CREMA PASTELERA DUKAN- FASE CRUCERO

Si!! hemos preparado la crema pastelera para la Dieta Dukan y te cuento que estoy encantada!!
Era algo prohibido para l@s dukanian@s pero desde ahora, todos podemos disfrutarla, especialmente porque nos permitirá probar postres riquísimos que ya te iré enseñando, de momento ya tengo tres recetas en mente que quiero probar, bien dulces y golosas para l@s adict@o a los postres.

LISTA PRIMERA COMPRA. (4º PASO DE LA DIETA DUKAN)

Este es el último vlog en el que te explico CUÁLES SON LOS ALIMENTOS QUE DEBES COMPRAR para tener todo lo necesario para empezar la fase de ataque. Es lo ideal que tengas la nevera llena de alimentos permitidos para no tentarte con nada de los prohibidos.
Recuerda verificar en tu CURVA DE PESO JUSTO cuantos días debes permanecer en esta primera fase.
Aquí tienes la lista de la primera compra, calcula la cantidad de cada alimento de acuerdo a los días que tengas que estarás en ataque.

Espera que te guste y déjame tus dudas y comentarios.

AQUÍ TIENES MÁS INFORMACIÓN SOBRE LA PRIMERA COMPRA

CALCULA TU PESO JUSTO (3º PASO DE LA DIETA DUKAN)

Aquí tienes el tercero de esta serie de cuatro vlogs donde hablamos de los CUATRO PASOS A SEGUIR ANTES DE COMENZAR LA DIETA DUKAN

Aquí te contaré CÓMO CONOCER TU "PESO JUSTO" es decir el peso que debes tener para estar sana según lo sugiere el mismo Dr. Dukan. Este peso no se basa en tablas genéricas, sino que está calculado especialmente para ti, de acuerdo a tu edad, constitución física, embarazos, peso máximo y peso mínimo que has tenido a lo largo de tu vida, etc.

AQUI TIENES MÁS INFORMACIÓN SOBRE EL PESO JUSTO

Mira el vídeo y cualquier duda o sugerencia déjamela en los comentarios.
El próximo video, el paso 4: Realiza la lista de la compra

PIMIENTO RELLENO DUKAN- FASE CRUCERO

Aquí te traigo la receta que he prometido, los Pimientos Rellenos adaptados a la Dieta del Dr Dukan.
Es una receta que alegra la vista pero especialmente el paladar!
Está recomendada para la fase crucero y consolidación, que es la etapa en que estoy yo ahora mismo, por eso mismo para mi y para tantísimas personas que han logrado su peso justo voy a ir agregando recetas para estas dos últimas fases que todavía no he subido muchas.

LA DIETA DUKAN POR EL MUNDO

En medio de estos vlogs sobre los PRIMEROS PASOS quiero agradecer a todos nuestros seguidores que tanto bien nos hacen con sus comentarios, sus deditos pa'rriba en el canal de You Tube y sus preguntas. Se que sin ustedes nada de lo que estamos haciendo aquí tendría sentido así que...GRACIAS!!!!

También quería pedirles que me cuenten cuánto se habla de la dieta en sus países, aquí en España es furor desde hace tres años más o menos, pero se que en otros países es mucho más reciente. Por ejemplo después de España, le siguen en orden de visitas a nuestro Blog: Chile, Argentina, EEUU y después Suecia, México, Perú ,Colombia y Venezuela, además de otros que nos visitan más ocasionalmente, si eres de uno de éstos países entra y  cuéntanos todas las "novedades Dukan" de tu país.
Espero sus comentarios así nos enteramos de como va la Dieta Dukan en el mundo.

CONSULTA A TU MÉDICO (2º PASO DIETA DUKAN)

En este vlog te explico la importancia de consultar a tu médico antes de comenzar la dieta, y analizamos ciertos aspectos sobre la reacción de los médicos frente a la dieta de Dukan. para tener claro dos puntos esenciales.

AQUÍ TIENES MÁS INFORMACIÓN SOBRE PORQUÉ DEBEMOS CONSULTAR AL MÉDICO ANTES DE COMENZAR AL DIETA

Míra el vídeo y cuéntame tu experiencia.
Próximo video el paso 3: Calcula tu peso ajusto

CONOCER EL METODO DUKAN (1º PASO DIETA DUKAN)

He querido preparar un Vlog con la información que se necesita para iniciarse en este eficaz programa para perder peso que ha creado el Dr. Dukan.

Es el primer video de una serie de 4, con los CUATRO PASOS ESCENCIALES para estar preparados al comenzar la dieta.

Espero que puedan serte de utilidad, y por supuesto cualquier duda déjala en comentarios, tanto del blog como del canal de youtube.

AQUÍ TIENES MÁS INFORMACIÓN SOBRE EL MÉTODO DUKAN

En el siguiente vídeo el 2º paso: Consulta a tu médico.

LA DIETA EN PAREJA

Muchas de las adorables amigas que siguen nuestro blog me han contado que están haciendo la dieta con su novio o esposo, y cómo el ser dos les ayuda a perseverar y evitar las tentaciones.
Existen varias razones por las cuales es más fácil hacer dieta en pareja: primero porque no van a verse tentados por otros alimentos, ya que los platos de ambos tendrán la misma comida, aunque quizás en diferentes porciones. Además, si uno de los dos se siente tentado a dejar la dieta o a repetir comida o postre, el otro podrá ayudarle, animarle y recordarle la meta que ambos se trazaron. Así que habrá menos posibilidades de dejar la dieta.
Mi propia experiencia sobre esto es buenísima, cuando mi marido se sumó a mí y decidió hacer la dieta conmigo  me sentí no solo apoyada y acompañada, sino con más ganas de hacer nuevos platos y postres. Siempre es mejor cocinar para otro, te esmeras más, y eso es lo que pasa cuando tienes un acompañante con la dieta Dukan, en vez de comerte un yogur en la tarde, te animas a hacer una mousse de limón para dos.
Mi consejo es este: si tu pareja necesita perder unos kilitos, pero es medio remolón para decidirse... pídele que te acompañe, que lo necesitas para no desanimarte, entonces, claro , no podrá negarse...y verás que juntos logran llegar más lejos.
Estadísticamente es más probable que se logren cumplir las metas cuando se trabaja de a dos.
Un abrazo y si formas parte de una de esas "Parejas Dukan", deja tu comentario contándonos tu experiencia.