TARTA DE REQUESÓN (RICOTTA)- FASE CRUCERO

Aquí estamos con nuestra nueva tarta de requesón o ricotta, como se dice en muchos países, es perfecta para estos días calurosos para disfrutarla en tu merienda o desayuno. Preparada con requesón 0% grasa, edulcorante, salvado de avena, huevo, Maizena, es totalmente para tu Fase Crucero. Disfrútala hoy mismo, la puedes hacer en unos pocos minutos. Te dejo la videoreceta.

MENÚ FASE CONSOLIDACIÓN

He preparado este menú orientativo para la Fase Consolidación, especialmente para organizar nuestras comidas de gala, pasta, patatas, y arroz.

Espero que les guste y les ayude!!!

Puedes imprimir el Menú y recuerda que todas las recetas que aparecen en negrita, son recetas del blog. Encontrarás los enlaces más abajo.

PECHUGAS DE POLLO A LA MOSTAZA DUKAN- FASE ATAQUE

Una receta muy sencilla, fácil y práctica para hacer en el horno o en el microondas.

Están buenísimas y puedes comerlas desde fase ataque. 

Mira la videoreceta y déjame tus comentarios

ALBÓNDIGAS EN SALSA DUKAN- FASE CRUCERO

Aquí te traigo la video receta de las "ALBÓNDIGAS EN SALSA", estoy muy contenta con los resultados y espero tus comentarios para confirmarlo.
Es una buena receta para la Fase crucero y sin salsa las podríamos comer en fase ataque. 
Con este plato estoy respondiendo a algunos pedidos en concreto que me han hecho algunas amigas dukanianas.

Gracias como siempre por estar aquí y por esos comentarios tan alentadores que me animan tanto a seguir y premian mi trabajo. Besos para todos.

SALSA RÁPIDA DE TOMATES DUKAN- FASE CRUCERO

Una salsa rápida, exquisita y perfecta para la dieta Dukan, si estás en Crucero para acompañar tus carnes o verduras y si estás en Consolidación para la pasta y arroz.
Es muy fácil de hacer y seguro que te quedará buenísima.
¡Pruébala!

BROWNIES DE CHOCOLATE DUKAN- FASE CRUCERO

Si, si, aunque no lo creas esto que ves en la foto se puede comer en la dieta Dukan!!! Seguramente te he alegrado el día.
Y lo mejor es que si usas CACAO 1% estarás eliminando uno de los dos tolerados!!! 

HELADO DE FRESAS O FRUTILLAS. RIQUISIMO!!- FASE CONSOLIDACIÓN

Lo prometido, aquí tienes la vídeo receta del Helado de Fresas , también llamadas Frutillas. A mi me ha sorprendido por el exquisito sabor, esta buenísimo!!!

Mira bien la foto, aunque parece de un helado comprado, en realidad es el que preparé durante la grabación del vídeo. 

FUERA DE ESPAÑA

Me gustaría preparar una lista de productos que podamos comprar en aquellos países donde contamos con dukanian@s que nos siguen (fuera de España), con las características apropiadas para la dieta Dukan, y agregarlo a nuestra sección ¿DÓNDE COMPRAR?
¿Si quieres sumarte a esta propuesta y ser de ayuda para todas nuestras amigas dukanianas?,  si perteneces a algún país que no sea España, mándame por e-mail los productos que compras en tu ciudad.  Puedes sacar fotos al producto y a la etiqueta de información nutricional y enviármelo justo con el nombre de la ciudad y el supermercado donde lo has comprado a abcdukan@gmail.com 
Participa y ayuda a otros a conseguir lo que tú has conseguido!
Estamos construyendo esta página con tu ayuda, pronto tendrás datos de todos estos países.


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