EL SALVADO DE AVENA Y LA DIETA DUKAN

Aunque antiguamente el SALVADO DE AVENA era usado para alimentar a los caballos, en los últimos años se ha descubierto que posee numerosas cualidades que lo convierten en un aliado imprescindible en la lucha contra el sobrepeso.
¿Lo sabías?

¿QUÉ PODEMOS BEBER DURANTE LA DIETA DUKAN?

Una de las preguntas que se repiten entre nuestros seguidores es "¿sólo debemos beber agua durante la dieta Dukan?"

La respuesta es "NO", tenemos algunas bebidas disponibles en el mercado que son aptas, y otras  muchas, muchísimas  que podemos preparar en casa.

Ten en cuenta, como regla general que segun nos dice el doctor Dukan, las bebidas no deben superar estas proporciones:

NO MÁS DE 1 CALORÍA (1 kcla) POR VASO (25 cl)

Teniendo en cuenta esta regla, podrás elegir tus bebidas mirando las etiquetas, pero ten en cuenta que si sobrepasas estas calorías en los refrescos, la bajada de peso no será la que esperas e incluso se puede detener. 

¿QUÉ SON LOS SHIRATAKIS DE KONJAC?

Seguramente habrás oído hablar de estos fideos o espaguetis que casi no tienen calorías ni carbohidratos, y que recomienda el creador de nuestra dieta por lo saciantes y versátiles que son. Hace unos meses compré un par de paquetitos para probarlos, había escuchado algunos comentarios negativos, como que eran muy sosos o difíciles de preparar. Debo decir que he quedado encantada, ya que su preparación es muy rápida, especialmente para esos días que no quieres cocinar. Son muy saciantes y, al no tener casi un sabor propio, adoptan los sabores de las salsas o carnes con los que los acompañemos.

100 ALIMENTOS PERMITIDOS

Te dejamos una lista de los 100 alimentos permitidos para nuestra dieta Dukan, son los 100 alimentos de los que nos habla el dr. Dukan en sus libros.

Recuerda que en Fase Ataque aun no puedes comer las verduras, que las incorporarás en Fase Crucero

11 carnes:

Bisté, solomillo  y solomillo bajo de buey (carne de vaca), rosbif, lengua, carne de los grisones, escalope, costilla, hígado y riñón de ternero, jamón de carne de cerdo, de pollo o de pavo (sin grasas). 

¿COMO LEER LAS ETIQUETAS?

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Cómo tu mism@ habrás visto, nuestro blog va creciendo día a día. Hace unos meses atrás casi todas nuestras amigas eran españolas, ahora nos llegan comentarios desde México, EEUU, Argentina, Chile, Colombia, Ecuador, Perú, Australia, Inglaterra y muchos otros países. 

La pregunta, casi diaria es...no consigo ese queso, o el salvado de avena...¿dónde puedo encontrarlo? ¿con qué marca puedo reemplazarlo?
Hace unos días que esto me tiene preocupada porque, por supuesto, si no compramos los ingredientes apropiados, la dieta se hace imposible de seguir. Por eso esta entrada, para aclarar algunas cosas y poder ayudarte.