MARTES: DÍA 41 DE FASE CRUCERO- PV

Otro día más, el número 44 de nuestra dieta!!!!
Te dejamos un MENÚ PV, un PLAN DE EJERCICIOS FÁCILES, y un TIP para ayudarte y animarte en estos últimos días de dieta...
1) MENÚ PARA EL MARTES:
     Desayuno:
    Galletas de Zanahoria
     1 vaso de leche desnatada
     Almuerzo
     1 yogur 0%
      infusión     
     Comida: 
     Canelones de Verduras Dukan
     Merienda:
     Pan de Molde sin Salvados
     jamón y queso Burgos 0%
     Cena:       
     Ensalada Tibia de Ave Dukan
     
4) PLAN DE EJERCICIOS
Hoy toca solo caminata o trote suave por 40-50 minutos.

5) TIP DEL DÍA
SI TU MÁXIMA TENTACIÓN SON LOS DULCES...APROVECHA LOS POSTRES DUKAN!!!
Para muchas de nosotras una de las cosas más difíciles de resistir durante la dieta son los dulces y chocolates. Ese es mi caso, por eso tienes tantas recetas de POSTRES y DULCES en nuestro blog y en nuestro canal de Youtube!!!! Y he descubierto que si,cada  día se que puedo disfrutar de un postre Dukan, es mucho más fácil para mi seguir la dieta.
Por eso mi consejo de hoy es que tengas preparado un postre Dukan para cada día, puedes dejar los que llevan caco solo para los días PV, y elegir los de Fase Ataque para tus días PP, así no abusarás de los tolerados. 

6) COMPRA PARA EL MIÉRCOLES:
salvado de avena, salvado de trigo, queso batido o de untar 0%, yogures 0%, jamón desgrasado, queso Burgos 0%, pechugas de pollo, atún, gambas, huevos
    
BUENA SUERTE!!!