lunes, 7 de abril de 2014

LUNES 7 DE ABRIL: PRIMER DÍA DE LA NUEVA DIETA

dieta escalera nutricional lunes
Felicidades!!! Hoy es tu primer día!!! 
HOY COMENZAMOS!!!
¿ESTAS PREPARAD@? MIRA AQUÍ TODO LO QUE NECESITAS SABER PARA COMENZAR HOY...

LUNES 7: DÍA 1
Hoy puedes comer PROTEÍNAS NATURALES a voluntad: carnes, pescados, pollo, lácteos 0% y huevos.

MENÚ PARA HOY: 
Proteínas naturales
DESAYUNO: café c/leche
                         pan de avena Dukan
                         jamón de pavo

ALMUERZO: gelatina light
                         infusión 

COMIDA: pechugas rellenas
                  tortilla de claras
                  flan Dukan

MERIENDA: mousse de limón

CENA: mero al roquefort Dukan
              quiche de jamón y queso Dukan

Tienes todos los enlaces a las recetas AQUÍ

RECETA DE REGALO: 



CONSEJO ESPECIAL:
Bebe 2 litros de agua durante el día. Incluye la bebida adelgazante que sugierre Pierre Dukan para acompañar esta dieta.

RECETA BEBIDA ADELGAZANTE.
 1 litro de agua
 15 gramos de té verde (8 saquitos)
 1 pizca de pimienta de cayena molida
 1 limón pequeño o 1 lima exprimidos
 4 cucharaditas de edulcorante
Mira aquí el video María Martínez para saber cómo hacerlo:
BEBIDA ADELGAZANTE DE TE VERDE Y CAYENA

Si aún no has descargado el MENÚ PARA TODA LA SEMANA, hazlo ya mismo!!!

14 comentarios:

  1. hola! si hacemos la bebida esta de te y cayena con limon se incluyen en los dos litros de agua o es aparte?

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    1. Se incluyen, pero ten en cuenta que cuanto mas agua tomes es mejor.

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  2. Hola Claudia. Que tal? Me encanta tu blog y gracias por todas las recetas, ni te imaginas lo que me han ayudado. Te cuento, estoy en la fase crucero y me quedan dos kilos y medio para llegar al peso que quiero. Puedo pasarme a la dieta de la escalera nutricional ? Y otra cosa, en esta dieta tambien hay fase de consolidación ??

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    1. Si, la fase consolidacion es igual, sacas la cuenta de los kilos que has bajado y haces 10 dias por kilo perdido. Puedes pasarte, ten en cuenta que bajaras un poco mas lento. Un abrazo!

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  3. Muchas gracias....por toda la informacion. Un abrazo!!

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  4. hola claudia!! hace como dos semanas te escribi para retomar la dieta, bien, la retome pero para incentivarme abri el blog y me encontre con esta novedad!!! como empece de cero estoy en el 4º dia de la fase de ataque...que me recomendas??? sigo con la dieta tradicional o termino los 6 dias y me uno a esta??? aca es invierno y me mata el frio!! me da un hambre!!! ajjaja pero voy bien...

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    1. Hola fabiana, depende cuantos kilos quieras bajar, esta dieta es para menos de 15 kilos y no se baja tan rapido como con la dieta dukan tradicional.
      Mira aqui que esta todo bien explicado. Un abrazo!
      NUEVA DIETA ESCALERA NUTRICIONAL

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  5. hola claudia, al final empiezo ya mañana con la dieta, ya lei varias cosas y me veo animada, pues ahora tengo menos trabajo y m puedo centrar en la dieta, cuando tipo de fiambre de pavo o pollo puedo comer?? lei que el de charcuteria no vale y que tiene que ser con unas caracteristicas especificas, cual m recomiendas??? gracias, me encanta tu blog

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    1. Es muy dificil encontrar uno con pocos hidratos, pero en mercadona hay algunos, busca el que tenga menos, si es posible no mas de 7% . Si el que encuentras tiene mucho mas, come solo unos 100 gramos al dia, no a voluntad. un abrazo!

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  6. hola de nuevo claudia, t voy a aburrir, estoy preparando mi menu para mña, y todas las recetas llevan huevo o claras, no es abusar demasiado del huevo? o tambien es a saciedad?

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    1. No te preocups, puedes comer todas las claras que queras y una yema por dia. Un saludo!

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  7. Woooo acabo de encontrar tu página y me encantó esta superrrrr interesante yo necesito adelgazar 15 kilotes ���� porfisss ayudameeeeee!!!! Dime si te puedo seguir en Instagram o Facebook milll gracias! ����

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    1. Entra a nuestro facebook o a YouTube estan los enlaces en los logos de arriba. Un abrazo!

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