNO

Qué delicia!!! Qué fácil!!! Qué rápido!!! Solo 4 minutos y medio!!!
Este BIZCOCHO DE YOGURT se convertirá en tu desayuno preferido, sin dudas, o en tu merienda o snack. Super esponjoso y sabroso gracias al yogurt que le da un  toque húmedo inigualable.

BATIDO de PURA PROTEÍNA: para GENERAR MÚSCULO y ADELGAZAR

Este BATIDO HIPERPROTÉICO tiene más de 10% de proteinas en su composicion: (leche 3,9%, queso 6%, yogur 10%, bayas de goji 12%, te matcha 20%), es decir que es UNA BOMBA DE PROTEÍNAS, especialmente si estás haciendo una dieta baja en hidratos o si quieres reforzar tu dieta diaria.
Además todos los ingredeitnes son desnatados y bajos en hidratos, es decir que más no puedes pedir!!

PANCITOS DE SALVADO DE AVENA

Una receta increíble, te diría que la mejor, por lo menos la que más me gusta a mi, ya que es una receta que he ido perfeccionando durante los últimos 10 años, desde que comencé a subir vídeos en nuestro canal de YouTube.
Puedes prepararlos de distintos sabores, con especias, o dulces si les agregas unas cucharadas de stevia en polvo.
Prúebala y ya me cuentas! 

EL POSTRE MÁS BAJO EN CALORÍAS!!!

Este POSTRE DE GELATINA Y QUESO CREMA es tan bajo en calorías que podrás comerlo todos los días sin engordar... AL CONTRARIO porque te mantendrá saciado sin sumar calorías a tu ingesta diaria.
Además es tan fácil de hacer que no lo podás creer!

BIZCOCHO SUPERDELICIOSO SIN HARINA Y SIN AZÚCAR

Otra idea de BIZCOCHO SIN HARINA Y SIN AZÚCAR, esta vez usando platanos para darle dulzor y solo usando 3 INGREDIENTES!!
Una receta que no puedes dejar pasar, tienes que probarla, no solo porque está deliciosa, sino porque además es muy delicioso!!!

GALLETAS DE AVENA SUPERNATURALES

¿Por qué supernaturales?
Porque están preparadas con ingredientes saludables y orgánicos, con la mejors de las harinas, HARINA DE ESPELTA, y AVENA uno de los SUPERALIMENTOS, ya que es el cereal con más proteína y rico en minerales y vitaminas del grupo B.
Así que ya no tienes excusas para preparar esta deliciosa receta!!! 

BIZCOCHO SUPERSALUDABLE SIN HARINA Y SIN AZÚCAR

Nada más sabroso que un BIZCOCHO para disfrutar de estas tardes invernales.
Este es super fácil y natural, con ingredientes que tienes en tu cocina y muy saludable, pero sin la carga de calorías de la harina y el azúcar.

CREPES SIN HARINA Y SIN AZÚCAR

Hoy te traigo una receta super fácil y deliciosa, PANQUEQUES O CREPES SIN HARINA Y SIN AZÚCAR.
Con solo 4 INGREDIENTES tendrás estos deliciosos crepes para tus desayunos o meriendas.
Anímate a crear deliciosos rellenos, a ver que opinas de los mios!!! MIRA EL VÍDEO AQUÍ.

CHÍA PARA BAJAR DE PESO: Pudding de Fresas y Chía

Una idea deliciosa para ti que eres adicta alos ducles pero no puedes o no debes (o no quieres) comer azúcares.
Este POSTRE DE FRESAS Y CHÍA tiene solo 4 gramos de hidratos por porción! Sí!! Casi nada, asi que puedes comerlo sin remordimientos, y debo confesarte que está de muerte!!!

DELICIA DE FRESAS: menos de 4 gramos de hidratos por porción

Estás buscando un postre bajo en hidratos, con frutas con bajo indice glucémico, delicios y fácil de hacer?
Pues esta es la receta perfecta para tí!
Esta delicia de fresas es uno de los postres que se adaptana  cualquier dieta, y a un estilo de vida sano. 
Muy rápido y fácil, te tomará solo unos pocos minutos.

GACHAS O PODRRIGE DE AVENA DUKAN

Una idea genial si te gusta la avena calentita en las mañanas!!
Aunque la avena arrollada es muy saludable, si estas haciendo la Dieta Dukan o una dieta keto, este alimento  puede agregar demasiados carbohidratos a tu día. Por eso esta idea de GACHAS O PORRIDGE hecho con salvado de avena y semillas puede resultar igual de delicioso y con MENOS DE LA MITAD DE CARBOHIDRATOS!!!

PAN DE LINO EN MICROONDAS

Hoy he preparado una NUEVA RECETA para tí, para hacer más fácily llevadera tu dieta.

Muchos de nosotros hechamos de menos terriblemente el PAN cuando estamos a dieta y una DIETA BAJA EN HIDRATOS puede convertirse en una verdadera tortura cuando nos vemos restringidos a la hora de tomar alimentos con harinas.
Incluso a veces hasta no encontramos opciones satisfactorias de DESAYUNOS sin pan!
Para todos esos que consideran al pan un IMPRESCINDIBLE es esta receta: PAN DE LINO y además para que sea más fácil y rápido...EN MICROONDAS!
La receta lleva solo 4 INGREDIENTES y menos de 5 MINUTOS entre preparación y cocción.

OVERNIGHT OATS: EL DESAYUNO QUE SE PREPARA DE NOCHE

Si eres de los que no desayunan porque siempre te levantas en el último instante, pero que terminas echando de menos una buena comida en las mañanas, entonces esta idea te vendrá de perlas, ya que es ideal para aquéllos que quieren disfrutar de un buen desayuno sin invertir mucho tiempo en prepararlo. 
Hoy te enseñaré a preparar los populares OVERNIGHT OAT que no es otra cosa que AVENA REMOJADA en leche o yogur, con el agregado de tus frutas preferidos y frutos secos o semillas.

BARRITAS CORCANTES LOW CARB

QUÉ DELICIA!!! 
Una receta facilísima en la que podrás usar semillas para preparar las barritas de cereales más crocantes y exquisitas que jamás hayas probado!
Perfectas para tu dieta y para comenzar tu día con energía!

POSTRE DE GELATINA Y CHÍA

Deliciosa receta que te sacará de apuros a la hora de preparar un POSTRE FÁCIL y RÁPIDO.
LOW CARB y ECONÓMICO, es decir, perfecto para tu dieta.
Con el agregado de la chía se convierte en un alimento saciante que también puedes tomar de desayuno o merienda.
Ve a buscar todo lo necesario así puedes hacerlo para comerlo hoy mismo! 

CÓMO ADELGAZAR ELIMINANDO TOXINAS DESDE EL DESAYUNO

Una de las razones que nos impide adelgazar es, muchas veces, la acumulación de toxinas .
Cuando adelgazamos eliminamos la grasa a través de la orina, la heces y piel. Si por alguna razón estamos reteniendo líquidos o padeciendo estreñimiento, esta eliminación se da de manera defectuosa y, por lo tanto, no podemos bajar de peso.
Por eso es imprescindible que tu sistema digestivo y excretor funcionen bien durante tu dieta.

ENERGY BALLS DE CIRUELAS, NUECES Y AVENA

Vamos a preparar juntos estas super energizantes bolitas para comer a cualquier hora del día!!
Las prepararemos con ingredientes supersaludables para que te ayudarán a mantenerte sana y en forma, con deliciosas ciruelas pasas para que puedas estar saciada y a hacer trabajar tu sistema digestivo.

ENERGY BALLS DE ZANAHORIA, CANELA Y LINO

Hoy prepararemos unas deliciosas ENERGY BALLS de ZANAHORIA!!! Si, si....de zanahoria!!!
Si eres fan de la Tarta de Zanahoria, entonces estos bocaditos te van a encantar!
Son superfáciles de hacer ya que no llevan horno, y están buenísimas, perfectas para llevarlas al trabajo o para darte un caprichito a cualquier hora del día. Y lo mejor: SON MUY BAJAS EN HIDRATOS Y GRASAS Y ALTAS EN FIBRA.

ENERGY BALLS DE SEMILLAS, BAYAS DE GOJI Y SALVADO

Seguro que ya has oído hablar de las ENERGY BALLS o ENERGY BITES. Son ese snack saludable que estabas buscando para comer a media mañana o a media tarde o antes de tu entrenamiento en el gimnasio. Tienen un alto contenido en proteína y fibra, y por ello, son perfectas para conseguir un extra de energía. Lo mejor de todo es que te quitarán el gusanillo por el dulce.