sábado, 22 de septiembre de 2018

NUEVO RETO DE ABCDUKAN SEGUNDA SEMANA

Como ya sabes esta es la SEGUNDA SEMANA DEL NUEVO RETO EN ABCDukan.
Si aún no lo has hecho Apúntate AQUÍ todavía estás a tiempo!
En este punto de la dieta ya habrás perdido seguramente 2 o 3 kilos, o quizás más, así que estarás content@ y motivad@ para comenzar este nueva semana-

viernes, 21 de septiembre de 2018

POLLO A LA CACEROLA LOW CARB SUPERFÁCIL

Una receta que no parece de dieta... Pero que si lo es!!!
POLLO A LA CACEROLA  LOW CARB, bajo en hidratos y grasas para ayudarte en tu dieta.
Y no solo te ayudará a bajar de peso sino también a comer sano y aprovechar los nutrientes de las verduras y el pollo.
Así que ponte manos a la obra para disfrutar de este plato hoy mismo!

miércoles, 19 de septiembre de 2018

PECHUGAS ARROLLADAS CON CHAMPIGNONES Y JAMÓN

Una delicia!!! No te imaginas lo buena que está esta receta!
Pero lo mejor es lo fácil que es, no importa si eres un experto en la cocina o no, esta receta nunca falla.
Y además es muy económica, así que no tienes ninguna excusa para no preparártela mañana mismo.

sábado, 15 de septiembre de 2018

NUEVO RETO DE ABCDUKAN: PRIMERA SEMANA

Como ya sabes el LUNES 17 COMENZAMOS UN NUEVO RETO EN ABCDukan!!!
Apúntate AQUÍ 
Nuestra propuesta es que comiences con dos o tres días de PP (Proteinas Puras), eso te ayudará a bajar fácilmente de 800 gramos a 1 kilo (ó más) en esos pocos días. Es verdad que principalmente perderás líquido, pero también comenzarás a perder grasa, y te sentirás muy motivad@ al ver la báscula.
Tmabién empezarás a depurar el organismo y le darás al cuerpo los nutrientes que necesita para fortalecer musculos, tendones y huesos.

NOVEDADES PRÓXIMA SEMANA

Para que no te pierdas ninguno de nuestros VÍDEOS y POST de esta semana, he preparado un CALENDARIO con todas las novedades.
¿Te gusta el pollo? Pues genial porque es una de las carnes con menos grasas y más proteinas, así que esta semana podrás disfrutar de DOS DELICIOSAS RECETAS CON POLLO, super fáciles y, por supuesto, bajas en hidratos y en grasas, perfectas para tu dieta.

martes, 11 de septiembre de 2018

NUEVO RETO DE ABCDUKAN: 4 KILOS EN 4 SEMANAS

Cómo suele suceder al llegar SEPTIEMBRE, son muchos y muchas los que me han pedido comenzar un NUEVO RETO para bajar de peso en compañía. Y, por supuesto, me he puesto manos a la obra!!!
Aunque no lo creas, este mes es ideal para comenzar una dieta

jueves, 6 de septiembre de 2018

COMIENZA A PERDER PESO HOY MISMO! TIPS, CONSEJOS Y UN MENÚ SEMANAL

Cuando comenzamos una dieta, a veces puede ser difícl perder los primeros kilos. Hasta que el cuerpo comienza a reaccionar, pasan unas semanas que llevan a muchos a renunciar al régimen. 
Para que no te ocurra esto a ti es importante que sigas los siguientes TIPS, revelados por la conocida nutricionista Susie Burrell.
Mira el MENÚ SEMANAL AQUÍ. 

martes, 4 de septiembre de 2018

CÓMO RECUPERARTE DESPUÉS DE LAS VACACIONES

La necesidad de recuperar el ritmo habitual y las obligaciones laborales provocan cansancio, falta de energía, ansiedad, irritabilidad, insomnio e incluso falta de concentración, por ello, aquí tienes algunas recomendaciones para que el regreso de tus vacaciones no sea agotador.
Te dejaré algunas pautas fáciles de seguir, y con las que podrás ver buenos resultados en apenas unos días.

lunes, 3 de septiembre de 2018

GRANDES NOVEDADES EN ABCDUKAN!!!

Hola mis dulzuras!!
Espero que me hayan echado de menos, y que estén ansios@s por saber cuales son las NOVEDADES para este nuevo período del año.
Después de unas vacaciones muy relajantes de las que he disfrutado un montón, aquí estoy lista otra vez para trabajar y compartir las ideas que he ido acumulando en este último mes.

martes, 7 de agosto de 2018

BATIDOS ADELGAZANTES PARA EL VERANO

Una de las ventajas del verano es que bebemos una mayor cantidad de líquidos, de manera que si tenemos cuidado de dejar de lado las bebidas azucaradas y preparamos nuestras propios batidos y tragos con los ingredientes correctos, podemos llegar a bajar de peso unos kilos y deshacernos de la molesta retención de líquidos.

martes, 24 de julio de 2018

¿ARMONÍA O ESTRÉS? FÓRMULA PARA DISFRUTAR DE UNAS VACACIONES PERFECTAS

Cuando mis niños eran pequeños solíamos planear las vacaciones concienzudamente, ya que muchas veces ese tiempo de merecido descanso para todos, se convertía en los días más estresantes del año para mi y para mi esposo.
Muchas veces nos preguntábamos: ¿Qué estamos haciendo mal? ¿Cómo es posible que tengamos que comenzar a trabajar igual o más más cansados que  antes?
Después de muchos años de  muchos años de experiencia, mucho leer y cavilar en el asunto, descubrí que generalmente hacíamos o no hacíamos aquellas cosas que nos ayudarían a desconectar, renovarnos y recuperar la energía perdida
Si a tí te ha pasado esto alguna vez, si en tus últimas vacaciones volviste más cansado, en peores condiciones físicas y mentales, y totalmente incapacitado para volver al trabajo, entonces déjame que te de algunos consejos que van a ayudarte.

jueves, 14 de junio de 2018

CÓMO ADELGAZAR ELIMINANDO TOXINAS DESDE EL DESAYUNO

Una de las razones que nos impide adelgazar es, muchas veces, la acumulación de toxinas .
Cuando adelgazamos eliminamos la grasa a través de la orina, la heces y piel. Si por alguna razón estamos reteniendo líquidos o padeciendo estreñimiento, esta eliminación se da de manera defectuosa y, por lo tanto, no podemos bajar de peso.
Por eso es imprescindible que tu sistema digestivo y excretor funcionen bien durante tu dieta.

lunes, 4 de junio de 2018

ENERGY BALLS DE CIRUELAS, NUECES Y AVENA

Vamos a preparar juntos estas super energizantes bolitas para comer a cualquier hora del día!!
Las prepararemos con ingredientes supersaludables para que te ayudarán a mantenerte sana y en forma, con deliciosas ciruelas pasas para que puedas estar saciada y a hacer trabajar tu sistema digestivo.

jueves, 24 de mayo de 2018

ENERGY BALLS DE ZANAHORIA, CANELA Y LINO

Hoy prepararemos unas deliciosas ENERGY BALLS de ZANAHORIA!!! Si, si....de zanahoria!!!
Si eres fan de la Tarta de Zanahoria, entonces estos bocaditos te van a encantar!
Son superfáciles de hacer ya que no llevan horno, y están buenísimas, perfectas para llevarlas al trabajo o para darte un caprichito a cualquier hora del día. Y lo mejor: SON MUY BAJAS EN HIDRATOS Y GRASAS Y ALTAS EN FIBRA.

lunes, 21 de mayo de 2018

ENERGY BALLS DE SEMILLAS, BAYAS DE GOJI Y SALVADO

Seguro que ya has oído hablar de las ENERGY BALLS o ENERGY BITES. Son ese snack saludable que estabas buscando para comer a media mañana o a media tarde o antes de tu entrenamiento en el gimnasio. Tienen un alto contenido en proteína y fibra, y por ello, son perfectas para conseguir un extra de energía. Lo mejor de todo es que te quitarán el gusanillo por el dulce.