Este es mi BIZCOCHO PREFERIDO DE SALVADO DE AVENA, tan fácil que solo me lleva 5 minutos prepararlo.
Me encanta comerlo como merienda o incluso en el desayuno. Y solo lleva 4 INGREDIENTES. ingredientes supercomunes que seguramente tienes en casa. Pontte ya mismo manos a la obra!!
INGRE3DEINTES:
* 150 gramos de salvado de avena (aproximadamente 16 cucharadas) * 2 huevos * 4 cdas de queso crema desnatado * 4 cdas de Eritritol o Stevia * 1 cdta de polvo de hornear * 1 puñado de bayas de Goji * 1 puñado de semillas
PREPARACIÓN:
* Bate los huevos juntos con el queso. * Agrega el polvo de hornear, bate bien: * Añade el salvado de avena, mezcla bien. * Agrega las bayas y las semillas. * Tapa la preparación y ´déjala descansar unos 15 minutos. * Pon la masa en un molde que puedas llevar al horno, hornea a 180º por 30 minutos. * A comerselo!!!
Una magdalenitas de muerte!! Para que las disfrutes cualquier dia, especiales para las dietas bajas en hidratos!! Una receta fácil y rápida, magdalenas que puedes disfrutar en el momento o congelar para toda la semana. ¿No te parece una idea genial? No dejes de probar esta receta, Te va a encantar!!!
INGREDIENTES:
* 200 gramos de salvado de avena (puedes molesrlo en un molinillo ed cafe para que sea una harina mas suave) * 2 huevos * 4 cdas de queso bajo en grasas (queso batido, queso crema desnatado) * 4 cdas de Stevia o Eritritol * 1 cdta de polvo de hornear * un puñado de arandanos o frambuesas
PREPARACIÓN:
* Coloca lo huevos y el queso, bate todo muy bien. * Agrega el edulcorante y el polvo de hornear. Meacla bien. * Agrega el salvado de avena, bate hasta tener una masa homogénea. * Agrega las frutas, mezcla bien y coloca la masa en moldes que puedas llevar al horno. * Cocina por 15-20 minutos a 180º
Hoy quiero dejarte 7 TIPS para ayudarte si estas a dieta o por comenzar una dieta. Hemos habloado ya mucho sobre cuáles son las dietas más efectivas y seguras, pero hoy quiero hacerte algunas recomendaciones que te servirán para cualquier dieta (saludable) que estes realizando. También te dejaré un MENÚ DETOX PARA EL DÍA PREVIO a comenzar la dieta, que va a ayudarte a preparar tu cuerpo.
Al fin he decidido comenzar un NUEVO RETO de cara a las NAVIDADES, especialmente porque muchísimas de vosotras me lo habéis pedido, y VUESTROS PEDIDOS SON ORDENES PARA MI!!! Pensé que 2 MESES, es decir 8 SEMANAS es el tiempo ideal para bajar esos kilos que nos molestan y ponernos en forma antes de las fiestas. Así nos sentiremos mejor, nos veremos mejor y ese traje tan especial que estamos pensando en comprar nos sentará perfecto!! Si ya has participado antes de alguno de NUESTROS RETOS, entonces ya sabés más o menos de que va este, si es tu primera vez, entonces lee atentamente toda la información que tienes debajo.
Un BIZCOCHO en TACITA preparado en el microondas, por lo que solo te tomará unos minutos tenerlo listo. Para tu desayuno, merienda, o como postre...o para darte un gusto cuando quieras!!! Puedes usar harina de lino o harina de almendras, de las dos maneras te quedará igual de delicioso!!!
Si estás entrenando, o tratando de ponerte en forma, si estás haciendo una dieta para bajar de peso, si estas entrando en la menopausia y has comenzado a hacer ejercicios con pesas para mantener tu masa muscular, ESTA RECETA ES PARA TÍ!!! Las BARRITAS DE PROTEINA suelen ser muy caras, y generalmente tienen más azucares e hidratos de los que deaseamos. Ni hablar que a veces nos sorprende ver que no son tan altas en proteina como creíamos. Por esa rqazon cree esta receta, PARA AYUDARTE A TOMAR LA CANTIDAD DE PROTEINA DIARIA QUE NECESITAS, evitando los azucares e hidratos innecesarion. Estas BARRITAS son KETO, son sumamente BAJAS EN HIDRATOS, DELICIOSAS y muy FÁCILES DE PREPARAR.
INGREDIENTES:
* Una porción de Proteina en Polvo saborizada (de chocolate, vainilla, platano o frambuesa, etc) o sin sabor * Unas cucharaditas de agua fria (cada proteina necesita diferente cantidad, pero para empezar no pongas mas de 3 cucharaditas de agua) * Chocolate negro ( no menos de 70 % de cacao) dos o tres cuadritos * Nueces, almendras, bayas de goji o arandanos disecados. * Si estas usando Proteina sin sabor, necesitarás, cacao amargo y Stevia u otro edulcorante.
PREPARACIÓN:
* Coloca la procion de proteina en un recipiente (es la procion que usas para hacer un batido) * Agrega el agua, y comienza a mezclar. Recuerda que siempre debes comenzar con poco e ir agregando de a una cucharadita hasta lograr la consistencia deseada( pastosa, pegajosa y difícil de revolver) * Preprara un trozo de papel aluminio untado apenas con unas gotas de aceite vegetal (girasol). Coloca la pasta y dale forma rectangular, ayudate con los dedos mojados en agua para que no se pegue la preparacion en tus manos. * Coloca encima los frutos secos o las frutas disecadas. Yo he agregado arandanos secos a la barrita de proteina de frmabuesa, almendras a la de vainilla y nueces a la de chocolate. * La ultima capa es la de chocolate negro derretido. Luego cierras el "paquetito" y lo llevas a la nevera por 2 o 3 horas.
Puedes llevarlas en su envoltorio al gimnasio o al trabajo, es perfectamente limpio y practico. A disfrutar de UNA MANERA DIFERENTE DE TOMAR LA PROTEINA EN POLVO!!!
Hoy voy a enseñarte a hacer esta TORTILLA WRAP superfácil y superdeliciosa!! Puedes
prepararla para un desayuno, un almuerzo e incluso una cena ligera.
Solo necesitas 4 ingredientes y la preparación es sencillísima!! Anímate a prepararlo ya mismo!!!
Hoy voy a regalarte esta deliciosa receta de PAN KETO, esta vez hecha con dos clases de semillas muy conocidas por sus beneficios: las semillas de SÉSAMO y las semillas de LINO.
Una receta superfácil para ti!!!
Increible, ¿verdad?. Pocos postres son tan deliciosos y tan bajos en hidratos. Además la receta es facilísima, puedes hacerla hoy mismo y disfrutarla en cualquier momento. Como postre después de cenar, en el desayuno o la merienda, a media mañana, cuando quieras!!!!
Una RECETA SUPERFACIL para que puedas disfrutar del pan cada día.
Si estas en una dieta low carb o simplemente quieres comer sano, esta es la receta perfecta: FÁCIL, RÁPIDA y CON POCOS INGREDIENTES.
Anímate a hacerla, te ava a encantar!!!
Si hoy te has despertado con antojos de algo dulce, AQUÍ TIENES LA SOLUCIÓN! Un mini postre DELICIOSO, Y MUY MUY FÁCIL DE HACER, solo necesitarás 5 minutos!!! Esta TARTA DE QUESO está preparada en el microondas, para ahorrar tiempo, y además puedes preparar dos porciones para tenerlas listas para tu desayuno y merienda o para el postre.
Una de las más deliciosas bebidas que he probado en los úlitimos días!!! La LECHE DORADA o GOLDEN MILK es no solo deliciosa sino que además contiene las milagrosas propiedades del CURCUMA (mira todas las propiedades de la curcuma aquí) , una de las especies de la India más conocidas y más usadas por sus beneficios en el organismo. Puedes tomarla una, dos o tres veces al día, en la mañana, o en la noche antes de dormir, es beneficiosa de cualquier manera.
Si nunca has oido hablar de la CÚRCUMA, seguramente si habras escuchado del CURRY, un delicioso plato típco de la India, pues la cúrcuma es la especie que le da ese color, aroma y sabor tan especial. Pariente cercano del jengibre, también es una raíz de color amarillo oscuro, casi anaranjado, con un carácterístico sabor picante y astringente.
Cuando estamos realizando una dieta muchas veces nos sentimos tentados a buscar ayuda en los suplementos para adelgazar. sin embargo se dice tanto de ellos, bueno y malo, que es defícil saber si son en verdad efectivos o simplemente se trata de un engaño. Hoy voy a contarte todo lo que debes saber sobre estos suplementos para que puedas tomar la mejor decisión a la hora de decidirte o no a usarlos.
Si eres loca por las frutas como yo, esta mermelada te va a encantar!! Una MERMELADA CASERA totalmente BAJA EN HIDRATOS, SIN AZÚCAR, y que puedes comer a voluntad, sin preocuparte, ya que las FRESAS SON UNA DE LAS FRUTAS MÁS BAJAS EN HIDRATOS DE CARBONO.
