HOY COMENZAMOS!!!
¿ESTAS PREPARAD@? MIRA AQUÍ TODO LO QUE NECESITAS SABER PARA COMENZAR HOY...
LUNES 7: DÍA 1
Hoy puedes comer PROTEÍNAS NATURALES a voluntad: carnes, pescados, pollo, lácteos 0% y huevos.
MENÚ PARA HOY:
MENÚ PARA HOY:
Proteínas naturales
DESAYUNO: café c/leche
pan de avena Dukan
jamón de pavo
ALMUERZO: gelatina light
infusión
COMIDA: pechugas rellenas
tortilla de claras
flan Dukan
MERIENDA: mousse de limón
CENA: mero al roquefort Dukan
RECETA DE REGALO:
CONSEJO ESPECIAL:
Bebe 2 litros de agua durante el día. Incluye la bebida adelgazante que sugierre Pierre Dukan para acompañar esta dieta.
RECETA BEBIDA ADELGAZANTE.
1 litro de agua
15 gramos de té verde (8 saquitos)
1 pizca de pimienta de cayena molida
1 limón pequeño o 1 lima exprimidos
4 cucharaditas de edulcorante
Si aún no has descargado el MENÚ PARA TODA LA SEMANA, hazlo ya mismo!!!
hola! si hacemos la bebida esta de te y cayena con limon se incluyen en los dos litros de agua o es aparte?
ResponderEliminarSe incluyen, pero ten en cuenta que cuanto mas agua tomes es mejor.
Eliminarvale, gracias!
ResponderEliminarHola Claudia. Que tal? Me encanta tu blog y gracias por todas las recetas, ni te imaginas lo que me han ayudado. Te cuento, estoy en la fase crucero y me quedan dos kilos y medio para llegar al peso que quiero. Puedo pasarme a la dieta de la escalera nutricional ? Y otra cosa, en esta dieta tambien hay fase de consolidación ??
ResponderEliminarSi, la fase consolidacion es igual, sacas la cuenta de los kilos que has bajado y haces 10 dias por kilo perdido. Puedes pasarte, ten en cuenta que bajaras un poco mas lento. Un abrazo!
EliminarMuchas gracias....por toda la informacion. Un abrazo!!
ResponderEliminarhola claudia!! hace como dos semanas te escribi para retomar la dieta, bien, la retome pero para incentivarme abri el blog y me encontre con esta novedad!!! como empece de cero estoy en el 4º dia de la fase de ataque...que me recomendas??? sigo con la dieta tradicional o termino los 6 dias y me uno a esta??? aca es invierno y me mata el frio!! me da un hambre!!! ajjaja pero voy bien...
ResponderEliminarHola fabiana, depende cuantos kilos quieras bajar, esta dieta es para menos de 15 kilos y no se baja tan rapido como con la dieta dukan tradicional.
EliminarMira aqui que esta todo bien explicado. Un abrazo!
NUEVA DIETA ESCALERA NUTRICIONAL
hola claudia, al final empiezo ya mañana con la dieta, ya lei varias cosas y me veo animada, pues ahora tengo menos trabajo y m puedo centrar en la dieta, cuando tipo de fiambre de pavo o pollo puedo comer?? lei que el de charcuteria no vale y que tiene que ser con unas caracteristicas especificas, cual m recomiendas??? gracias, me encanta tu blog
ResponderEliminarEs muy dificil encontrar uno con pocos hidratos, pero en mercadona hay algunos, busca el que tenga menos, si es posible no mas de 7% . Si el que encuentras tiene mucho mas, come solo unos 100 gramos al dia, no a voluntad. un abrazo!
Eliminarhola de nuevo claudia, t voy a aburrir, estoy preparando mi menu para mña, y todas las recetas llevan huevo o claras, no es abusar demasiado del huevo? o tambien es a saciedad?
ResponderEliminarNo te preocups, puedes comer todas las claras que queras y una yema por dia. Un saludo!
EliminarWoooo acabo de encontrar tu página y me encantó esta superrrrr interesante yo necesito adelgazar 15 kilotes ���� porfisss ayudameeeeee!!!! Dime si te puedo seguir en Instagram o Facebook milll gracias! ����
ResponderEliminarEntra a nuestro facebook o a YouTube estan los enlaces en los logos de arriba. Un abrazo!
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