NAVIDADES 2014: PREPÁRATE PARA NO ENGORDAR!!!

Se acerca el MES DE DICIEMBRE, y generalmente pensamos que es imposible CONCILIAR LA DIETA DUKAN CON LA NAVIDAD.
La mayoría decide simplemente dejar la dieta, "solo por esos días", pero todos sabemos que esos pocos días suelen convertirse en el abandono total de la dieta.
Hoy quiero mostrarte, con tiempo para que puedas organizarte, que ES POSIBLE CONTINUAR CON LA DIETA DURANTE LAS SEMANAS NAVIDEÑAS. 

EL RETO DE ABCDUKAN LLEGÓ A SU FIN!!!

EL RETO DE ABCDUKAN LLEGÓ A SU FIN!!!
Lo comenzamos el 15 de SEPTIEMBRE y lo terminamos el 9 DE NOVIEMBRE.
Han sido 8 SEMANAS  de trabajar duro y de constancia y esfuerzo para muchos de nuestros amigos.
Queremos FELICITARLOS A TODOS!!! Tanto los que bajaron muchos kilos, como a los que solo bajaron unos pocos, a los que lograron su meta, y a los que se quedaron en el camino, porque sabemos que todos hicieron un esfuerzo, y eso tiene mérito!!!

LIBRO DE RECETAS CRUCERO DULCES DE ABCDUKAN

Un libro digital, con 44 recetas dulces para Fase Crucero, los más deliciosos bizcochos, postres y dulces para ayudarte en tu dieta.

Recetas ligeras, sanas, bajas en hidratos y en grasas, especiales para bajar de peso o para mantenerte saludable.

Aprovecha hoy mismo esta oportunidad de tenerlo en tu PC, en tu móvil o tablet!!!

"El libro me ha parecido muy interesante ya que hace mas divertida la dieta con muchas recetas distintas sin dar la sensación de estar haciendo régimen"

Raul C.
35 años
Madrid

"Estoy encantada con este libro porque los dulces son mi debilidad. Me encanta tener ideas de postres con chocolate o gallletitas para la merienda. ¡Los felicito, este libro es una idea genial!"
Claudia A.
45 años
Buenos Aires

DIETA PERRICONE: LA DIETA ANTIEDAD

Ultimamente se habla muchisimo de la DIETA PERRICONE, ya que es la dieta del momento entre las famosas. Se la llama la DIETA MILAGROSA O DIETA ANTIEDAD.
Desde ABCDUKAN, hemos preparado este informe, para que puedas tener una visión clara de esta dieta, conocer los pros y los contras, saber cuáles son los alimentos permitidos. También puedes imprimirdesde aquí la DIETA PERRICONE DE LOS 3 DÍAS, y la DIETA PERRICONE DE LOS 28 DÍAS.

HELADO DE CALABAZA CON OBLEA- FASE CRUCERO

Como estamos cerca de HALLOWEEN hemos decidido prepara esta receta con calabaza: HELADO DE CALABAZA CON OBLEA. Una receta deliciosa y muy muy fácil de hacer.
No te pierdas el video con el paso a paso!!!

PECHUGAS SUPERFÁCILES CON FALSO BAICON Y CHAMPIGNONES- FASE CRUCERO

Despues de tantos meses sin videos, hoy les he preparado esta receta REALMENTE DELICIOSA!!!
Unas PECHUGAS DE POLLO SUPERFÁCILES, para que las disfruten este fin de semana!!!
Los ingredientes seguro que los tienes en casa y hacerla te llevará unos pocos minutos.

¿QUIERES SABER CÓMO VA EL RETO DE ABCDUKAN? (CERRADO)

¡EL RETO ABCDUKAN VA GENIAL!
Cada día somos más, y los kilos van cediendo poco a poco.
Si aún no sabes nada de este nuevo reto, te invito a que leas todo lo necesario para unirte AQUÍ. No solo tienes el enlace a la TABLA donde debes apuntarte, sino tambien ideas de MENÚS, RECETAS ATAQUE, RECETAS CRUCERO,etc, etc 

LIBRO DE RECETAS CRUCERO SALADAS DE ABCDUKAN

Un libro digital, con 45 recetas saladas para Fase Crucero, los más deliciosos entrantes, primeros platos y salsas que puedas imaginarte.

Recetas ligeras, sanas, bajas en hidratos y en grasas, especiales para tu dieta o para mantenerte saludable.

Aprovecha hoy mismo esta oportunidad de tenerlo en tu PC, en tu móvil o tablet!!!

"Hace unos día compré vuestro libro. Me echaba para atrás empezar la dieta porque me parecía que se complicaría todo en la cocina, pero las recetas que proponéis me han sido de gran ayuda, me sacan de apuros a menudo, son sabrosas y sencillas. Hay algunas que no consigo preparar porque no encuentro los ingredientes, pero no me doy por vencida. ¡Muchas gracias por ayudarnos a través de este libro!

Maite M.
42 años
Girona

"¡Me parece genial el libro! Nos ayudáis a tener mas ideas a la hora de hacer comidas. Nunca fue fácil llevar una dieta y esta me parece genial , y con vuestra ayuda mejor. Lo que mas me gusta del libro es la sencillez con la que ponéis las recetas y las imagenes. Gracias!
Vanesa R.

COMENZAMOS EL NUEVO RETO!!! APÚNTATE YA MISMO!!! (CERRADO)

EL LUNES 15 COMENZAMOS LA DIETA!!!
¿ESTAS PREPARAD@?
Como lo prometimos, vamos a comenzar un nuevo RETO ABCDUKAN, para que puedas bajar de peso, y sentirte acompañad@ en esta difícil tarea de "estar a dieta".
Tenemos muchísima gente apuntada!! 

PRODUCTOS APTOS EN INGLATERRA

Gracias a Maria Cecilia que ha descubierto esta web, ahora tenemos información de algunos productos aptos para comprar online en Inglaterra.

MI PRIMERA NOVELA YA ESTA EN AMAZON!!!

Este es un dia muy especial para mi y quería compartir mi alegría con todos vosotros, mis queridos y fieles amigos de siempre!
YA ESTA EN AMAZON.COM MI PRIMERA NOVELA!!!
Aunque se que quizás a muchos no les interesen las novelas de amor, esto es una partecita de mi vida y quería compartirla.
Pueden leerla AQUI
O conocer más sobre mis libros AQUÍ

LIBRO DE RECETAS ATAQUE DE ABCDUKAN

 

¿Acabas de comenzar la DIETA DUKAN?

¿Estás haciendo la dieta hace tiempo y se te acaban las ideas para los días PP?

¿Necesitas recetas sanas, bajas en grasas y en azúcares?

A partir de hoy tienes al alcance de tu mano nuestro LIBRO DE RECETAS ATAQUE, un libro digital, que podrás llevar a todas partes, super económico y super útil!

Aprovecha hoy mismo esta oportunidad de tenerlo en tu PC, en tu móvil o tablet!!!

"¡Ya compre el Libro de Recetas Fase Ataque! Aunque todavía no he podido hacer todas las recetas , he hecho panes y alguna tarta. Todas las recetas están muy buenas y  por cierto me han gustado mucho, tengo que decir que no hago la dieta como tal pero su libro me intereso mucho porque soy una persona con hipotirodismo, y descubrí que haciendo recetas bajas en hidratos puedo mantener mi peso a raya y comer sano! Estoy muy contenta con el recetario ! Muchas gracias por tan buena iniciativa!"

Keyko
Madrid

5 TIPS PARA PERDER PESO DURANTE EL VERANO

Aunque casi siempre VACACIONES  es sinónimo de ENGORDAR, en realidad no debería ser asi.
Quiero mostrarte la manera en que las vacaciones pueden convertirse en una importante aliado a la hora de perder peso.
Sigue nuestros consejos durante este mes de agosto y APREVÉCHATE DEL VERANO PARA PERDER PESO!!!

BARRITAS CON SEMILLAS Y CHOCOLATE SIN HORNO!!!!

Estas nuevas BARRITAS DE CEREALES son deliciosas y lo bueno es que NO LLEVAN HORNO, por eso puedes hacerlas en pocos minutos.
ANÍMATE!!! Es muy fácil y estan EXQUISITAS!!!

YA TENEMOS LA GANADORA DEL SORTEO!!!!

Este SORTEO fue nuestra manera de AGRADECER A TODOS LOS COMPRADORES DE NUESTROS LIBRO, El ABC de la Dieta Dukan.
Día a dia seguimos sorprendiéndonos por la buena acogida que esta guia ha tenido entre nuestros amigos, y pensamos que un regalo de un PACK DUKAN era una linda sorpresa para decirles GRACIAS!!!!
La afortunada ganadora, en esta ocasión es...

TARTA FLAN DE CHOCOLATE Y QUESO- FASE ATAQUE

Esta TARTA-FLAN DE CHOCOLATE Y QUESO no solo es un postre exquisito, sino que tambien te servirá como desayuno, merienda o aperitivo.
Además te ayudará a superar las tentaciones por los dulces ya que ni te daras cuenta que estás a dieta!!!

LOS PANES MÁS SABROSOS PARA LA DIETA DUKAN

Una de las delicias que más echamos de menos durante la dieta es lsin duda, el pan...
Y muchas veces creemos que es imposible comer un pan delicioso si estamos tratando de adelgazar.
Pues desde ahora sabrás que tenemos por lo menos 5 PANES DIFERENTES aptos para la Diueta Dukan, fáciles de hacer, y maravillosamente apetitosos!!!!

6 BEBIDAS ADELGAZANTES PARA EL VERANO

¿Cómo te estás preparando para este verano? ¿Estás haciendo la dieta? ¿Necesitas desintoxicarte y bajar algunos kilitos?
Si es asi, esta idea te va a encantar!!! 6 BEBIDAS ADELGAZANTES, preparadas con hierbas, verduras, especies...A cual más deliciosa y muy muy efectivas!!!!

PREPÁRATE PARA EL VERANO!! SEMANA DE PUESTA A PUNTO PARA EL BIKINI

Ya estamos de cara al verano, y todas, absolutamente todas las mujeres (y muchos hombres) necesitamos PREPARARNOS PARA LUCIR NUESTRO BIKINI!!!
Y no se trata solamente de bajar algunos kilos, sino también de preparar nuestra piel, tonificar un poco nuestro cuerpo y desintoxicarnos para sentirnos mejor y más llenos de vitalidad.

HEMOS SIDO ELEGIDOS BLOGUEROS DEL DÍA!!!!

Agradecemos a REBAÑANDO.COM por este distinción y por la oportunidad de charlar con ellos y conocernos mejor.
Te invitamos a enterarte de que hablamos, qué nos preguntaron y que respondimos.
Y también podrás enterarte por qué hemos sido elegidos "BLOGUEROS DEL DÍA".

NUEVO SORTEO PACK DUKAN PARA LOS COMPRADORES DEL LIBRO!!!!

Si ya has comprado nuestro libro, entonces este sorteo es especial para ti!!!
Si aún no lo has comprado...¿qué estas esperando?
PARTICIPA DEL SORTEO DESDE HOY HASTA EL DIA 2 DE JUNIO!!!!

PAN INTEGRAL CASERO- DIETA ESCALERA NUTRICIONAL O FASE CONSOLIDACION

Un delicioso PAN INTEGRAL CASERO!!!
Riquísimo, fácil y super saciante!!! Puede servirte par CUALQUIER DIETA o si quieres simplemente COMER MÁS SANO o AGREGAR FIBRA A TU DIETA. tres buenísimas razones para empezara comerlo!

TARTITA DE MANZANAS- DIETA ESCALERA NUTRICIONAL O FASE CONSOLIDACIÓN

Una deliciosa receta dulce: TARTITA DE MANZANAS!!!
Puedes comerla a partir del dia miercoles en la NUEVA DIETA ESCALERA NUTRICIONAL o en tu Fase Consolidación. Es una receta exquisita y muy muy fácil!!!

MENÚ 2º SEMANA NUEVA DIETA ESCALERA NUTRICIONAL

AQUÍ LO TENEMOS!!!
El NUEVO MENU DE 7 DÍAS PARA LA DIETA ESCALERA NUTRICIONAL, SEGUNDA SEMANA!!!
Inicialmente pensábamos preparar solo un menú de 7 días, que sirviera de guía para hacer la nueva dieta. Luego cada uno podría preparar un menú a su gusto, para las semanas siguientes.

EVALÚA CON NOSOTROS ESTA PRIMERA SEMANA DE DIETA

Te hemos acompañado esta primera semana con la NUEVA DIETA DUKAN: ESCALERA NUTRICIONAL.
Según los comentarios, para la mayoría ha sido llevadera, más fácil que la Dieta Dukan original, y muy efectiva.

DOMINGO: TU COMIDA DE GALA!!!!

ÚLTIMO DÍA DE LA SEMANA!!!!
Y HOY...COMIDA DE GALA!!!
Elige en que momento del día la haras: ¿En el DESAYUNO? ¿Para el ALMUERZO? ¿o MEJOR en la comida? ¿para la CENA?
La caminata de hoy debe ser de 60 minutos!!!

SÁBADO: LLEGA LA PASTA... EL ARROZ...

Hoy si que vas a disfrutar de una buena comida, casi, casi como si fuera un día sin dieta!
Recuerda que tu caminata debe ser de 60 minutos!!!

RESULTADOS DEL TEST: ¿CUÁNTOS KILOS HAN PERDIDO LOS PARTICIPANTES DE LA NUEVA DIETA DUKAN DEL LUNES AL JUEVES?

Sabemos que en esta NUEVA DIETA DUKAN: ESCALERA NUTRICIONAL, se pierde mas peso de LUNES A JUEVES y un poco menos o incluso se suben algunos gramos de VIERNES A DOMINGO.
Quisimos verificar si es así y cómo le resulta la dieta a nuestros amigos.

VIERNES: HOY QUESOS MÁS GRASOS

QUÉ BUENO!!!  YA PODEMOS COMER QUESOS!!!
De esos que tanto nos gustan: Mozzarella, Brie, de Cabra, Tomé... Ya podemos permitirnos entre un 20 y un 30% de MG, pero no mas de 40 gramos al día.
Y recuerda que la caminata de hoy debe ser de 45 minutos!!!

JUEVES 10: MMMMMMM!!! PAN...PAN...

OTRO DÍA MÁS!!! ¿Cómo vas?
Seguramente super bien, porque esta dieta es muy muy fácil!
Hoy debes caminar un ratito más: 40 minutos

EVALUEMOS LA DIETA JUNTOS: APUNTA AQUÍ TU PESO DEL JUEVES EN LA MAÑANA!!!!

Gracias a todos los dukanian@s que están haciendo la NUEVA DIETA con nosotros podremos tener nuestro propio TEST DE RESULTADOS, para comprobar cuánto bajamos con esta dieta, si es efectiva en la mayoría de los casos, etc.
Para eso te pedimos, que si eres uno de los participantes que ya se apuntó al reto, que dejes aquí tus datos:

MIÉRCOLES 9: AHORA SI LAS FRUTAS!!!!

Qué bueno!!! Al fin llegan las frutas!! A disfrutarlas!!!
Hoy tocan 30 minutos de caminata, no lo olvides!!!

MARTES 8 DE ABRIL: HOY PROTEÍNAS Y VERDURAS!!!

Muy bien!! Has llegado al segundo día!!!
Hoy será más fácil, ya puedes comer verduras!!!
Recuerda hacer tus 20-30 minutos de ejercicio!!!

MARTES 8: DÍA 2

LUNES 7 DE ABRIL: PRIMER DÍA DE LA NUEVA DIETA

Felicidades!!! Hoy es tu primer día!!! 
HOY COMENZAMOS!!!
¿ESTAS PREPARAD@? MIRA AQUÍ TODO LO QUE NECESITAS SABER PARA COMENZAR HOY...

LUNES 7: DÍA 1

LISTA DE PARTICIPANTES EN EL RETO NUEVA DIETA DUKAN Y KILOS `PERDIDOS (CERRADO)

ESTA ES LA LISTA SE ACTUALIZA AUTOMÁTICAMENTE CADA DÍA A LAS 10:00 DE LA MAÑANA.
Si te has apuntado y no estas en la lista, avísanos a nuestro mail!!!

¿QUIENES PARTICIPAN DEL RETO PARA COMENZAR LA NUEVA DIETA? (CERRADO)

¿TODAVÍA NO TE APUNTASTE?
¡DATE PRISA! COMENZAMOS MAÑANA LUNES!!!!
Mira aquí la lista, CADA MINUTO AUMENTAN LOS AMIGOS QUE QUIEREN PARTICIPAR!!!

ANIMATE!!! HAZ LA NUEVA DIETA DUKAN CON NOSOTROS!!! (CERRADO)

Quieres poner a prueba la nueva la NUEVA DIETA DUKAN: ESCALERA NUTRICIONAL?
Te proponemos que empieces este lunes con nosotros, probaremos por 7 días, para ver cuáles son los resultados...
¿TE ANIMAS?

MENU DE 7 DÍAS NUEVA DIETA DUKAN

Aquí tienes el MENÚ DE 7 DÍAS DE LA NUEVA DIETA DUKAN: LA ESCALERA NUTRICIONAL.
Sencillo, variado y muy divertido!!!!
Anímate a comenzar este próximo lunes, es muy fácil!!!

DIETA DUKAN ESCALERA NUTRICIONAL:UNA NUEVA VERSIÓN MÁS FÁCIL Y LLEVADERA

¿Has oido hablar de la NUEVA VERSIÓN DE LA DIETA DUKAN que ha presentado en su último libro el día 5 de Marzo el doctor Pierre Dukan?
Él le llama: LA ESCALERA NUTRICIONAL: SEGUNDO FRENTE.
En su último libro presenta una nueva forma de perder de peso a través de una dieta más lúdica y menos estricta , pero todavía muy proteica. 
Este nuevo régimen, llamado ESCALERA NUTRICIONAL, es aún más accesible que la Dieta Dukan original.

MOUSSE DE CHÍA SABOR FRAMBUESA- FASE ATAQUE

LAS SEMILLAS DE CHIA HAN SIDO AGREGADAS A LOS SUPERALIMENTOS DUKAN, y están permitidas desde la fase Ataque a razón de 1 cucharada por día.
Hoy quiero mostrarte como preparar una deliciosa mousse, supernutritiva y muy muy fácil de hacer: MOUSSE DE CHÍA SABOR FRAMBUESA
Con estas deliciosas semillas que tiene infinidad de nutrientes y encierran muchísimos beneficios para la salud.

SEMILLAS DE CHIA: UNO DE LOS SUPERALIMENTOS DUKAN

Hablas escuchado hablar de las SEMILLAS DE CHÍA, uno de los superalimentos Dukan, que hace un tiempo el doctor Pierre Dukan ha sumado a los imprescindibles dentro de la dieta.
Sus propiedades son mundialmente conocidas desde hace años, aunque quizás tu hayas escuchado hablar de ellas no hace mucho.

PASTEL DE RUIBARBO: DELICIOSO Y FÁCIL- FASE ATAQUE

Este delicioso PASTEL DE RUIBARBO, no solo es apto desde Fase Ataque, sino que puedes hacerlo con esta deliciosa compota o reemplazarla por otras mermeladas: DE TOMATE, DE CALABAZA, DULCE DE LECHE, etc.
La receta es rapidísima y super sencilla, te va a encantar, tanto que convertirás este PASTEL en tu postre preferido!

EL RUIBARBO, LA ÚNICA FRUTA PERMITIDA EN LA DIETA DUKAN!!!!

Seguro que el nombre de RUIBARBO te suena, y seguramente habrás oído hablar de la Tarta de Ruibarbo o Compota de Ruibarbo, muy popular en Inglaterra o Francia.
Pero en España y latino américa no es muy conocido, es más, seguramente nunca lo habías probado, como me pasaba a mi. Es difícil de encontrar, salvo congelado y solo en algunos supermercados importantes.

REGALO DE PRODUCTOS DE LA TIENDA DUKAN PARA LOS PRIMEROS 20 COMPRADORES!!!

A partir del LUNES 24 DE MARZO, podrás disfrutar de un producto de regalo al hacer tu compra en la Tienda Dukan, una exclusiva promoción organizada por ABCDUKAN Y MI TIENDA DIETA DUKAN, para ayudarte en tu dieta.

¿CUÁLES SON ESOS NUEVOS PRODUCTOS QUE PODRÉ RECIBIR DE REGALO?

POSTRE DE RUIBARBO
Un postre Dukan sólo con 21 kcal por porción. ¡Revolucionario!

Con más de 98% de ruibarbo, este postre listo para tomar es similar a una compota: rico en fibras y sin

azúcares añadidos. Su acidez natural hará las delicias de los fans de este ingrediente, desconocido en nuestra península pero muy utilizado en otros países (estados unidos, Francia, Alemania), mitad fruta, mitad verdura, es la única fruta permitida en la Dieta Dukan

Un postre de ruibarbo Dukan contiene:
98% de ruibarbo verde, 2% de azúcares naturales de la fruta.

¿Cómo tomarlo?
º Fase de Ataque: 1 porción
º Fase de Crucero: de 1 a 2 (corresponden a 2 "tolerados")
º Fase de Consolidación: 2 (corresponden a 3 "tolerados")
º Fase de Estabilización: libre.

SEMILLAS DE CHIA BIO
¡La pepita de oro nutricional Dukan ya está disponible!

Su objetivo es ayudar a enriquecer tu alimentación en Omega 3, antioxidantes, fibras, vitaminas y minerales

esenciales (Vitamina B1, B3, B8, Potásio, Magnesio, Fósforo, Hierro, Cobre, Zinc)

El sabor de las semillas de chía es suave y agradable y se pueden consumir solas o añadidas con cereales, yogurts, batidos o bebidas.  Proporcionan también el toque crujiente a ensaladas y pastas. También pueden usarse en todo tipo de recetas de panes y salsas. El límite es la imaginación!

¿Cómo tomarlo?
º Fase de Ataque: 0
º Fase de Crucero: 1 cucharada sopera
º Fase de Consolidación: 1 cucharada sopera
º Fase de Estabilización: 1 cucharada sopera

¿CÓMO PUEDO OBTENER UNO DE ESTO PRODUCTOS GRATIS?
¡Muy facil! Simplemente entra a la tienda Dukan desde uno de estos banners y haz tu compra, automáticamente se incluirá en tu cesta de la compra el producto. Recuerda que solo los PRIMEROS 20 COMPRADORES recibirán este regalo.
Así que DATE PRISA PARA SER DE LOS PRIMEROS!!!

MERMELADA SIN AZÚCAR Y SIN FRUTAS- FASE ATAQUE

Las mermeladas, tan deseadas y generalmente prohibidas en las dietas de adelgazamiento!!!
Sin embargo, si te tomas el tiempo de hacerlas en casa, sin azúcar y sin frutas, pueden resultar realmente DELICIOSAS, y ser más SANAS que cualquier mermelada casera, o comprada , que, como bien sabes llevan proporciones impresionantes de azúcar (más de 50%!!!)

GANADOR DEL SORTEO PACK ATAQUE DUKAN!!!!

Como ya sabes, ayer fue el último día en que podías participar del SORTEO PACK ATAQUE DUKAN, y esperamos que te hayas apuntado, ya que el premio es espectacular!!!
Hoy hemos realizado el sorteo, a las 12:00 y la ganadora ha resultado ser la participante Nº 104...

CEREALES DUKAN- FASE ATAQUE

Para que vuelvas a disfrutar de tus desayunos o meriendas con todo el sabor de los cereales...
Puedes elegir entre CEREALES SABOR CHOCOLATE o CEREALES SABOR FRUTOS DEL BOSQUE,  a cuál mejor!
Son bajos en grasas, bajos en hidratos, muy nutritivos y saciantes. Ahhh! y muy buenos para el estreñimiento!!!