¿QUÉ PUEDO DESAYUNAR?

Una de nuestras amigas, Natalia, que ha comenzado la dieta me ha pedido ideas para el desayuno, entonces pensé en preparar una entrada porque es una duda que muchas veces tenemos al comenzar la dieta.

Yo generalmente uso el salvado de avena en el desayuno (en tortitas, galletas, pan esponjoso, barritas de cereales, etc), porque aunque son pocos gramos, son hidratos de carbono y mejor tomarlos en la mañana para quemarlos a lo largo del día.

Te dejaré ideas con sus correspondientes links para que veas las videorecetas y sepas como prepararlas. Cuentame si te gustan y puedes aportar tus propias ideas a traves de los comentarios.

DESAYUNOS FASE ATAQUE:
1) Sandwich de pan esponjoso con mayonesa Dukan, jamón y queso 0%. 

    Infusión con limón y edulcorante

2) Barritas de cereales sabor coco
     Yogurt desnatado natural edulcorado

3) Natillas con galleta (sabor vainilla)
     Leche desnatada con edulcorante y canela

4) Pastel de mango y limón (1 porción)

    Infusión
5) Galletas de canela Dukan

     Leche desnatada con escencia de vainilla y edulcorante

6) Postre de gelatina y yogurt

    Batido de leche desnatada con yogurt de fresas 0%

7) Torrejas Dukan
     Café con leche desnatada

8) Petit Suisse Dukan

    Coca Cola ligth

DESAYUNOS FASE CRUCERO:

1) Torre de crepes con chocolate Dukan

     Café con edulcorante

2) Crepes con jamón y queso

     Coca Cola Ligth

3) Helado de limón y chocolate

    Pan esponjoso dulce

    Infusión

4) Tarta de requesón

     Leche desnatada con edulcorante

5) Brownies de chocolate

    Café con leche desnatada

6) Pan esponjoso con Nocilla Dukan

     Leche desnatada con chocolate ( 1 cdta de cacao Valor desgrasado)

7) Natilla con galleta Dukan

   Leche desnatada con canela y edulcorante

8) Lemon Pie Dukan

    Coca Cola Ligth