Te he preparado una nueva tarta para que disfrutes tus desayunos y meriendas, es muy fácil de preparar y queda buenísima. Lleva muy pocos ingredientes y solo en unos minutos estará lista.
Toda la ayuda que necesitas para bajar de peso y llevar una vida saludable. Información, recetas, ejercicios, menús y programas personalizados.
miércoles, 29 de febrero de 2012
miércoles, 22 de febrero de 2012
ROULE DE CHOCOLATE DUKAN- FASE CRUCERO
Nuevamente te traigo una receta mejorada del Roulé de Chocolate. Te dejo los ingredientes y la video receta con el paso a paso.
INGREDIENTES:
Pionono:
4 huevos
4 huevos
3 cdas. de Maizena
2 cdtas. de edulcorante líquido
1/2 cdta. de aroma de vainilla
lunes, 20 de febrero de 2012
miércoles, 15 de febrero de 2012
TARTA NATA- CHOCOLATE DUKAN- FASE CRUCERO
jueves, 9 de febrero de 2012
RECOPILACIÓN DE DUKANMAPS
Aquí te traigo una idea super original: el DUKANMAPS, es una idea magnífica de Violeta, del blog quierodejardesergorda.blogspot.com. Simplemente ella ha ubicado por provincias o comunidades algunos establecimientos (Mercadona, Carrefour, El Corte Ingles, etc) donde puedes encontrar los productos para la dieta Dukan, como salvado de avena, agar-agar, restaurantes con menús aptos para la dieta, etc.
Te dejo los Dukanmaps que tenemos hasta el momento, lamentablemente faltan provinicas, pero si quieres puedes a través del siguiente link, colaborar para que se completen todas la provincias españolas
¿Cómo colaborar con el Dukanmap?DUKANMAP - Andalucía http://g.co/maps/dnrge
DUKANMAP - Aragón http://g.co/maps/v65m9
DUKANMAP - Asturias http://g.co/maps/27j5h
DUKANMAP - Andorra http://g.co/maps/jskf7
DUKANMAP - Baleares http://g.co/maps/jcjj2
DUKANMAP - Canarias http://g.co/maps/vu45e
DUKANMAP - Cantabria http://g.co/maps/kamsn
DUKANMAP - Castilla y León http://g.co/maps/ebns9
DUKANMAP - Castilla - La Mancha http://g.co/maps/hpgjv
DUKANMAP - Cataluña http://g.co/maps/an5vu
DUKANMAP - Comunidad Valenciana http://g.co/maps/zkhd7
DUKANMAP - Extremadura http://g.co/maps/7jusg
DUKANMAP - Galicia http://g.co/maps/qxtvq
DUKANMAP - Madrid http://g.co/maps/tce2c
Gracias Violeta por un trabajo tan bueno!!
martes, 7 de febrero de 2012
¡¿A DIETA TODA LA VIDA?!
Y si pensamos en nuestra salud, por supuesto que nos damos cuenta de los peligros que puede acarrearnos seguir una dieta restrictiva toda la vida.
La respuesta es NO!!,un rotundo y sonoro NO!!. LA DIETA DUKAN DURA UN TIEMPO DETERMINADO, NO ES PARA TODA LA VIDA.
Imagino que la confusión de muchas personas, aún de algunas de nuestras amigas dukanianas, es porque en la última fase, en la Fase de Estabilización, el dr. Dukan nos habla de tres pautas que debemos seguir toda la vida, es su consejo para no volver a coger peso nunca más, pero estas tres pautas no son una dieta, ni él nos prohíbe tomar ningún tipo de alimento una vez que hayamos llegado a esta etapa.
las tres pautas que son para toda nuestra vida son:
1) Media hora de ejercicio o caminata todos los días.
2) Tomar tres cucharadas de salvado de avena todos los días.
3) Comer todos los jueves solo proteínas.
Esto es sencillo y para nada restrictivo, es solo un pequeño control que nos ayudará a mantener nuestro peso, y a estar sanas toda la vida.
Si tienes dudas o aún no comprendes bien las fases de la dieta consulta aquí, y seguro que se te aclarará todo.
Suerte y ánimo, sigue adelante allí donde estés y disfruta tu día a día.
lunes, 6 de febrero de 2012
COSTILLAS AL AJILLO DUKAN- FASE CONSOLIDACIÓN
Es tan simple que te sorprenderá. Y por supuesto, con todas las ventajas de la dieta: sin aceites y con una cocción sana.
jueves, 2 de febrero de 2012
PETIT SUISSE DUKAN- FASE ATAQUE
Una receta especial para San Valentín, una exquisita copa de gelatina y Petit Suisse que te va a gustar muchísimo.
Puedes hacerla como yo te explico en el tutorial o, si lo prefieres, colocar la gelatina líquida en el fondo de la copa, esperar que cuaje en la nevera y luego añadir el petit suiss, esperar que endurezca y por último colocar la ultima capa de gelatina. Asi las capas te quedarán derechitas. A tu gusto según los prefieras.
miércoles, 1 de febrero de 2012
MENU PARA ESTANCAMIENTO
Si te has quedado estancada en tu peso a pesar de estar haciendo la dieta, como ya hemos hablado anteriormente, puede deberse a un PERÍODO DE ESTANCAMIENTO. Simplemente no desesperes y ponte a trabajar para superarlo. Lee atentamente el artículo "Me he estancado...¿Qué hago?" y luego sigue este menú por dos días aumentando un poco el ejercicio físico o el tiempo de caminatas. Verás que pronto ves cambios en tu báscula.
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