DOMINGO. DÍA 39 DE FASE CRUCERO PV

Segundo día de este FIN DE SEMANA DE FIESTA!!!
¿Cómo lo estás llevando? Seguro que bien, te estamos dando toda la ayuda que necesitas, asi que NO PUEDES FALLAR!!!!
Hoy DÍA PV, más relajado y mejores comidas, asi que A DISFRUTARLO!!!

1) MENÚ PARA EL DOMINGO:
    Desayuno:
    Bizcocho dos Colores Dukan
     1 vaso de leche desnatada
     Almuerzo
     queso batido 0% con edulcorante
      infusión     
     Comida: 
     Berenjenas Rellenas Dukan
     Merienda:
     Helado de Yogur con Topping y Salsas
     Cena:       
     Arrollado de Atún y Pimientos
     
4) PLAN DE EJERCICIOS
Caminata por un hermoso lugar, aprovechando la primavera...

5) TIP DEL DÍA
Mañana comienza una nueva semana, quizás sea la última de FASE CRUCERO, por lo menos para mi. Por eso mi consejo para hoy es que te la tomes en serio, aprovecha a bajar lo que te queda de peso, y si puedes unos gramos más mejor.
Ten en cuenta que puede que ganes unos gramos a comenzar Fase Consolidación, eso es normal, pero no debe pasa de 100 o 200 gramos que bajaras otra vez. Quizás tengas la suerte de algunas de seguir bajando, eso es genial!!!
Si ves que esta semana llegas "apenas" a tu peso justo, puedes seguir una semana más, pero solo eso, recuerda lo que hemos explicado de NO ALARGAR TU FASE CRUCERO!!!

6) COMPRA PARA EL LUNES:
salvado de avena, salvado de trigo, queso batido o de untar 0%, yogures 0%, carne picada de pollo o pavo, mero o merluza en filetes, jamón desgrasado, queso Burgos 0%, gelatina sin azúcar, aroma de roquefort, huevos
    
BUENA SUERTE!!!