Aunque la avena arrollada es muy saludable, si estas haciendo la Dieta Dukan o una dieta keto, este alimento puede agregar demasiados carbohidratos a tu día. Por eso esta idea de GACHAS O PORRIDGE hecho con salvado de avena y semillas puede resultar igual de delicioso y con MENOS DE LA MITAD DE CARBOHIDRATOS!!!
INGREDIENTES:
* 1/2 vaso de leche desnatada
* 2 cdas de salvado de avena
* 2 cdas de semillas de lino molidas
* 3 cdas de mezcla de semillas de lino, girasol, calabaza y chia
* Stevia para endulzar
* Bayas de Goji (opcional)
PREPARACIÓN:
* Agrega el salvado, las semillas y la stevia a la leche, revuelve bien y deja en la nevera toda la noche o al menos 2 horas para que las semillas y el salvado crezcan.
* Si lo quieres frío simplemente agraga las bayas de Goji hidratadas.
* Si lo quieres calentito, llevalo al microondas por 1 minuto, agrega canela y...Listo!!!
Mira el vídeo AQUÍ
No hay comentarios:
Publicar un comentario