Aquí estamos ya por comenzar la TERCERA SEMANA de nuestro RETO!!!Tienes que contarme como te ha ido esta semana, cuánto has bajado y que problemas/tentaciones/antojos has tenido, para que pueda ayudarte y dejarte algunos consejos útiles.
Si aún no lo has hecho Apúntate AQUÍ puedes comenzar esta semana, y hacer así dos semanas de dieta con nosotros.
Para que continúes perdiendo peso, vamos a seguir con nuestros días alternados de Proteínas Puras y Porteínas con Verduras.
Como siempre te digo: en los días en que debes comer proteinas puras busca alimentos naturales, nada procesado ni aderezado de fábrica, ni acompañado con salsas compradasl.
Te dejo el MENÚ para esta semana con todos los enlaces a nuestras recetas, para que puedas cocinar sin complicaciones y con nuestra guía paso a paso.
MENÚ TERCERA SEMANA NUEVO RETO DE ABCDukan
EJERCICIO
Esta semana anímate a caminar de 45 a 60 minutos por día.
Recuerda:
- HIdratarte bien, durante la caminata y después: llévate una botellita con agua a bébela durante, y luego, al llegar tómate un gran vaso de agua.
- Dar pasos largos, siente el efecto en los gúteos, mueve los brazos mientras caminas.
- Respirar profundamente para liberar tus pulmones del aire viciado y llenarlos de aire puro.
- Liberar tu mente de problemas y alejar el estrés.
Que pasa si por enfermedad no puedes hacer ningún tipo de ejercicio, se adelgaza igual?
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