MIÉRCOLES: DÍA 21 DE FASE CRUCERO: PV

Ya estamos a mitad de semana, y la buena noticia es que hoy toca día PV!!!!
Este es el día 24 de nuestra dieta y ya debes haber bajado 2 o 3 kilos desde que empezaste, recuerda que esto depende de cuántos kilos necesitabas bajar.

CUÁNTO BAJE?
Me pesaré cada sábado en la mañana. Espera al sabado...

2) CAMBIE ALGO EL MENÚ?
Si, en vez de las BARRITAS DE CEREALES TRADICIONALES, me hice las BARRITAS DE CEREALES DIGESTIVAS, que llevan semillas, porque como estamos en Crucero puedo tomarlas, no solo me encantan sino que son superefectivas para el estreñimiento!!!

3) CÓMO ME SENTÍ?
No pude hacer ejercicio, solo la caminata, pero caminé una hora

4) MENÚ PARA EL MIÉRCOLES:
      Desayuno:
      1 vaso de leche desnatada
      Bizcocho Marmolado Dukan      
      Almuerzo:
      jamón y queso Burgos 0%
      infusión
     Comida:
     Shirataki con Pollo Agridulce
     Postre de Coco y Chocolate
     Merienda:
     Gelatina sin azúcar    
     Cena:
     Emperador a la plancha
     Ensalada de lechuga, tomate, gambas y palitos de cangrejo
     con Mayonesa Dukan
   
 3) PLAN DE EJERCICIOS:
Caminata, todo lo que puedas, a buen ritmo y con energía!!!

4) TIP DEL DÍA:
MÍRATE EN EL ESPEJO.
A esta altura de la DIETA ya habrás bajado de peso, más o menos kilos, pero algo habrás bajado. Pero a veces no refleja verdaderamente los logros de la dieta. 
Por eso el TIP de hoy es...MÍRATE AL ESPEJO... ¿no es verdad que te ves mejor, menos redondeces, menos rollitos , más estilizada? 
¡ESA ES LA VERDAD! Lo que ves, más que lo que pesas. Así que ánimo y a seguir a delante!!!

COMPRA PARA EL JUEVES:
salvado de avena, salvado de trigo, huevos, queso de untar o batido 05, queso Burgos 0%, canela, edulcorante, limón, merluza o dorada, gambas, pollo, yogures 0%

BUENA SUERTE!!!