De esos que tanto nos gustan: Mozzarella, Brie, de Cabra, Tomé... Ya podemos permitirnos entre un 20 y un 30% de MG, pero no mas de 40 gramos al día.
Y recuerda que la caminata de hoy debe ser de 45 minutos!!!
VIERNES 11: DÍA 5
Puedes comer PROTEÍNAS+ VERDURAS+ FRUTAS + PAN + QUESOS. Disfruta de este día!
MENÚ PARA HOY:
Proteínas + Verduras + Frutas+ Pan + Queso
DESAYUNO: leche desnatada
galletas digestivas Dukan
ALMUERZO: flan de coco
te verde
COMIDA: filete de ternera
verduras asadas
manzana
MERIENDA: pan integral
queso 20% MG
CENA: lubina al horno
pimientos asados
Tienes todos los enlaces a las recetas AQUÍ
RECETA DE REGALO:
CONSEJO ESPECIAL:
¿PORQUÉ SE LE LLAMA A ESTA DIETA "LA ESCALERA NUTRICIONAL: SEGUNDO FRENTE"?
Esta nueva dieta, esta versión de la Dieta Dukan original, nació como respuesta a los problemas que enfrentaban muchas de las personas que había hecho al Dieta Dukan, que volvían a subir unos pocos kilos, y se sentían desanimadas, e incluso sin fuerzas para volver a comenzar la dieta o para continuarla.
Pierre Dukan sugiere en esos casos, comenzar a usar la Escalera Nutricional, como un SEGUNDO FRENTE, un SEGUNDO ATAQUE para luchar contra esos insistentes kilos. Incluso él ha diseñado un plan específico, para saber como organizarnos según la cantidad de kilos que hemos recuperado.
Si ese es tu caso, mira AQUÍ la explicación detallada de los pasos a seguir que ha preparado María Martínez en su blog, utilizando la Dieta Escalera Nutricional.
Si aún no has descargado el MENÚ PARA TODA LA SEMANA, hazlo ya mismo!!!
¿PORQUÉ SE LE LLAMA A ESTA DIETA "LA ESCALERA NUTRICIONAL: SEGUNDO FRENTE"?
Esta nueva dieta, esta versión de la Dieta Dukan original, nació como respuesta a los problemas que enfrentaban muchas de las personas que había hecho al Dieta Dukan, que volvían a subir unos pocos kilos, y se sentían desanimadas, e incluso sin fuerzas para volver a comenzar la dieta o para continuarla.
Pierre Dukan sugiere en esos casos, comenzar a usar la Escalera Nutricional, como un SEGUNDO FRENTE, un SEGUNDO ATAQUE para luchar contra esos insistentes kilos. Incluso él ha diseñado un plan específico, para saber como organizarnos según la cantidad de kilos que hemos recuperado.
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