miércoles, 24 de abril de 2013

DÓNDE COMPRAR EN ARGENTINA

Gracias a nuestra amiga, Romi, tenemos esta lista de productos aptos para la dieta.
Iremos incorporando más a medida que nos llegue la información.

Puedes conseguir estos productos en los supermercados y grandes superficies como: Carrefour, Jumbo, Disco, Wallmart, Cooperativa Obrera (en Bahia Blanca), etc















137 comentarios:

  1. Estos productos, se pueden en la fase de ataque?, menos el primero que está aclarado.
    Gracias Gaby

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Muchísimas gracias!
      Tengo algunas otras preguntas:
      Se puede comer chicle?
      En cuanto a condimentos en fase de ataque, se puede usar ajo y perejil para cocinar la carne??

      Ayuda mucho saberse acompañada. Gracias!
      Gaby

      Eliminar
    2. Si, puedes comer chicle sin azucar. Y el ajo y perejil solo en cantidades pequeñas en ataque. Un saludo!

      Eliminar
    3. Hola yo conseguí mendicrim pero es verde y la lectura nutricional nada q ver tiene menos proteínas y 6 % grasa q hago??

      Eliminar
    4. Hola yo compre un mendicrim verde pero la information nutricional rey distinta. Menos proteínas q este rosa y 6%de grasa . estoy en crucero y hace 4 días la empecé u no baje nada . aumente 1 klo q hagooo???

      Eliminar
    5. Hola soy de capital y busco fideos Konjac pero no encuentro. Alguna sugerencia? gracias

      Eliminar
  2. Gracias Claudia por publicar, Argentinas agradecidas y a Romina !

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. de nada!!! a medida q encuentre productos, se los paso a claudia para q los suba al blog... saludos :D

      Eliminar
  3. Hola Romi!! tambien soy de argentina y quisiera q me aconsejes q marca de queso Porsalut Light debo comprar, estoy en fase crucero, muy bueno tu aporte al blog, gracias !!!!saludos

    ResponderEliminar
  4. Si chicas! Yogures y gelatinas hay varios en Argentina! El queso crema solo ese rosa con 0% y con respecto a los quesos duros no encuentro ninguno que sirva. Estoy consumiendo el por salut Ligh que tiene 7% de grasa o el queso en hebras Light, que tiene 3,5%. Para el salvado de avena y de trigo y el cacao magro sin azúcar directamente hay que ir a la dietética. Igual hay muchas.

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Hola soy Griselda, en Argentina creo q de los quesos el que menos grasas totales tiene es el port salud light magro que tiene algo de 2,7 grasas totales.. No estoy muy segura pero puedes chequearlo el paquete es amarillo y dice Magro bien grande. Espero q te sirva. Saludos

      Eliminar
  5. hola voy a empezar la dieta, trate de leer todo pero creo que no hay nada con respecto al desayuno y merienda. me podrias ayudar a entenderlo. gracias.

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Te dejo una de nuestras entradas sobre los desayunos, tambien se aplica a las meriendas. Un saludo!
      ¿QUE PUEDO DESAYUNAR?

      Eliminar
  6. Chicas si tienen un supermercado DIA cerca, alli tienen todo tipo de yogures, leches y algunos quesos (batido, untar, etc) Un saludo!

    ResponderEliminar
  7. holA, ROYAL TIENE UN FLAN LIGHT 0% QUE USADO CON LA LECHE ROSA DE SANCOR, ES DE 0 GRASAS Y CERO HIDRATOS!!!!

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. mandame la foto del producto y de la informacion nutricional asi la subimos aqui.

      Eliminar
  8. la leche sancor viene en carton y es 0 grasas

    ResponderEliminar
  9. hola claudia, los dia de argenntina, hablo de los super, no tienen casi nada light, el mejor precio se consigue em coto y en segunda medida en carrefour.

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. ¿No me digas? Aqui en España tienen leche, quesos y yogures de varios tipos, todo 0%.
      ¿A que te refieres con "el mejor precio"?

      Eliminar
  10. hola claudia, mañana subo las fotos del flan royal y la leche de carton rosa de sancor, en cuanto a los precios, acá en argentina varian mucho. por ejemplo: queso casancrem light 15 pesos en un supermercado comun, en coto o carrefour lo podés conseguir a 10 pesos, la diferencia de los productos light es bastante grande!!! en cinco productos light la diferencia puede llegar a 20 o 25 pesos. la dieta es buenisima!!! es más, viendo los resultados de mis analisis despues de seguir la dieta un mes, mi doctora está de acuerdo en que la siga sin ningun problema. gracias por el trabajo de subir las recetas, hacen superllevadera la dieta!!!!
    besos
    ysa

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Hola, me laegro que tu doctora te apoye! Entiendo lo de los precios, la verdad que generalmente los productos ligth en Argentina son mas caros que los normales, aqui no pasa eso por suerte. Quedo a la espera de las fotitos. Muchas gracias bonita! un abrazo!!!

      Eliminar
  11. HOLA, VARIAS COSAS, PRIMERO ME GUSTARÍA CONOCER A LA DOCTORA DE ysa sierra, porque no consigo una por buenos aires que quiera a esta dieta...

    luego, el teso cuartirolo veronica descremado tiene de grasas totales 1,5 % creo que es super apto para fase ataque, segun entiendo

    tercero, se puede comer suschi en días de PP

    gracias!

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Patry no se quien es esa doctora, lo siento.
      El queso debe tener hasta 3% cada 100 gramos, OJO, no por porcion, asi que asegurate de ese detalle.
      El sushi si es totalemnte sin grasa (nada de aceite) lo puede tomar.

      Eliminar
    2. hola, despues de hacer la dieta un mes, hice analisis completos, el colesterol bajó de 247 a 198, hace bastante tiempo que no lo tenía tan bajo. y lo demás normal!!!!
      como me va a prohibir la dieta.
      besos
      ysa
      apenas tenga un poco de tiempo, voy a subir mis analisis, los de antes y los de ahora.

      Eliminar
  12. Hola Claudia u resto de chicas, soy de Córdoba y la verdad es que me cuesta muchisimo conseguir los productos. Leche descermada liquida directamente no consigo asi que estoy con la Sam Regim en polvo, el queso Sancor Rosa tampoco,he conseguido el mendicrim...
    Me pueden decir que leche compran? y donde? Yo tengo Carrefour y Wall Mart pero no consigo... que queso fresco utilizan? un port salut 2.6% vale?

    Les mando saludos a todas

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Flavia miraste las fotos de arriba? hay quesos, yogures, etc, todos se venden en Argentina

      Eliminar
    2. Flavia: Consegui leche 0% todo un triunfo! se llama la serenisima fibra activa y es un envase de carton verde!, saludos

      Eliminar
    3. Hola Claudia, soy de Argentina, y aquí tenemos la leche Sancor 0% en Sachet. (Soy operada de Bypass gástrico, y es la que me dió la nutri para hacer la dieta líquida prequirurgica, no recuerdo bien pues ya pasaron 7 años, pero supongo que la debo haber comprado en COTO.

      Eliminar
  13. Buenas, en la fase de consolidación se puede consumir otro queso que no sea cero, yo conseguí uno San Regin que dice 50% menos de grasa, sirve?
    Saludos

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. No Betsy, lamentablemente no sirve, un abrazo!

      Eliminar
  14. Claudia, Y no tienes lo mismo para Peru
    Cuando se habla de Salchicha de cordero, a cual se refiere, al hotdog normal que venden en el supermercado ??
    En cuanto al queso tolerado, hay algún tipo, marca que me puedas recomendar y quizás encontrarlo en Lima
    Gracias

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Hola Claudia, busca en la columna de la derecha DONDE COMPRAR, y FUERA DE ESPAÑA, dale click y encontraras Peru. No hay muchos productos porque dependemos de vosotras para completarlo. Un saludo!

      Eliminar
  15. Hola Claudia!
    Se puede comer gelatina en fase de ataque?

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Si pero debe ser sin azucar, nada de nada, mira bien las etiquetas porque la mayoria tiene algo e azucar. busca bien. Un saludo!

      Eliminar
  16. esto de mirar los carbohidratos es bastante confuso y mas cuando te lo dan por porción y no por 100 gr según entendí siempre tiene que ser si o si 0% grasas todo tipo 0% azucares y como carbohidrato... cuanto seria el máximo tolerado?? ojo chicas con los productos sancor que los avala el doc cormillot pero tienen bastantes carbohidratos...el yogur por ej dice 0% pero en carbo.h tiene 7,9 de los cuales azucares 7,7...es todo un tema por eso los argentinos estamos gordos, todo lo ligth no es tan light..

    ResponderEliminar
  17. Hola claudia,quisiera saber q,hago me sali de la dieta comiendo maiz(pochoclo)estoy en fase crucero,siguo o empiezo ataque de vuelta?

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. NO puedes volver a ataque, eso no es bueno para el cuerpo. Si es lo unico que comiste sigue, pero ten en cuenta que quizas lo notes en el peso esta semana, quizas no, ya lo veras. No vuelas a pecar!!!! un abrazo!

      Eliminar
  18. Hola Claudia, primero agradecerte por el blog. Quería compartir dónde en Argentina (Capital) pueden comprar Bayas de Goji a buen precio ,las cuales son muy difíciles de conseguir por aquí. Este lugar es mayorista, así que el mínimo es 1 kilo, pero vale la pena porque hay una gran diferencia de precio.
    http://hatali.com.ar/productos-seleccionados/goji/bayas-de-goji.html
    Espero les sirva.
    A propósito, estoy en fase crucero y muy contenta con el resultado.
    Un abrazo!

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Gracias por el dato Victoria!!! Un abrazo!

      Eliminar
  19. Hola Claudia, queria preguntarte si la gelatina se puede comer todos los dias, estoy en la segunda fase. Gracias.

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Si, pero mira que sea o% azucar, sino te hara engordar! un saludo!

      Eliminar
  20. Claudia! perdon te cambie el nombre! ;) te cuento que hice las galletitas dulces y quedaron muy ricas! gracias por la orientacion!!

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. jajaja, no pasa nada. Me alegro que te gusten Un abrazo!

      Eliminar
  21. Hola claudia, hoy empiezo la etapa de ataque. es muy dificil en Argentina conseguir productos lacteos cero %.
    Te paso algunos ejemlos para ver si esta bien:

    Leche Parcialmente descremada Serenisima:
    Cada 100ml: Carbohidratos 4,7 g
    Grasas totales 1,5g
    Grasas Saturadas 0,9




    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Tiene un poco altas las grasas, no tomes mas de 1 vaso por dia.

      Eliminar
  22. TE paso otra leche descremada lla suipachense
    cada 100 ml:
    Carbohidratos 4,7
    Grasas totales 3,2g
    Grasas Saturadas 0,85

    ResponderEliminar
  23. TE paso otro

    Yogurt Yogs Sancor 0%
    Carbohidratos 7g
    Grasas totales 0g
    Grasas Saturadas 0

    ResponderEliminar
  24. Yogurt light firme 0% por cada 100 g
    carbohidratos 6g
    grasas 0


    ResponderEliminar
  25. por ultimo si un yogurt dice carbohidraros de los cuales azucares y pone dos valores queire decir que tiene azucar???
    elsodio hasta cuanto puede tener cada 100ml o gr?
    gracias

    ResponderEliminar
  26. todo lo que te pase sirve para todas las etapas ataque y crucero sobretodo?

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Los yogures fijate que de los carbohidratos que tiene, no sean azucares, deben ser azucar 0% o como mucho 1%, no mas porque si tiene azucar no te sirve.
      El sodio generalmente no afecta, especialmente en los lacteos.
      Los productos que me nombras te sirve la primera leche, la segunda no, para ninguna etapa, y los yogures con la condicion de que sea azucar 0%, sino no te sirven. mira los productos que tienes arriba, esos sirve, un saludo!

      Eliminar
    2. Hola Claudia jamas has respondido mis dudas. Es xq soy Argentina. Xfa alguna Argentina que me ayude gracias

      Eliminar
    3. Hola Moira! No veas lo que me costo encontrar tus comentarios! Los has dejado siempre como comentarios de comentarios, entonces a mi no me llegan directamente.
      Mandame un mail con tus dudas a abcdukan@gmail.com y te respondere enseguida. Un abrazo!

      Eliminar
  27. tome ayer y hoy la que me decis que no espero no afecte mucho, recien veo tu respuesta! la verdad cuesta muuuch hacerla sin los productos dukan..
    sueño con encontrar las pastas konjac
    gracias!!!!

    ResponderEliminar
  28. Hola que tal??
    Recientemente encontré una variedad de queso en Argentina "VERÓNICA CUARTIROLO DESCREMADO" con los siguientes valores nutricionales:
    cada 30 gr.:
    Carbohidratos 0 g
    Proteinas: 9.66 gr
    Grasas totales 1,2g
    Estará permitido para la etapa ataque? en ese caso en que cantidades máximas?

    desde ya muchas gracias!!!

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Tiene mas de 3% de grasas asi que toma solo un trozo de 30 gramos como tolerado a partir de fase crucero

      Eliminar
    2. esta semana voy a estar intentando algunas de tus recetas (con la limitación de los productos que hay acá, lamentablemente)
      Muchas gracias, y saludos desde Buenos Aires!!

      Eliminar
  29. El ser bebible en sus ingredientes tiene 'modificado de almidon' y el jamon cocido paladini tiene azucar, aunque en su inf nutricional cada 100 gramos dice ser 0 azucares.
    Como se explica?

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Pues que nos engañana, eso simplemente, por eso es tan importante leer las etiquetas, porque dice 0azucar y a veces no es asi, o tiene almidones o harinas, etc.

      Eliminar
  30. Respuestas
    1. Te explico Agustina, yo vivo en españa y los productos que hemos puesto son los que las chicas me envian, solo veo las etiquetas que hemos publicado. Si ustedes ven que algo de lo que figura aqui lleva almidon o azucar, pues no se puede consumir, o, en el caso de no encontrar nada mejor, se puede consumir en cantidades pequeñas, 2 cucharadas de queso por dia, un vaso de yogur por dia, etc. Deben usar el sentido comun, y recordar que todo debe ser 0% grasa y 0% azucar, es asi de simple. lamentablemente deben aprender a leer las etiquetas porque yo no puedo saber qu´ñe lleva cada producto de Argentina. Un saludo!

      Eliminar
    2. Gracias, comenze la fase ataque el Domingo y hoy me pese y había perdido un kilo. Consumi de esos alimentos. Así que tal vez no sea tan grave.
      Aclaro que solo tengo que perder 5 kilos ya que mido 1.60 y peso 50 (empece con 51) y quiero llegar a 45, 46.

      Eliminar
    3. OK bonita, suerte! Y ya me cuentas como sigues.

      Eliminar
  31. hola claudia , mi pregunta es que el salvado de avena es recomendable utilizar , tengo carrefour aca en argentina , soy de cordoba , que valores debe tener, este es que se utiliza para hacer el pan , no ? que marca y valor nutricional debe tener , desde ya gracias

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Aqui te dejo la informacion nutricional del salvado de avena de la tienda dukan, que es, sin duda, el mejor y el que aconseja usar el propio doctor dukan
      <a href="http://www.mitiendadietadukan.com/es/producto/Salvado-de-avena,14078.html>SALVADO DE AVENA</a>

      Eliminar
  32. hola! los fideos shirataki, sabes donde puedo conseguir??

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Buscalos en dieteticas o por internet. Un saludo!

      Eliminar
  33. Hola, empece con la fase crucero hace un mes ya y mi peso ha variado entre 49 a 50.
    Hoy estoy wn 50, el peso con el que empece la fase crucero, ya que en ataque perdi 1 kilo.
    Que deberia hacer?
    Tomo dos cs de salvado de avena todos los dias. No como más de 800 calorías al dia. Tomo dos lts de agua y voy a gimnasia localizada 3 veces por semana.
    Luego camino media hora todos los dias en cinta a un ritmo rapido (6.5)
    Que estare haciendo mal? Solo quiero llegar a pesar 46 kilos.
    Tomo dulcolax (laxantes) en gotas una vez por semana ya que no voy de cuerpo.
    Pierdo medio kilo y al dia siguiente lo recupero.
    Deberia hacer dia blanco o volver a ataque por cuantos dias?
    El hileret sweet lo puedo usar para endulzar las infusiones?

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Hola Agustina, el error que estas cometiendo es comer muy poco, si temas menos de 1200 calorias al dia tu metabolismo se vuelve lento porque el cuerpo necesita economizar para vivir con lo poco que le das. Es un gran error pensar que por comer casi nada debes adelgazar, es todo lo contrario.

      Eliminar
  34. Hola Claudia: antes que nada quiero agradecerte por éste blog, nos es de gran utilidad para todas las argentinas. En mi caso estoy tratando de conseguir el queso indicado y te consulto por el cálculo del 3% de grasa tolerado en los quesos, ya que nosé como obtenés ese valor. Te transcribo la conversación de más arriba para que puedas comprender mi consulta:
    Mica 31130 de noviembre de 2013, 19:31

    Hola que tal??
    Recientemente encontré una variedad de queso en Argentina "VERÓNICA CUARTIROLO DESCREMADO" con los siguientes valores nutricionales:
    cada 30 gr.:
    Carbohidratos 0 g
    Proteinas: 9.66 gr
    Grasas totales 1,2g
    Estará permitido para la etapa ataque? en ese caso en que cantidades máximas?

    desde ya muchas gracias!!!
    Responder
    Respuestas

    Claudia2 de diciembre de 2013, 14:55

    Tiene mas de 3% de grasas asi que toma solo un trozo de 30 gramos como tolerado a partir de fase crucero

    Espero tu respuesta.
    Muchas gracias!!!
    Verónica

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Hola Veronica, te voy a dejar abajo el enlace donde explico bien esto y que te servira para aprender a leer todas las etiquetas y entender bien la informacion nutricional. De todas maneras te lo explico brevemente:
      Como ves, la informacion nutricional es cada 30 gr de producto, no cada 100 gr (esto suewle ser una trampa porque para saber el "pocentaje" de grasa o de hidratos, debemos calcularlo sobre 100 gramos de producto), asi que debemos hacer la cuenta, como si fuera una "regla de 3 simple" (recordando las mates del cole! jejeje):
      30 gr------------------------------1,2 gr grasa
      100 gr----------------------------- X
      Es decir que para averiguar cuanta grasa hay en 100 gramos de producto, tenemos que aplicar la formula:
      100 x 1,2
      ---------------= 4 gr,
      30

      Es decir que 4 gramos de grasa cada 100 gramos de producto es el 4% de grasa.
      Hay que tener en cuenta que 3% es el limite, un limite alto, que nunca debes superar, al contrario, incluso puede que si siempre comes quesos con el 3% te estanques un poco, por eso el 4% ya es demasiado.
      bueno, espero que me haya explicado bien.
      Mira este articulo, te va a ayudar mucho. un abrazo!
      COMO ELEGIR LOS INGREDIENTES PARA LA DIETA: aprende a leer las etiquetas

      Eliminar
    2. Claudia, con respecto a las dudas que tiene Verónica Gonzalez sobre el cuartirolo maca VERÓNICA, te pego una nota que encontré sobre el Congreso Nutricional de Mar del Plata, que te puede interesar :

      " Verónica S.A. participó activamente en el CONGRESO DE NUTRICIÓN realizado en Noviembre de 1999 en la ciudad de Mar del Plata, Prov. de Bs. As., Argentina.
      En este Congreso intervinieron más de 2000 médicos nutricionistas y fue un verdadero éxito.
      Verónica presentó su línea de quesos descremados, semidescremados, y magros sin sal y sus leches larga vida. Los médicos nutricionistas recibieron información y degustaron los productos, especialmente el queso CUARTIROLO DESCREMADO en sus variedades CON O SIN SAL con sólo el 3% de tenor graso.
      Comentaron que "además de ser muy sabroso será de mucha utilidad para sus pacientes ya que el porcentaje de grasa es realmente muy bajo y no hay en el mercado otro queso de las mismas características". Desde su desarrollo y presentación, los productos descremados, diet y bajas calorías han superado los estimados de venta de la empresa y se mantienen por encima del crecimiento general.
      Recientemente se han presentado los quesos MOZZARELLA MAGRO SIN SAL, UNTABLE DESCREMADO y EDAM MAGRO SIN SAL cubriendo una necesidad de los consumidores con notable éxito.
      Los productos elaborados por Veronica S.A. son aptos para celíacos porque no contienen TACC (trigo, avena, cebada y centeno)."

      CUARTIROLO DESCREMADO

      Característica especial :

      Descremado, con sólo 3% de tenor graso.

      Presentación
      • Horma y ½ horma envasadas al vacío.
      • Trozado envasado al vacío.

      Eliminar
    3. Hola soy de Capital y no encuentro fideos Konjac ni en mercadolibre, tendrias alguna sugerencia? gracias

      Eliminar
  35. ACTIVIA 0% CIRUELA
    es 0% grasa, pero tiene 8 grs por 100 grs. de porcion, hoy empeze la dieta y acabo de darme cuenta que la arranque mal, ya que consumí un yogurt de esos con 1 1/2 de salvado de avena.
    Que hago? comienzo mañana nuevamente o hoy estoy a tiempo de arreglarlo?

    ResponderEliminar
  36. Hola Claudia, soy Alicia de Argentina. Te mando una URL donde venden (es la fábrica), varios tipos de proteínas,(están todos los contenidos muy bién explicados), para ver cual nos recomendás, (yo por mi bypass tomé mucho tiempo OVOALBUMEN, que es integramente de claras de huevo, pero también hay de suero de leche y creo que de soja. Espero que te sea útil para las chicas de Argentina, pues veo que a algunas se les complica, (incluso se pueden comprar a través de internet).
    Te mando cariños

    http://www.pulver.com.ar/

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Hola Alicia, mirando los productos, los que son aptos por los valores nutricionales son:
      MIX PROTEIN: comprarlo sin sabor y usar no mas de 2 cucharadas al dia, no me convence que lleve ademas de la proteina de suero de leche, la de huevo, pero...
      PROMIX: ojo que tiene un poco altos los carbohidratos, no superar una cucharada diaria. OJO con eso porque debe estar buenisimo, es sabor dulce de leche, sirve solo para recetas dulces.
      CALCASEIN: el mejor, no tiene nada de grasas ni hidratos de carbono, y bastante bien de proteinas.
      Una aclaracion SUPERIMPORTANTE: si usas mas de una proteina al dia, no debes superar las 2 cucharadas EN TOTAL, no de cada una ¿OK?
      Gracias por este buen aporte para nuestras amigas argentinas! Un besote!

      te dejo el enlace para que sepan cuales son los valores aptos de las proteinas puras en polvo, ya que no cualquiera sirve.
      LAS PROTEINAS EN POLVO EN LA DIETA DUKAN

      Eliminar
    2. Gracias Claudia, pero hay algo que me quedó confuso. Me decís : "Una aclaracion SUPERIMPORTANTE: si usas mas de una proteina al dia, no debes superar las 2 cucharadas EN TOTAL, no de cada una ¿OK?". . . . ., eso que quiere decir ?, que si como las 2 cucharadas de proteína en polvo, ese día no puedo comer ninguna otra proteína (carne, pollo, huevos, queso, etc etc) . . . . .???

      Eliminar
    3. No mi cielo!!!, estoy hablando de dos tipos diferentes de PROTEINAS EN POLVO, por ejemplo si quieres usar proteina en polvo de suero de leche y proteina en polvo de soja, no puedes usar 2 cucharadas de cada una porque estarias usando 4 cucharadas al dia, en vez de dos que son las recomendadas. las proteinas naturales de los alimentos las tomas como siempre (de carne, huevo, pescado, lacteos, etc) Un saludo!

      Eliminar
  37. Hola Claudia estoy por empezar la dieta y quiero saber cuanto de queso puedo consumir en un día. muchas gracis

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Hola Mimi! No debes superar los 800 gramos de lacteos 0% al dia entre queso, leche y yogur.

      Eliminar
  38. Hola! dónde puedo pasarte fotos de productos argentinos para que puedas validar que sirvan y sumarlos a este post? Gracias!!

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Escribeme y mandalos a abcdukan@gmail.com. Gracias!!!

      Eliminar
  39. Hola claudia! Al fin encontre despues de tanto buscar dieta dukan Argentina.. mi consulta es, facebook tenes? Es q se me haria mas sencillo seguirte desde ahi porque estoy desde el celular.. saludos!!!

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Hola Vanesa! Tines los logos de facebbnok, Twitter y Google+ mas arriba, haz click para entrar a cualquiera

      Eliminar
  40. Hola Claudia. Lamentablemente la crema 0% de Sancor ya no se produce más. La cambiaron por Crema Light, que no sería apta, ya que dice que tiene cada 15 ml 2,7 g de grasas totales (18 cada 100 ml)

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Gracias por la informacion Muriel, la quitaremos de aqui entonces. Un abrazo!

      Eliminar
  41. hola claudia como estas ?en esta oportunidad quería consultarte por EL FLAN ROYAL MANJARES LIGHT , se puede consumir preparado con la leche 0% grasa sancor ( la de caja rosada), quizás en reemplazo del vaso de leche diario, como para compensar esos 200 ml leche sola en vez poder comer el flan ?? aquí los valores nutricionales.Muchas gracias
    Tamaño por porción: 2g (1/2 cuchara de té) / Listo para consumo 120g
    Porciones por envase: 1
    Valor energético Producto en polvo 0 kcal=0 kJ / Listo para consumo 42 kcal=175 kJ
    Grasa total Producto en polvo 0g / Listo para consumo 0g
    Grasa Trans Producto en polvo 0g / Listo para consumo 0g
    Grasa saturada Producto en polvo 0g / Listo para consumo 0g
    Sodio Producto en polvo 0mg / Listo para consumo 66mg
    Carbohidrato total Producto en polvo 0g / Listo para consumo 5,9g
    Proteína Producto en polvo 0g / Listo para consumo 4,1g
    Azucares Producto en polvo 0g / Listo para consumo 5,9g
    Fibra Alimentaria Producto en polvo 0g / Listo para consumo 0g
    Lactosa: Producto en polvo 0g / Listo para consumo 5,9g
    Sacarosa: Producto en polvo 0g / Listo para consumo 0g

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Puedes usarlo como un tolerado, porque lleva azucar. Toma una porcion al dia y estaras usando un tolerado. un abrazo!

      Eliminar
  42. Se puede comer Pochoclo (sin sal, aceite, etc) en la fase de ataque?

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. No, no comemos cereales hasta fase consolidacion

      Eliminar
  43. Hola Claudia te queria preguntar si la cantidad de yogur firme (que si no me equivoco es de 2 por dia para evitar el estancamiento)es la misma que la del yogur bebible.Y si tenias alguna receta de "pastel de fiesta " o algo por el estilo apto para fase crucero porque ya sabes.. se viene el dia se la madre y pensaba en hacerle una torta que yo tambien pueda comer, gracias por tu apoyo Saludos desde Argentina!

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. La cantida de lacteos es de 800 gramos al dia, esto incluye yogures, leche y quesos, no debes pasarte "en total" de los 800 gramos al dia.
      Tienes muchisimas recetas de pasteles en el blgo, busca la "Tarta helada de chocolate" solo que no la pongas al congelador, es realmente deliciosa. un abrazo!

      Eliminar
  44. HOLA CLAUDIA ESTOY EN EL TERCER DIA Y HE PERDIDO 1.100KG....MI CONSULTA ES: EL QUESO CREMA MENDICRIN ( LA FIGURA N° 1) SE PUEDE COMER LIBREMENTE EN LA FASE ATAQUE? O QUE PORCION PUEDO COMER?

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Los lacteos no son a voluntad, no debes superar los 800 gramos al dia entre leche, quesos y yogures (todo 0% gazucar y grasa)

      Eliminar
  45. BUENOS DIAS
    SOY DE ARGENTINA ALGUIEN ME PODRIA DECIR SI PUESO CONSUMIR QUESO MAGRO LA VARENSE . ESTOY EN FASE ATAQUE

    INFORMACION NUTRICIONAL POR PORCION: 30 G
    VALOR ENERGETICO 67 KCAL
    CARBOHIDRATOS 0%
    PROTEINAS 8.14 G
    GRASAS TOTALES 3.6 G
    GRASAS SATURADAS 2.1 G
    DESDE YA MUCHAS GRACIAS

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Hola! si miras bien, al informacion es cada 30 gramos de producto, es decir que el porcentaje (cada 100 gramos de producto) seria: grasas ...mas de 9%, lo cual es muchisimo para l dieta dukan, nunca debes superar el 3%, y lo mejor es cantidades entre el 1% y el 1,5%. Un saludo!

      Eliminar
  46. Hola Claudia!! Con respecto al queso crema, yo compre el casancrem light, cada 30 gr. 2,3 de grasas totales. la pregunta es si puedo comer de este queso solo 1 o 2 cucharas medianas por dia?

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Puedes comer dos cucharadas como un tolerado, porque con esta cnatidad de hidratos tiene a razon del 8% de grasa, es mucho, no debe superar el 3%. Un saludo!

      Eliminar
  47. otra pregunta es si los fideoskonjac es lo mismo que fideos de arroz?
    Gracias!!!

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. No, los fideos de arroz no estan permitidos.

      Eliminar
  48. hola mañana empiezo la dieta, queria saber si se podia consumir frutas y cuales. Gracias.

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. No Sofia, debes leer primero cuales son los alimentos permitidos, miralo aqui:
      1º ETAPA; FASE ATAQUE
      2º ETAPA: FASE CRUCERO

      Eliminar
  49. Hola quisiera saber por las galletas de salvado puedo consumir porque no consigo las de salvado de avena

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Deben ser caseras, mira las recetas en nuestro blog.

      Eliminar
  50. Hila Claudia
    Conoces elgun nutricionista en la ciudad de mar del plata que aplique esta dieta>

    ResponderEliminar
  51. Hola Claudia, primero gracias x el blog, es muy util, quiero empezar la dieta el lunes proximo y ya estoy buscando los productos ; la verdad es muy complicado y me asusta mucho la fase d ataque, ya q comer solo carne y lacteos me da miedo aburrirme, ademas q soy adicta al arroz pastas y galletas. .necesito bajar 18kg y espero me sirva y lo logre..deseame suerte y voy a tratar d hacerla lo mejor posible..me voy a mantener en contacto para q puedas ayudarme con mis dudas, espero no te moleste..saludos d buenos Aires! Y gracias.

    ResponderEliminar
  52. hola claudia soy argentina. es realmente mejor realizar el plan anotandose y teniendo el apoyo del couch?

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Hola Lorena, depende mucho de tu fuerza de voluntad y de cuantos kilos necesites bajar. Pero aqui en el blog tienes toda la informacion que necesitas, desde cada fase explicada, lista de alimentos, recetas (mas de 150!!), en fin, que la puedes hacer sin el coach perfectamente. Un saludo!

      Eliminar
  53. Comprar en Argentina es muy difícil. De las leches que venden las que más recomiendan son La Serenísima fibractiva y la Sancor 0% que viene en cajita rosa, pero no se consiguen en cualquier lado.
    Yo por mi parte uso la leche la Serenísima descremada en polvo. No sé si será lo mejor, pero al menos tiene menos grasa que las leches descremadas que se pueden conseguir fácilmente.

    Por cada 100 ml de leche en polvo ya lista para consumir:
    36 kcal
    5.2 g carbohidratos
    3.5 g proteínas
    0.1 g grasas totales

    Leche fibractiva (100ml)
    34 kcal
    4.7 g carbohidratos
    3.3 g proteínas
    0.1 g lípidos
    1 g fibra

    Leche Sancor 0% (100 ml)
    33 kcal
    0 grasa
    3,1 g proteínas
    4.8 g carbohidratos

    ¿Qué opinan?

    Saludos!

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Estas tres son aptas.recuerda que no deben superar el 3% de grasa y el 6% de carbohidratos. Si es menos de 1% de grasa, perfecto! Un abrazo!

      Eliminar
  54. Hola Claudia! Quería hacerte 2 consultas. 1) puedo cocinar el pollo al horno con fritolin?
    2) sabes donde se pueden comprar en BsAs los fideos konjac? Esta siendo muy difícil encontrarlos!!!
    Aprovecho y te agradezco el Blog. Estoy haciendo todas las recetas!!! Mmm que rico!

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Hola cielo!
      Supongo que el fritolin es 0 grasa asi que si, puedes usarlo.
      Los konjak buscalos en casa de comida oriental, seguro que tienen.
      Un abrazo!

      Eliminar
    2. Hola Claudia Buen Dia!!! Te leo siempre!!! yo llevo bajado 8 Kg en 3 meses me faltan 4 kg y consegui unas tortitas que no son aptas, pero quizas me puedas decir si puedo comer una mitad por dia ya que me ayudan mucho a la merienda dicen de Avena 0% grasas trans 0% Azucar 0% Harina porcion 198 g cantidad por porcion Valor Energetico 521 kcal Carbohidratos 57 g, Proteinas 36 g; Grasas totales 18 saturadas 2 g trans Graciassss por tanta ayuda !!!

      Eliminar
    3. Hola Claudia Buen Dia!!! Te leo siempre!!! yo llevo bajado 8 Kg en 3 meses me faltan 4 kg y consegui unas tortitas que no son aptas, pero quizas me puedas decir si puedo comer una mitad por dia ya que me ayudan mucho a la merienda dicen de Avena 0% grasas trans 0% Azucar 0% Harina porcion 198 g cantidad por porcion Valor Energetico 521 kcal Carbohidratos 57 g, Proteinas 36 g; Grasas totales 18 saturadas 2 g trans Graciassss por tanta ayuda !!!

      Eliminar
  55. hola¡¡ donde puedo conseguir los fideos de konjac

    ResponderEliminar
  56. hola¡¡ donde puedo conseguir los fideos de konjac

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Hola soy de capital y estoy buscando igual que vos fideos Konjac, encontraste? donde? gracias

      Eliminar
    2. Acá lamentablemente no van a conseguir, ni siquiera en el barrio chino. A mí me trajo una chica que vino de otro país.

      Eliminar
  57. Hola puedo consumir yogurt ser de vainilla en fase ataque?

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Este comentario ha sido eliminado por el autor.

      Eliminar
    2. Sí, pero fijáte que sea 0% grasas y que no contenga azúcar. Si sos de Argentina tenés el yogs firme, los de la marca de Coto o Carrefour que vienen dos potes, el Tregar bebible, las botellitas Dahí. Siempre hay que mirar las etiquetas.

      Eliminar
  58. Ya llevo 6 días y solo baje 1;5 porque puede ser? Sigo todo al pie de la letra.

    ResponderEliminar
  59. Ya llevo 6 días y solo baje 1;5 porque puede ser? Sigo todo al pie de la letra.

    ResponderEliminar
  60. Donde se pueden conseguir en capital federal arroz y fetucini shirataky?

    ResponderEliminar
  61. Hola chicas con respecto a los quesos duros pueden buscar el queso cuartirolo descremado de la marca Verónica tiene 0g de carbohidratos y 1,2g de grasa

    ResponderEliminar
  62. Hola chicas con respecto a los quesos duros pueden buscar el queso cuartirolo descremado de la marca Verónica tiene 0g de carbohidratos y 1,2g de grasa

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Hola Roshi, donde conseguís el queso Verónica??
      Yo estoy en zona Norte y no lo encuentro
      Gracias

      Eliminar
  63. Hola a todos, soy de Buenos aires Argentina, es la primera vez que escribo en este foro, recien estoy en el comienzo del crucero, pero igual tengo dudas!!!!, Queso port salut o cremoso, no encontré ninguno y no estoy consumiendo, Estoy consumiendo mendicrim tapa rosada, una leche de Sancor que dice 0, y el envase es rosado,yogur bebible de vainilla Sancor Yogs espero que este bien. Conseguí un queso untable de Verónica que dice descremado y marca por porcion:
    carbohidratos 0,6
    proteinas 6,6
    grasas totales 0,7
    grasas saturadas 0,4
    grasas trans 0
    fibra 0
    sodio 70 mg
    calcio 165
    Se puede consumir??
    No tengo muchos kilos para bajar,pero luego del primer kilo y medio, no he bajado mas, sigo igual con la dieta y el ejercicio, espero seguir con el descenso.........

    Desde ya muchas gracias por la respuesta

    ResponderEliminar