Agrega fotos si quieres asi vemos tus progresos, y comparte tu día a día.
Mira lo ansiosos que estamos por conocerte!!
Mira lo ansiosos que estamos por conocerte!!
Como corresponde, voy a comenzar contándote mi experiencia.
Conocí la dieta a través de una amiga, porque aunque la había oído nombrar, nunca me había interesado ya que había escuchado las típicas cosas negativas. Pero mi amiga me explicó un poquito y, ya con más curiosidad decidí leer el libro.
Así que comencé en el 13 de Mayo de 2011. Quería bajar 15 kilos, pero en "El peso justo" me sugirieron 11. Hice 4 días de Ataque y bajé 2,100 kilos, esperaba bajar más pero me conformé y comencé la Fase Crucero, así fui bajando poco a poco, en mayo bajé 2,00 kilos más, en junio baje 2,800, en julio 3,300, en agosto solo 500 y llegué al "Peso justo", es decir había perdido 11,700 kilos. Decidí seguir un mes más y en septiembre bajé solo 1,400.
Comencé entonces la Fase Consolidación y he bajado casi un kilo más.
Así que comencé en el 13 de Mayo de 2011. Quería bajar 15 kilos, pero en "El peso justo" me sugirieron 11. Hice 4 días de Ataque y bajé 2,100 kilos, esperaba bajar más pero me conformé y comencé la Fase Crucero, así fui bajando poco a poco, en mayo bajé 2,00 kilos más, en junio baje 2,800, en julio 3,300, en agosto solo 500 y llegué al "Peso justo", es decir había perdido 11,700 kilos. Decidí seguir un mes más y en septiembre bajé solo 1,400.
Como ves para mí no ha sido rápida la pérdida de peso, he tenido mis semanas de estancamiento y me he desanimado mucho a veces, pero al verme al espejo me alegro de haber perseverado.
Me ha ayudado mucho leer experiencias de otras personas y compartir mis dudas en los blogs, por eso me decidí a comenzar este blog, para ayudar a otros a seguir adelante, asi como en su momento otros me ayudaron a mi.
Bueno, ya conoces mi "historia", ahora quiero conocer la tuya!
Hola Claudia, no se si estoy enojada, desilusionada, triste o que, despues de perder 27 kilos con el sistema dukan, en la segunda mitad de la fase de consolidacion, en donde ya podia tener dos comidas de gala y 2 dias de feculentos, el pan diario, resulta que subi primero 3 kilos y me aconsejaron en la pagina de dukan hacer 2 dias de pp, pero subi 4 kilos mas, envie un mensaje en la pagina dukan, me dijeron que volviera a calcular mi peso y empezará de nuevo el programa, ya lo hice, voy casi terminando la 2da fase de crucero y no he bajado ni un kilo, que me aconsejas? soy muy ordenada y metódica, subi de peso la primera ocasión por un problema metabolico hormonal, gracias y saludos
ResponderEliminarHola estoy en mi fase de ataque, tuve una reunión y comi carbohidratos, que hago sigo con mi fase de ataque
ResponderEliminarHola Claudia, te escribo desde Colombia, hace un par de meses empece la dieta, guiada por un medico, he tenido estreñimiento constante. En la fase de crucero me estanque un poco y no he podido alcanzar el peso deseado para pasar a consolidacion, adicionalmente he tenido momentos de mucha ansiedad los cuales he tratado de contrarrestar con recetas a base del salvado de avena y endulzo con estevia para darme mis antojos sin mucho remordimiento. Quisiera saber cual es la recomendación para aliviar el estreñimiento y que debo hacer en los momentos de ansiedad, quiero iniciar consolidacion pero necesito deshacerme de ese kilo que me falta. No me habian hablado del salvado de trigo, lo puedo incluir?
ResponderEliminarMi vida es hacia atrás, estoy muy feliz de compartir este testimonio de cómo el Dr. Baz Ayurveda, que era confiable para recuperarse de la enfermedad del herpes, por lo que se detectó positivo el 23 de agosto de 2013, y desde entonces he estado buscando un Manera de tratar y curar la enfermedad para mí, pero todas las formas en que no probé la solución, hace unas semanas vi un testimonio de cómo algunas personas se acercaron por vía electrónica al Dr. Baz, que era confiable para curarlos de la enfermedad del Herpes, Sin embargo, yo había oído hablar de él en los medios de comunicación cuando, un simple joven pasado dio su testimonio sobre este mismo médico, y se fue sin mensajes Espero que el Dr. Baz, diciéndole todo mi problema, me dijo lo que Él iba a enviarme La parte que voy a tomar y después de tomar esta parte de la hierba me envió, me dijeron que volver al hospital para la verificación y después de haber hecho lo que iba a venir y decir la buena re Cuando vi el mensaje que estaba Tan sorprendido y todavía no creía que me curaría, y mi amigo historia soy VIH negativo Ahora, después de muchos momentos de dolor, no estoy, y mi enfermedad ha desaparecido, gracias a Dios guiando a este hombre .... usted puede enviarlo por correo electrónico.
ResponderEliminarDrbazspellhome@gmail.com
Whatsapp +2348066141253
{1} VIH / SIDA
{2 CÁNCER
{3} HERPES
{4} DIABETES
(5) HERBITTITIS B
(6) HPV
(7) EMBARAZO
Mi vida es hacia atrás, estoy muy feliz de compartir este testimonio de cómo el Dr. Baz Ayurveda, que era confiable para recuperarse de la enfermedad del herpes, por lo que se detectó positivo el 23 de agosto de 2013, y desde entonces he estado buscando un Manera de tratar y curar la enfermedad para mí, pero todas las formas en que no probé la solución, hace unas semanas vi un testimonio de cómo algunas personas se acercaron por vía electrónica al Dr. Baz, que era confiable para curarlos de la enfermedad del Herpes, Sin embargo, yo había oído hablar de él en los medios de comunicación cuando, un simple joven pasado dio su testimonio sobre este mismo médico, y se fue sin mensajes Espero que el Dr. Baz, diciéndole todo mi problema, me dijo lo que Él iba a enviarme La parte que voy a tomar y después de tomar esta parte de la hierba me envió, me dijeron que volver al hospital para la verificación y después de haber hecho lo que iba a venir y decir la buena re Cuando vi el mensaje que estaba Tan sorprendido y todavía no creía que me curaría, y mi amigo historia soy VIH negativo Ahora, después de muchos momentos de dolor, no estoy, y mi enfermedad ha desaparecido, gracias a Dios guiando a este hombre .... usted puede enviarlo por correo electrónico.
ResponderEliminarDrbazspellhome@gmail.com
Whatsapp +2348066141253
{1} VIH / SIDA
{2 CÁNCER
{3} HERPES
{4} DIABETES
(5) HERBITTITIS B
(6) HPV
(7) EMBARAZO
Hola, quiero hacer el pan con proteínas en el micro y he comprado una bolsa en un herbolario de proteína para deportistas de cuisante, cáñamo y algarroba. Es apta para fase ataque??
ResponderEliminarQuiero saber si puedo comer espelta y quinoa. Gracias
ResponderEliminarhola, primero gracias ya estoy en fase consolidación baje 9 kilos empece con 86 1/2 y estoy en 77 1/2 , fase ataque baje 5 kilos, fase curcero 2 y en esta fase otros 2 que ya no esperaba bajar, lo que mas me costo es no beber alcohol, asi que en esta fase disfruto mucho tomar una lata de cerveza, que no deje de hacer 30 minutos de lunes a lunes de caminata y si podía lo combinaba con ejercicios de musculacion, la forma mas fácil para mi de tomar el salvado de avena es dentro de un yoghur descremado, mi postre de noche gelatina light los dias que como pasta la mezclo con berenjenas salteadas o otra verdura, de tomar coca zero o agua , en este region se toma mucho mate asi que me acompaña todo el dia y el hecho de verte adelgazar te hace seguir en los momentos mas duros....
ResponderEliminarrecomendación acomodar las salidas o fiestas al dia permitido y la frase "no gracias" tenerla siempre a mano
Muy buenos días Claudia. Antes de nada agradecerte muchísimo todo lo que me has ayudado con tu blog en mis ahora 13 kg menos. Tengo 49 años, comencé la Dieta Dukan el 10 de abril, pesaba 76 kg, lo hice después de informarme, de leer muchas opiniones en contra y a favor, y de comprarme los libros Dukan. Estoy contentísima con los resultados, pasé por el estreñimiento, por el cansancio y por el mal humor de la dependencia por ausencia de los hidratos... me sigue una endocrina de mi seguro que no está de acuerdo con la Dieta Dukan; enseguida me sacó el papelito con la dieta hipocalórica de 1300 kg y me mandó un análisis en el que resultó que estoy "como un Toro" con la vitamina B12 un poquitín alta (la proteína). También me comentó que los que conocía que habían hecho dieta Dukan, habían tenido efecto rebote y hoy pesaban lo que perdieron y más.
ResponderEliminarEl día 1 de Julio empiezo consolidación. Espero que con 61 kg.
Lo que me preocupa es la amenaza del efecto rebote y no veo en este maravilloso blog comentarios sobre este tema.
Muchisimas gracias de corazón por toda tu ayuda, por tus recetas, por tus trucos y por tus noticias. Un abrazo enorme.
Hola . Hace varios añis hice este cambio de habitos . Me cambio.la vida. Hace seis años ..baje 23 kilos en siete meses. No aumente msd. Hadts este año q aumente 6 kilis . Comence de nuevo en atawue y no.lo gro bajar...pasa algo? Q mi cuerpi no.lo acepta?. Algyuen puede ayudarme?
ResponderEliminarHola Claudia, mi hija tiene 14 meses y sigo dando teta aunque ya come de todo y está creciendo estupendamente tú crees q me puedo poner a dieta?
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