sábado, 3 de septiembre de 2016

EN FORMA EN 8 SEMANAS CON ABCDUKAN

Aquí tienes este maravilloso PLAN DE 8 SEMANAS que ha sido todo un éxito entre nuestros seguidores.
Lo comenzamos en el mes de ABRIL DE 2016 y por ocho semanas acompañamos a más de 100 personas con un PLAN DE COMIDAS y un PLAN DE EJERCICIOS, ademas de TIPS y CONSEJOS para hacer más llevadera la DIETA DUKAN.
Para todos aquellos que no pudieron hacerlo en aquella ocasión, les dejo las 8 SEMANAS con el PASO A PASO de todo lo que tienen que hacer.
MUCHA SUERTE y cuéntenme como les fue!!

miércoles, 3 de agosto de 2016

10 IDEAS RÁPIDAS Y EFECTIVAS PARA AYUDARTE A PERDER PESO ESTE VERANO

Resulta muy difícil mantener la dieta durante el verano, y si estas de vacaciones... eso suele ser casi imposible!!!
No es solo que se nos hace difícil, sino que generalmente necesitamos relajarnos del trabajo, de las obligaciones cotidianas...y también en las comidas.
Por eso hoy he preparado algunas ideas simples y efectivas que te ayudarán a mantenerte enfocada y a perder peso más fácilmente este verano:

jueves, 14 de julio de 2016

PLAN DE SEGUIMIENTO PERSONALIZADO PARA BAJAR DE PESO: LA AYUDA QUE NECESITAS PARA LOGRAR TUS OBJETIVOS

Como bien sabes una de las propuestas que más gusta a nuestros seguidores son los RETOS DE ABCDUKAN.
Cientos de amigos se suman cada vez que comenzamos alguno. Muchos llegan al final, pero lamentablemente otros se quedan en el camino.
En estos últimos meses hemos recibido muchísimos mails y mensajes, donde nos pedían un acompañamiento más cercano, más individualizado y especialmente más largo en el tiempo.

miércoles, 13 de abril de 2016

PAN DE LINO BAJO EN HIDRATOS Y GRASAS

Una receta deliciosa y sorprendentemente fácil
Una idea genial para ayudarte en tu dieta.
Lo mejor de este pan, además de ser tan bajo en calorías, es que es muy versátil.
puedes tomarlo en un sándwich, con jamón y queso; tostado, con queso de untar o tomate rallado y jamón o acompañando tu comida.
te dejo la receta y el vídeo, para que veas el paso a paso.
Esta receta es para un Pan de Lino que debes dividir en porciones y tomar una cada día.
Si estás en Ataque lo dividirás en 8 porciones, si estás en Crucero en 6 porciones.

sábado, 2 de abril de 2016

¿POR QUÉ LAS DIETAS BAJAS EN HIDRATOS SON LAS MEJORES PARA ADELGAZAR?

Desde que comenzamos nuestro blog, allá por el año 2011 hemos defendido la eficiencia de las dietas bajas en hidratos para bajar de peso sobre las dietas bajas en grasas y restringidas en calorías. Y no solo me estoy refiriendo a la Dieta Dukan.
Sin duda una de las mejores maneras de perder peso es reduciendo la cantidad de hidratos de carbono en la dieta. Por que esta acción lleva a reducir el apetito y causa una pérdida de peso automática sin la necesidad de contar calorías o controlar porciones. Esto significa que se puede comer hasta la saciedad, sentirse satisfecho y, aun así, perder peso.

Como a pesar de todo lo que se ha hablado de este tema, todavía quedan dudas,  y (peor aún) los nutricionistas siguen recomendando dietas restringidas en calorías, decidí escribir este post ...

martes, 9 de febrero de 2016

COMPRA EN UN SOLO CLICK TODOS LOS LIBROS DE ABCDUKAN A 14,50€!!!

Para hacer más simple tu compra, ahora puedes tener los CUATRO LIBROS DE ABCDUKAN en un solo click!
Por  solo 14,50€ estos cuatro libros:
Libro de Recetas Ataque
Libro de Rectas Crucero Dulces
Libro de Recetas Crucero Saladas
Libro Guía rápida de la Dieta Dukan
Para que puedas disfrutar de todas nuestras recetas y que adelgazar te sea más fácil y ameno.

miércoles, 20 de enero de 2016

OFERTA ESPECIAL: LOS TRES LIBROS DE RECETAS DE ABCDUKAN A UN PRECIO SORPRENDENTE!!!

SOLO POR DOS SEMANAS!!!
Disfruta de esta OFERTA ESPECIAL desde el 22 de enero al 5 de febrero.
Esta es una manera de ayudarte a comenzar bien este nuevo año, para que puedas cuidarte con comidas deliciosas, fáciles y, sobre todo, sanas!!!
Por eso estas dos semanas podrás comprar por solo 9,90€ estos tres libros:
Libro de Recetas Ataque
Libro de Rectas Crucero Dulces
Libro de Recetas Crucero Saladas
ATENCIÓN: desde el día 6 de febrero en adelante podrás comprar el PACK  con los tres libros a €11,50.

viernes, 11 de diciembre de 2015

ESTA NAVIDAD DISFRUTA COMIENDO...¡SIN ENGORDAR!

consejos navideños de ABCDietas
Como cada año, volvemos a encontrarnos cerca de las Fiestas para hablar del tan temido tema: ¿QUÉ HAGO PARA NO ENGORDAR ESTAS NAVIDADES?
Aunque son muchisimos los consejos que puedes encontrar en revistas, periódicos y blogs de belleza, son pocos los que realmente van a ayudarte a no subir de peso, ya que consejos tan trillados como: "Aléjate de los dulces", "Toma solo una copa de vino" o "Come antes de salir de casa", son olvidados facilmente cuando nos encontramos frente a la tentadora mesa navideña, rebosante de comida.

sábado, 31 de octubre de 2015

¿LAS CARNES ROJAS PRODUCEN CÁNCER? ¿QUÉ PUEDO COMER DURANTE LA FASE ATAQUE?

Seguramente estarás al tanto de la alarmante noticia sobre las carnes rojas  procesadas que tiene a muchos realmente preocupados.
Países como Argentina, uno de los principales consumidores de carnes rojas, o España, sin duda el mayor productor de jamones y embutidos de calidad se ven afectados con esta noticia.

lunes, 10 de agosto de 2015

¿POR QUÉ QUIERES ADELGAZAR?

QUIZÁS ESTA PAREZCA UNA PREGUNTA MUY TONTA O CON UNA RESPUESTA MUY OBVIA: "estoy gorda"..."no me veo bien"..."llegó el verano"... Pero creo que merece algunas reflexiones, ya que éstas no son las respuestas correctas...

jueves, 6 de agosto de 2015

¿QUÉ HACER PARA NO ENGORDAR ESTE VERANO?


VERANO y VACACIONES parecen ser sinónimo de SUBIR DE PESO!!!!
Eso es muy frustrante cuando hemos estado todo el año haciendo dieta o manteniendo nuestro peso a raya.
Pero NO TE DESESPERES!!! 
Voy a darte algunos consejos para que NO SUBAS DE PESO ESTE VERANO!!!!

viernes, 10 de julio de 2015

5 ERRORES QUE COMETEMOS AL HACER DIETA

"¿Por que aunque hago la dieta al pie de la letra no puedo bajar de peso?"
"Estoy yendo al gimnasio todos los días, hago mas de una hora cardio y nada"
Hoy quiero hablarte de 5 errores que solemos cometer al hacer dieta, y por lo que no bajamos de peso.

sábado, 13 de junio de 2015

SEXTA SEMANA DE CONSOLIDACIÓN DE NUESTRO RETO!!!!

Hola mis queridos amigos!!!
¿Cómo va la dieta? ¿Cómo se mantienen en esta FASE CONSOLIDACIÓN?
Quiero pedir disculpas por no haber dejado entradas estas semanas!! Realmente he estado muy muy ocupada, y no he podido hacerlo. 
Pero no piensen que los he abandonado, al contrario, estoy preparando un nuevo libro, con un plan completo de comidas, ejercicios y tips para que, hacer la Dieta Dukan, sea más fácil para todos vosotros.
En parte este nuevo libro es en respuesta al pedido de muchos amigos que tienen los tres libros de recetas y quieren un plan completo de comidas, con todos los detalles para la semana, asi que en unas pocas semanas ya lo tendremos terminado!!!

miércoles, 3 de junio de 2015

RETO "EN FORMA EN 8 SEMANAS". SEMANA 8: MENÚ Y EJERCICIOS

Y LLEGAMOS A LA ÚLTIMA SEMANA!!!
Espero que este tiempo junt@s te haya servido realmente y estés en camino de conseguir tus logros.
No se si ya estás llegando a tu PESO JUSTO, si no es así, no te preocupes. Este RETO tenía el propósito de enseñarte a seguir un plan de comidas y ejercicios. Después de estas OCHO SEMANAS estarás preparad@ para organizar tus propios menús y seguir con la dieta hasta que bajes todos los kilos que necesites.
El LUNES 6 comenzamos la OCTAVA SEMANA y continuaremos con los ejercicios en la mañana y en la noche para tonificar y seguir perdiendo grasa. 
Recuerda entrar al FORO AQUÍ para contactar con otros amigos que están haciendo la dieta.

miércoles, 27 de mayo de 2015

RETO "EN FORMA EN 8 SEMANAS". SEMANA 7: MENÚ Y EJERCICIOS

LAS ÚLTIMAS DOS SEMANAS!!!
Realmente el tiempo vuela!!!
No se si ya estás llegando a tu PESO JUSTO, si no es así, no te preocupes. Este RETO tenía el propósito de enseñarte a seguir un plan de comidas y ejercicios. Después de estas OCHO SEMANAS estarás preparad@ para organizar tus propios menús y seguir con la dieta hasta que bajes todos los kilos que necesites.
El LUNES 30 comenzamos la SÉPTIMA SEMANA y continuaremos con los ejercicios en la mañana y en la noche para tonificar y seguir perdiendo grasa. 
Recuerda entrar al FORO AQUÍ para contactar con otros amigos que están haciendo la dieta.