lunes, 2 de septiembre de 2013

BARRITAS ENERGÉTICAS Y DIGESTIVAS- RECETA FASE CRUCERO

barritas energizantes y digestivas
Tan eficaces contra el ESTREÑIMIENTO como nuestro PAN DE FIBRA VERDE, pero aún más deliciosas!!!
Las hemos preparado con el exquisito sabor de las frutas del bosque y con tres diferentes semillas para que sean más energéticas y más digestivas.
Y por supuesto, muy fáciles de hacer, como la mayoría de nuestras recetas.


Las puedes disfrutar desde fase Crucero, pero si quieres probar unas BARRITAS PARA FASE ATAQUE, puedes ver la receta aquí.
INGREDIENTES:
* 2 huevos
* 2 yogures sabor Frutas del Bosque
* 6 cdas. de salvado de avena
* 6 cdas. de salvado de trigo
* 1 cda. de semillas de Chía (si estas en ataque no incluyas las semillas)
* 1 cda. de semillas de Lino
* 1 cda. de semillas de Sésamo
* 2 cdas. de bayas de Goji
* 5 cdtas de edulcorante líquido
* 1/2 sobrecito de levadura Royal

PREPARACIÓN:


  • Mezcla en un recipiente los huevos, los yogures y el edulcorante.
  • Agrega los salvados, las semillas, las bayas y el Royal. mezcla bien.
  • Coloca la pasta obtenida en un molde rectangular y lleva al horno, a 180º durante 15 minutos.
  • Desmolda y corta en 12 porciones.
  • Llévalas otra vez al horno, sobre una placa ligeramente engrasada con unas gotas de aceite, durante 2 minutos para que se vuelvan crujientes.
Si quieres saber más sobre las SEMILLAS QUE PODEMOS COMER EN LA DIETA DUKAN, haz click aquí.

14 comentarios:

  1. Me parece una receta muy interesante, ya no sólo por el tema estreñimiento sino porque es algo que se puede llevar fácilmente y que es ideal para excursiones o viajes.
    Muacs

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    1. Si, y estan riquisimas, yo hace tiempo que las hago casi todos los dias para comer el salvado y porque me van super bien contra el estreñimiento. Un abrazo!

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  2. estoy de acuerdo con Maryar, los voy a poner en mi bolso para matar el hambre entre comidas,muchas gracias

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    1. Si, buena idea. Podemos comer dos por dias (de las 12 barritas que sale) y nos queda para hacer algo mas con 1 cucharada de salvado de avena.

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  3. Son exquisitas! Y muy saciantes. Gracias por esta receta, Claudia!

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    1. Si! Son mis preferidas sin dudas, las como asi todos los dias en el desayuno. gracias por tu comentario! Un abrazo!

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  4. Al fin algo que me sale bien!!! Son Riquísimas y super fácil de hacer!!! Recomendación, si alguien usa Stevia (es muy rico) no lo usen para cocinar porque les queda un gusto feo a los postres, preferible usarlo frío y para todo lo que deba calentarse usar otro tipo de edulcorante. Saludos y mil gracias por el blog, facilitó mucho la dieta!!!

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    1. Hola Marcelo, me alegro que te guste esta receta. Siempre explicamos que no cualquier edulcorante sirve para cocinar, mejor que sea liquido. Un saludo!

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  5. Yo no tengo estreñimiento pero las hare igual, las semillas que les pones seguro que me ayudan en la dieta. Les podria poner te verde en vez de las goji? asi me las tomare en el desayuno)) Y estas no se pueden congelar o si? es que congelo los bizcochos y el pan, pero las barritas perderan el crujiente, creo yo...

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    1. Las puedes congelar, si una vez descongeladas les das un golpecito de horno quedaran crujientes otra vez. un saludo!

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  6. Hola Claudia, mi pregunta es esta, los días PP de estabilizacion podemos comer postres de fase ataque o crucero? O debemos limitarnos a solo proteína pura, gracias de antemano!!!!!

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    1. Hola maricarmen, Eses dia debe ser de proteinas pueras y bien estricto, en estabilizacion es el unico dia que tenes para "purgar" los excesos. un abrazo!

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