MIÉRCOLES: DÍA 42 DE FASE CRUCERO- PP

Hoy te dejo solo el menu, ejercicio; caminata rapida...

1) MENÚ PARA EL MIÉRCOLES:
     Desayuno:
     Panecillos Saborizados Dukan
     infusión
     Almuerzo
     1 yogur 0%    
     Comida: 
     Pechugas de Pollo Rellenas de Jamón y Queso
     tortillas de claras
     Merienda:
     3 lonchas de jamón
     queso Burgos 0%
     infusión
     Cena:       
     atún a la plancha
     5 gambas a la plancha     

6) COMPRA PARA EL JUEVES:
salvado de avena, salvado de trigo, queso batido o de untar 0%, yogures 0%,carne picada de ternera, lechuga, tomates, jamón desgrasado, queso Burgos 0%, cebolla, pimientos,   
    
BUENA SUERTE!!!