LEE CON ATENCIÓN "EL METODO DUKAN": Aquí entenderás en qué consiste este método, cuantas fases tiene, qué puedes comer y qué no, y, principalmente, podrás decidir si ésta es la dieta que quieres seguir.
CONSULTA A TU MÉDICO: debes saber dos cosas antes de comenzar la dieta: si estás sana y no tienes ninguna dolencia añadida al sobrepeso y si realmente debes ponerte a dieta, es decir si te sobran más de 3 kilos, porque si no es así no debes comenzar una dieta de adelgazamiento, con ordenar tu alimentación y hacer más ejercicio será suficiente. El médico te mandará a hacer analíticas o lo que considere necesario.
CALCULA TU "PESO JUSTO": Asi podrás saber cuantos kilos te aconseja el mismo Dr. Dukan que pierdas de acuerdo a tu edad, embarazos, peso crucero, etc.


Si ya has cumplido con estos 3 primeros requisitos indispensables... entonces estás preparada para conocer el "MENÚ FASE DE ATAQUE", una sugerencia de comidas variadas para esta primera etapa de la dieta.
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