JUEVES:DÍA 46 DE FASE CRUCERO PV

OTRO DÍA MÁS Y YA LLEVAMOS 46 DÍAS DE DIETA!!!
Espero que hayas aprovechado el día PP de ayer, cuéntame como te fue.
te dejo aqui todo lo que necesitas para preparar tu JUEVES PV
1) CAMBIE ALGO EL MENÚ?
Si, preparé las PECHUGAS RELLENAS con una salsa de queso, te dejo la receta: SALSA DE QUESO

2) MENÚ PARA EL JUEVES:
     Desayuno:
     Donnuts Dukan
     1 vaso de leche desnatada     
     Almuerzo:
     1 yogur 0%     
     Comida:
     Lasagna de Verduras          
     Merienda:
     Flan Dukan
     Infusión     
     Cena:
     Pan Esponjoso Dukan
     Paté de Atún
     Paté de Cangrejo
    
3) PLAN DE EJERCICIOS:
Toca caminata, a paso rápido y enérgico (de 30 a 45 minutos) Aprovecha a respirar profundo para renovar el aire de tus pulmones, trata de hacerla lejos de la contaminación de la ciudad.

4) TIP DEL DÍA:
APROVECHA EL EFECTO ADELGAZANTE DE LA MAÑANA!!!
Si te es posible hacer parte de tus ejercicios en la mañana, antes de desayunar, estaras quemando parte de tus grasas localizadas, ya que, al no haber ingerido ningun alimento, el cuerpo usará tus grasas para convertirlas en la energía que necesita para moverse. 
Si ves que te sientes muy cansada, deberás desayunar antes, pero si te es posible ejercitar o caminar antes, será muy provechoso para tu dieta!

COMPRA PARA EL VIERNES:
salvado de avena, salvado de trigo, te verde, huevos, queso batido o de untar 0%, queso burgos 0%, pechugas y muslos de pollo, canela, gelatina sin azucar, aroma de frambuesa, aroma de coco, semillas de chia.   
    
BUENA SUERTE!!!