Pero nuestra pregunta suele ser..."¿Qué tipo de ejercicio debo hacer? ¿Alcanza realmente con caminar media hora por día?"
Aunque en su libro sugiere algunos ejercicios, y él nos anima a caminar, ya que eso sería suficiente si lo hacemos regularmente, a veces dejamos pasar este consejo y simplemente nos limitamos a hacer la dieta y nada más.
Tenemos la ventaja que esta dieta está centrada en las proteínas, y como éstas ayudan a fortalecer los músculos, aunque bajamos de peso no nos vemos flácidas, y pensamos "¡qué bien!, aun sin hacer ejercicio estoy bajando y me veo muy bien" y felices seguimos sin tomar en cuenta este punto.
Como esto me ha pasado también a mi, y descubrí despues que una parte muy importante de nuestro "mantenimiento" cuando llegamos a la Fase Estabilización es el ejercicio, he decidido darte algunas ideas para que se te haga llevadero, divertido e incluso, te veas más tonificada y fuerte.
En uno de nuestro canales de YouTube, PADRES COMO TU, tenemos una colaboradora muy especial: Fiorella, ella es especialista en ejercicio y deporte y ha preparado algunas rutinas sencillas y efectivas para mujeres normales como tu y como yo, que no estamos muy entrenadas y que no tenemos mucho tiempo.
Mañana te mostraré la primer a rutina, que yo he hecho esta semana pasada y que me resultó divertida y estimulante.
Nos vemos mañana...y prepara los deportivos!
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