TIPS DUKAN: ¿CUÁNTOS KILOS QUIERES BAJAR?

Aunque te resulte extraño lo que voy a decirte, la pregunta correcta es ¿CUÁNTOS KILOS DEBES BAJAR?

¿Por qué? Porque aunque nosotros deseemos bajar determinados kilos, nuestro cuerpo no siempre está de acuerdo y no siempre lo permite.

Esto depende muchisimo de nuestro PESO JUSTO, que está determinado por ciertos factores (entre otros edad, peso máximo, peso mínimo, embarazos, etc) que son determinantes a la hora de adelgazar.

FLAN DUKAN CON TROZOS DE BIZCOCHO- RECETA FASE ATAQUE

Esta receta es un clásico para todos los dukanianos y una de las primeras recetas que nos animamos a hacer, ya que es muy fácil.

Nosotros lo hemos simplificado al máximo, reduciendo los ingredientes a solo 3: leche, edulcorante y huevos.

Para hacerlo más sabroso le agregamos alguna esencia y los trozos de bizcocho, una idea exquisita, que perfecciona a este delicioso postre.

NUEVOS MENÚS PARA TU DIETA

Hemos mejorado todos los menús para que te sea más fácil organizar tu día a día durante la dieta.
Ahora los tienes con RECETAS ACTUALIZADAS, con todos los ENLACES A LAS RECETAS, y además...PUEDES IMPRIMIRLOS!!!
Queremos que puedas aprovechar estos cambios y que realmente cada uno de los menús en cada Fase de tu dieta te sea útil y práctico.

POSTRE DE CREMA DE PLÁTANO CON DULCE DE LECHE Y CROCANTE

Una receta riquísima, especial para golosos y golosas.
Con la incomparable combi
nación de plátano y dulce de leche, dos ingredientes impensados cuando estamos a dieta, pero que hoy hacemos posible con este original postre.
Anímate a volver a probar el dulce de leche, tómate el tiempo de prepararlo porque vale la pena. Una vez listo el dulce, el resto de la receta es muy fácil y muy rápida.

REGALO EXCLUSIVO CON TU COMPRA EN MI TIENDA DIETA DUKAN

Desde Mi Tienda Dieta Dukan, este mes con el código ABC5DUK nos regalan unos riquísimos cereales para tomar en el desayuno o la merienda.
Un regalo espectacular que te llevas con tu compra desde el 15 de mayo al 15 de junio. Y lo mejor...SIN COMPRA MÍNIMA!!!
Tienen todo el sabor de esos cereales que tanto añoramos desde que comenzamos la dieta, sabrosos, crujientes y....permitidos!!!
Las pepitas doradas de salvado de avena se pueden tomar desde Fase Crucero, y debes recordar que una porción de 30 gramos equivale a 2 tolerados. Cuando los pruebes ya me dirás si no vale la pena sacrificar dos tolerados algunos días a la semana para disfrutar de este desayuno.
Te estoy dejando una receta buenísima con estas pepitas: POSTRE DE CREMA DE PLÁTANO CON DULCE DE LECHE Y CROCANTE.

PAN DE FIBRA VERDE CONTRA EL ESTREÑIMIENTO

Mientras estamos haciendo la dieta Dukan solemos padecer estreñimiento, muchas veces es a causa de la dieta y otras veces no. De hecho, más del 50% de las personas en occidente son estreñidas, y no es a causa de la dieta Dukan.

TIPS DUKAN: TENGO UNA BODA...¿QUÉ HAGO?

Cuándo decimos boda nos referimos a ese acontecimiento social en el que debemos participar si o si. La boda o Comunión de un familiar, la Despedida de soltera de nuestra mejor amiga, etc. Debemos asistir y  no podemos dejar de comer ni llevarnos nuestra propia comida. 

No hablamos de la salida del fin de semana con amigos (que se repite casi cada viernes), o de las invitaciones a cenar frecuentes. Son acontecimientos puntuales, muy importantes y dónde realmente no sabemos qué hacer o cómo hacerlo.

PIZZA BARBACOA RELLENA CON DOBLE DE PROTEINAS- FASE CRUCERO

Esta pizza rellena es una completí- sima comida o cena, tiene de todo, especial- mente proteínas.

Las pizzas rellenas son una de las delicias italianas, ellos suelen rellenarlas con carne y verduras. En Argentina se rellena generalmente con jamón y queso. 

Hoy nosotros hemos hecho una versión Dukan rellena de pollo, pimientos y queso.

La masa queda muy suave y con ese característico sabor a levadura que le da un toque muy especial. 

Le hemos preparado una deliciosa salsa barbacoa con carne y salsa de tomate, para completar ese doble de proteínas que tanto necesitamos en la Dieta Dukan.

Pruébala y me cuentas, creo que quedarás más que contento!

TIPS DIETA DUKAN: ROMPÍ LA DIETA...¿QUÉ HAGO?

Una situación con la que, lamentablemente , solemos enfrentarnos. Un día de tentación, una cena en la que no pudimos resistirnos al postre, una copa de vino el fin de semana...
Deseamos que esto no te ocurra, pero si ya te ha sucedido, te dejamos 5 consejos, super importantes, directos y claros.

FLAMENQUINES DE PECHUGA DE POLLO Y JAMÓN

Una receta deliciosa para disfrutar desde Ataque. Muy sabrosa, saciante, fácil de hacer y rápida.

Seguro que te gustará porque el pollo queda muy jugoso y con un exquisito sabor.

Puedes hacerla también en el microondas, colocando los flamenquines en un recipiente apto para microondas, tapado con film transparente y cocinándolos por 3 minutos a temperatura máxima.

TIPS DIETA DUKAN: ¿SE PIERDE PESO EN FASE DE ATAQUE?

Esta es una pregunta frecuente en el blog, en el canal y en nuestro facebook. Much@s amig@s tienen esa duda: ¿realmente perdemos peso en ataque? La respuesta es un rotundo "SI".

En esta etapa es cuando se pierde más peso en menos tiempo. Esta fase, como bien lo dice su nombre, es para tomar al cuerpo desprevenido y "atacar" las grasas, por eso bajamos tan rápido, a veces hasta 3 kilos en 4 o 5 días. Es verdad que se pierden líquidos pero también se diluyen las grasas que hemos ganado recientemente, es decir esas grasas "nuevas" que aún se están instalando en nuestro organismo.

DÓNDE COMPRAR EN ARGENTINA

Gracias a nuestra amiga, Romi, tenemos esta lista de productos aptos para la dieta.
Iremos incorporando más a medida que nos llegue la información.

Puedes conseguir estos productos en los supermercados y grandes superficies como: Carrefour, Jumbo, Disco, Wallmart, Cooperativa Obrera (en Bahia Blanca), etc

TARTA DE QUESO DUKAN - LA TRADICIONAL - RECETA FASE CRUCERO

Tarta de queso al horno y con mermelada de arándanos y nata montada!!! Apta para la fase crucero, un verdadero manjar disponible para que la preparemos y la disfrutemos como parte de nuestra dieta. Aqui tienes el video para que aprendas a hacerla muy facilmente!!

¿ES PERJUDICIAL PARA LA SALUD LA DIETA DUKAN?

Se que este es un tema muy trillado, lo hemos tocado ya muchas veces en el blog, pero esta entrevista me pareció muy interesante.

En realidad el articulo que voy a citar, es decir la "entrevista" del doctor Juan Madrid es una mera crítica a la dieta, como tantas que hemos leído en años anteriores. Nada nuevo, solo desacreditar la dieta Dukan y poco más, con los argumentos de siempre. Lo interesante es unos de los comentarios en respuesta a ese post.

TIPS DE LA SEMANA: ¿SI COMO MENOS ADELGAZO MÁS?

Cuando estamos ansiosos por bajar de peso (como solemos estar al hacer dieta para adelgazar) queremos lograrlo lo antes posible. Y pensamos que si dejamos de comer o comemos poco o pasamos por alto algunas comidas (cena, o desayuno) llegaremos antes a nuestro peso ideal...¡Gran error!