¿QUÉ HACER PARA NO ENGORDAR ESTAS NAVIDADES?

El mes de diciembre suele ser uno de los más esperados del año, es un mes de reencuentros, de reuniones familiares, abrazos, regalos, quizás uno de los meses más felices para la mayoría de las personas.
Pero también...es el mes en el que más comemos!!!

CHOCOLATES CHIPS COOKIES, LAS AUTÉNTICAS!!!- RECETA FASE ESTABILIZACIÓN

Un gustazo para darte si ya has terminado la dieta, o si estas en fase Consolidación, para tu Día de Gala.
Para que disfrutes te traigo la auténtica receta de las tradicionales Chocolates Chips Cookies, o Cookies con trocitos de Chocolate, como las llamamos en España.
Esta receta es un éxito asegurado, tanto para tu familia como para tus amigos, y la podrás hacer en unos pocos minutos.

BROWNIES CON CHOCOLATE Y NUECES- RECETA FASE ESTABILIZACIÓN

¿Ya has terminado la dieta? ¿Estas en tu fase Consolidacion y quieres algo especial para comer tu día de gala?Hoy te enseñaré a hacer unos BROWNIES super fáciles!
Esta receta ademas de ser  muy poco complicada es deliciosa, la puedes preparar en unos minutos y toda tu familia quedará encantada, ¡¡ya sabes que todos, grandes y pequeños, mueren por el chocolate!!
Y nada mejor que darles algo sano, hecho por tí mism@

TARTA DE FRUTAS CON HOJALDRE- RECETA FASE ESTABILIZAIÓN

Una deliciosa receta para cuando ya estés en tu fase estabilización. Es tan fácil que puedes prepararla con tus niños! Hemos pensado en ingredientes sencillos, una preparación rápida y un resultado exquisito, para que toda la familia la disfrute.
Puedes aprovechar la fruta de estación, o la quedó olvidada en la nevera. También puedes usar fruta en almíbar que por su dulzor gusta a grandes y pequeños.

EJERCICIOS PARA TONIFICAR TUS BRAZOS

El fantasma de los brazos flácidos es algo que, lamentablemente, nos acecha cuando empezamos a perder peso, especialmente si hemos superado los 30 años.
Esto se produce por dos cuestiones puntuales: acumulación de grasa subcutánea y también el deterioro de la piel. En ambos casos, los ejercicios pueden venirte de maravillas para tonificarlos y dejarlos más acordes a tus deseos. Lo más efectivo para tonificar los brazos que tú sientes flácidos, es trabajar los triceps, el músculo que cruza el brazo por debajo del biceps.

PASTAS BAJAS EN HIDRATOS...DISFRÚTALAS DESDE FASE CRUCERO!!!

Si hay algo que solemos echar de menos cuando estamos a dieta, especialmente con una dieta baja en hidratos, es justamente la pasta, el arroz y el pan, es decir todo lo que lleva harina y almidón, que tenemos totalmente prohibido por ahora.
Es verdad que te hemos dado muchísimas ideas de recetas para compensar esa falta: Espaguetis Dukan, Canelones Dukan, Lasagna Dukan y hasta Paella Dukan!!!
Pero hoy queremos presentarte esta marca de PASTA BAJA EN HIDRATOS, que seguramente va a alegrar tus días mientras estás a dieta.

GALLETAS DE CALABAZA CON CHOCOLATE SIN SALVADOS- RECETA FASE CRUCERO

Deliciosa galletas de calabaza y chocolate, muy digestivas y ¡exquisitas!

Las haremos super rápido, con una receta superfácil, y CON PROTEINA para que puedas hacerlas sin utilizar salvados.

POLLO A LA CANELA- RECETA FASE ATAQUE- RECETA GANADORA DEL CONCURSO APERDERPESO.COM

Como tu sabes el concurso de APERDERPESO
.COM  ha terminado el día 30 de octubre y ya hay una ganadora!!!
Su receta preferida, justamente el POLLO A LA CANELA, es la que hemos preparado en vídeo para que todos puedan disfrutar de esta sencilla receta.
El premio ha sido...UN MENÚ PARA FASE ATAQUE PERSONALIZADO, de una semana de duración, que desde ABCDUKAN hemos preparado especialmente.

DESCUENTO ESPECIAL MES DE NOVIEMBRE EN LA TIENDA DUKAN!!!!!

Un descuento exclusivo para los seguidores de nuestro blog, para lucir la silueta perfecta esta Noche Vieja!!!

DESCUENTO DEL 12% EN CUALQUIER PRODUCTO  DESDE  EL 1 DE NOVIEMBRE AL 30 DE NOVIEMBRE
CÓDIGO DESCUENTO: ABCDK12