Al ser un día PV podremos de disfrutar de deliciosos platos, algun tolerado, asi que aprovecha!!!
CUÁNTO BAJE?
Recuerda que me pesaré mañana en la mañana, asi que, aun es la noche del SÁBADO no podrás verlo, vuelve a mirar mañana...
2) CAMBIE ALGO EL MENÚ?
A la noche en vez de emperador, comi atún, a la plancha también.
3) CÓMO ME SENTÍ?
Muy bien, di un preciosos paseo, fue un día soleado asi que disfruté muchisimo, caminé más o menos durante una hora.
4) MENÚ PARA EL DOMINGO
Desayuno:
Pan Dukan
1 vaso de leche desnatada
Almuerzo:
1 yogur 0%
infusión
Comida:
Berenjenas Rellenas
Merienda:
Mousse de Limón
Cena:
Arrollado de Atún y Pimientos
3) PLAN DE EJERCICIOS:
Mañana solo caminata, otra vez, apovecha este fin de semana para desestresarte.
4) TIP DEL DÍA:
TÓMATELO CON CALMA!!!
Si eres una de nuestras "amigas de más de 40", no te amargues si ves que vas bajando más lentamente, ecuerda que esto pasa a esta edad, lo importante es que bajes. Si pesarte todos los días te provoca demasiada ansiedad, pésate solo una vez por semana.
Recuerda que lo importante es lo que bajes en todo el tiempo que estes a dieta, sin duda sera siempre mejor que si comes de forma descontrolada.
COMPRA PARA EL LUNES:
salvado de avena, salvado de trigo, huevos, yogur 0%, queso batido o de untar 0%, gambas, palitos de cangrejo, carne picada de ternera o pavo, jamon , pollo, edulcorante
BUENA SUERTE!!!
Hola Claudia, yo escribo aunque tu no me contestes jajaja, ayer tuve un dia pesimo senti que me deprimi porque no poia comer pan ni torta y como pase mucho tiempo en la calle no pude ni prepararme nada, pase casi todo el dia a punta de leche 0% y recien llegue a mi casa 9 PM agotada sin animos de cocinar y solo pude hacerme un filete de pollo que me dormi cn el plato a lado, todo un drama jajaja.. pero hoycn el pan dukan volvi a la vida, me esmere y me quedo mas rico que nunca y ya estoy preparando mis berenjenas. gracias por tus aportes son increibles!!
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